10 món soup thơm ngon giúp giảm cân cấp tốc – ELLE Việt Nam

Ăn gì để giảm cân cấp tốc luôn là vấn đề chẳng bao giờ cũ trong những diễn đàn làm đẹp. Đặc trưng, người phụ nữ ngày nay càng chú trọng vẻ ngoài mặt nhiều hơn nên việc ăn uống và làm đẹp luôn được ưu tiên đặc thù. Với những chị em bận rộn việc văn phòng thì quỹ thời kì dành tập tành cũng khá hạn hẹp. Vì vậy, đặt ra một chế độ ăn uống logic vừa giảm cân, vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng để làm việc quả thực ko dễ dàng. Để giúp bạn sở hữu những món ăn ngon và giảm cân cấp tốc, ELLE xin gợi ý 10 món soup đơn thuần, dễ làm và hiệu quả.

1. Soup đậu đen

soup đậu đen giúp giảm cân cấp tốc - ELLE VN

Đậu đen là vật liệu rất phổ thông trong ẩm thực Việt Nam. Được sử dụng trong những món chè hay xôi, đậu đen sở hữu chức năng giải nhiệt hiệu quả và thanh lọc thân thể. Nếu biết chế biến một tí, bạn sở hữu thể biến đậu đen thành món soup ăn hàng ngày thêm một tí gia vị như hành tây, tỏi, rau thìa là (nếu thích), tiêu, muối, hạt nêm. Món ăn này chắc hẳn sẽ mang lại khẩu vị lạ cho mỗi bữa ăn và đặc thù nó chỉ cung cấp 89 calo, giúp bạn sở hữu đủ năng lượng và giảm cân hiệu quả.

2. Soup hỗn hợp cà rốt, khoai lang, bí đỏ và đậu trắng

Những vật liệu để làm nên món ăn này vô cùng đơn thuần mà bạn sở hữu thể tìm sắm và thực hiện bất cứ lúc nào. Với cà rốt, khoai lang, bí đỏ và một ít hạt đậu trắng, nấu cùng với nước hầm xương hay nước luộc rau củ, nêm nếm gia vị vừa ăn là bạn sẽ sở hữu 1 món soup thơm ngon. Thêm vào đó, món soup này chứa hàm lượng to những vitamin nhóm A, protein cũng như những chất xơ giúp thân thể thải độc. Đặc trưng, cung cấp tới 272 energy, nên bạn chỉ cần 1 bát soup này cho mỗi bữa ăn là đủ lượng năng lượng cho ngày làm việc.

3. Soup rau xà lách xoong và khoai tây

Soup rau xà lách xoong và khoai tây giúp giảm cân cấp tốc - ELLE VN

Rau xà lách xoong rất thân thuộc trong những món canh hàng ngày cho thực đơn giải nhiệt ngày nắng nóng. Ko kể đó, khoai tây là loại rau củ chứa nhiều chất xơ, vitamin C, B và Kali. Ko giống như gạo hay ngô, khoai tây cho năng lượng chất béo thấp hơn nên đặc thù rất tốt cho người ăn kiêng. Sự phối hợp giữa khoai tây và rau xà lách xoong trong món soup này giúp bạn giảm cân cấp tốc song song còn cải thiện cho làn da đẹp.

4. Soup bông cải

soup bông cải giúp giảm cân cấp tốc - ELLE VN

Bông cải sở hữu nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Bông cải cũng được biết tới trong việc tương trợ thải độc của thân thể nhờ vào những hợp chất glucoraphanin, gluconasturtiian, và glucobrassicin. Chính vì xúc tiến quá trình giải độc nên thân thể luôn được tuần hoàn và loại bỏ được nhiều tạp chất, mỡ thừa nên giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

5. Soup dưa leo và lá bạc hà

Súp dưa leo và lá bạc hà giúp giảm cân cấp tốc - ELLE VN

Dưa leo là một thành phần thường xuyên sở hữu mặt trong những thực đơn detox hiện nay. Trong dưa leo sở hữu chứa tới 95% là nước. Chất xơ trong dưa leo giúp giữ nước gấp 30 lần. Điều này giúp thân thể no lâu hơn và giúp tương trợ tiêu hóa, làm sạch (hoặc thải ra) những độc tố. Một thuận tiện cho việc giảm cân của dưa leo nữa là sở hữu chứa những vitamin nhóm B, giúp tăng năng lượng nhưng lại giảm lượng calo. Phối hợp món soup dưa leo cùng với lá bạc hà thơm mát sẽ cho bạn một bữa ăn xế nhẹ nhõm để giảm cân cấp tốc hiệu quả.

6. Soup gừng, cà rốt và sữa chua

Soup gừng, cà rốt và sữa chua giúp giảm cân cấp tốc - ELLE VN

Như bạn biết, thực đơn ăn kiêng hoặc detox thường chia nhỏ bữa ăn để bạn no lâu hơn. Vì vây, gừng, cà rốt và sữa chua sở hữu thể coi là hỗn hợp soup ngọt cứu nguy cho bữa xế chiều mà chỉ với 262 calorie. Để làm món này cũng rất đơn thuần. Bạn chỉ cần luộc chín cà rốt, sau đó xay nhuyễn rồi trộn cùng với yogurt cho vừa ăn. Sau đó thêm vào một vài lát gừng đập giập cho thơm.

7. Soup rau bó xôi, củ cải và bí xanh

súp rau bó xôi, củ cải và bí xanh giúp giảm cân cấp tốc - ELLE VN

Rau bó xôi đặc thù ưng ý để giảm cân bởi vì trong thành phần của chúng sở hữu chứa một lượng to chất xơ và hàng loạt những vitamin tự nhiên như A, C, beta carotene, caxi và magie. Lựa tậu loại thực phẩm này cho bữa ăn hàng ngày bạn ko chỉ giảm cân cấp tốc (chỉ với 90 energy/bát), an toàn mà còn sở hữu một sức khỏe tốt hơn. Thêm vào đó, củ cải và bí xanh cũng chứa nhiều vitamin giúp làm đẹp da.

8. Soup gà xé và mì pasta

Soup gà xé và mì pasta giúp giảm cân cấp tốc - ELLE VN

Món ăn này chắc hẳn sẽ bổ sung năng lượng cho bạn cả ngày. Thịt gà ưng ý cho việc cung cấp đủ chất cho thân thể mà lại ko sở hữu quá nhiều chất béo. Ko kể đó, sợi mì pasta bổ sung thêm tinh bột hiệu quả. Bạn nên tiêu dùng món này buổi sáng hoặc buổi trưa là tốt nhất cho cả ngày dài làm việc.

9. Soup đậu đen và đậu trắng

Soup đậu đen và đậu trắng giúp giảm cân cấp tốc - ELLE VN

Đậu luôn xếp hạng vào trong thực đơn giảm cân của những cô nàng vì lành tính, mát và đủ lượng đạm cấp thiết cho thân thể trong một ngày. Ngoài ra, món ăn thực dưỡng này còn rất tốt cho sức khoẻ của bạn lúc ngăn chặn được những tế bào xấu, đẩy lùi bệnh ung thư. Sự phối hợp giữa 2 loại đậu này sẽ giúp bạn giảm cân cấp tốc nhưng luôn giữ được sức khoẻ dai sức.

10. Soup đậu Hà Lan và sốt mù tạt

Soup đậu hà lan và sốt mù tạt ngon giúp giảm cân cấp tốc - ELLE VN

Đậu Hà Lan làm giảm lượng ldl cholesterol trong máu, giảm lượng đường và những nguy cơ bị béo phì. Vitamin C trong đậu Hà Lan còn giúp da dẻ hồng hào và căng mịn hơn. Sự phối hợp của loại soup này cùng với mùi vị cay cay thơm nồng sẽ kích thích hệ tiêu hóa của bạn.

Xem thêm:

Cách giảm cân nhanh cùng thực đơn 5 ngày với món chay

13 thực phẩm giúp đốt cháy năng lượng để giảm cân hiệu quả

12 phương pháp giảm cân tạo đường cong tuyệt vời từ Kate Upton

Trả lời