7 Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng HIỆU QUẢ nhất

Nhu cầu giảm cân ngày càng được những chị em phụ nữ chú trọng và sử dụng rộng rãi nhiều hơn. Bora Cosmetics méc bạn 8 cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng hiệu quả nhất, được chứng nghiệm bởi hàng triệu phụ nữ trên thế giới.

Giảm thăng bằng củ cải trắng với hiệu quả và an toàn ko

  • Trong củ cải trắng với chứa 1 lượng to vitamin B, vitamin C, chất xơ, phốt pho, kẽm và những tinh khoáng vật cấp thiết cho thân thể. Củ cải trắng là một loại rau củ mang tới rất nhiều tiện lợi cho sức khỏe của chúng ta như: chữa bệnh viêm họng, phòng ngừa ung thư, tăng sức đề kháng, tương trợ tiêu hóa, giữ nước cho thân thể,giúp trị mụn, dưỡng ẩm cho da….
  • Chính vì lẽ đó, Giảm thăng bằng củ cải trắng rất an toàn khách hàng yên tâm nhé. Ko những an toàn, mà những cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng dưới đây còn rất hiệu quả nữa đấy nhé.

Tác dụng của củ cải trắng giúp giảm cân

  • Hàm lượng nước trong củ cải trắng chiếm tới 92%, glucid và protid chiếm 5 – 7 phần trăm còn lại. Củ cải trắng chứa phần to là nước nên hiệu quả rất tốt cho việc đốt cháy lượng chất béo và mỡ thừa tích tụ trong thân thể. Củ cải trắng giúp giảm cân và phòng ngừa nguy cơ mắc những loại bệnh về béo phì.
  • Trong củ cải trắng chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng nhưng lại chứa ít calo. Nhờ thế củ cải trắng giúp hạn chế lượng calo nạp vào thân thể, giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa và cuối cùng giúp giảm cân hiệu quả.
  • Trong củ cải trắng chứa rất nhiều hàm lượng chất xơ, hoạt chất này giúp tạo cảm giác no lâu, xúc tiến hiệu quả quá trình tiêu hóa. Chính vì thế, hàm lượng chất xơ chứa trong củ cải trắng kích thích chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Từ đó, giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân một cách tự nhiên và vô cùng hiệu quả.
  • Hàm lượng Vitamin C, Vitamin A và khoáng vật với chứa rất nhiều trong củ cải trắng, vitamin giúp đào thải độc tố ra ngoài thân thể. Độc tố được thải ra ngoài thông qua đường bài xuất, từ đó tống khứ được đám mỡ lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc.
  • Giảm cân nhanh bằng củ cải trắng là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất Củ cải trắng là phương pháp giảm cân tại nhà hiệu quả và an toàn, ko gây ra bất cứ tác dụng phụ nào.
  • Bạn hoàn toàn yên tâm với độ an toàn và hiệu quả mà củ cải trắng mang lại.
Tác dụng của củ cải trắng giúp giảm cân
Tác dụng của củ cải trắng giúp giảm cân

Cách giảm thăng bằng của mẫu trắng

Ăn củ cải trắng giảm thăng bằng cách luộc

Cellulose loại thành phần với trong củ cải giúp tăng cảm giác no, xúc tiến quá trình tiêu hóa, vitamin C trong loại củ này giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giảm tối đa lượng ldl cholesterol.

Bạn với thể bổ sung củ cải luộc trong bữa ăn hằng ngày, duy trì trong 1 tuần, trọng lượng của bạn với thể giảm đi đáng kể đấy nhé.

cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng luộc
Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng luộc

Rau củ kho chay – cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng

Nước ép củ cải trắng giảm cân

Uống nước ép củ cải trắng là một trong những cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng hiệu quả nhất, được truyền tai nhau giữa những chị em người Hàn. Nước ép củ cải trắng với chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng rất với lợi cho thân thể, củ cải trắng lại chứa rất ít calo, chính vì thế nó mang lại hiệu quả rất cao trong việc giảm cân.

Vận dụng phương pháp giảm cân nhanh bằng của mẫu trắng hằng ngày mà ko cần phải ăn kiêng hay tập luyện vất vả.

Bạn với thể thay thế nước ép củ cải trắng giảm cân làm nước giải khát hằng ngày để nhanh chóng lấy lại vóng dáng thon gọn.

Vật liệu chuẩn bị:

  • 3 củ cải trắng
  • Một ít đá sạch

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Củ cải trắng được gọt sạch vỏ và rửa sạch sẽ.
  • Bước 2: Cắt củ cải trắng thành từng khúc sao cho thích hợp với máy ép nhà bạn.
  • Bước 3: Cho củ cải trắng vào máy ép và ép lấy nước.
  • Bước 4: Thêm đá và thưởng thức món nước ép củ cải trắng thơm ngon.

Để đốt cháy lượng mỡ thừa tốt nhất bạn nên uống nước ép củ cải trắng vào buổi trưa hoặc tối sau lúc ăn no để giúp đốt cháy mỡ thừa. Bạn cũng với thể ứng dụng những cách chế biến khoai lang giảm cân để ăn cùng với củ cải trắng, rộng rãi thực đơn, hiệu quả giảm cân cũng nhanh hơn nữa.

Nước ép củ cải trắng giảm cân
Nước ép củ cải trắng giảm cân

Củ cải trắng giảm cân với trứng

Vật liệu chuẩn bị:

  • 200g Củ cải trắng
  • 3 quả trứng gà
  • 1 muỗng dầu ô liu
  • Vài cọng hành ngò
  • Gia vị: tỏi, muối, mì chính, tiêu, nước mắm…

Cách chế biến:

  • Bước 1: Sơ chế vật liệu: Củ cải gọt vỏ, rửa bằng nước sạch sau đó thái chỉ. Đập trứng vào bát, thêm mắm, mì chính và hạt tiêu vào đánh đều.
  • Bước 2: Tỏi băm nhuyễn phi thơm trên chảo với dầu ô liu, cho sợi củ cải trắng vào xào. Đổ khoảng 1,5 lít nước vào nấu sôi trong khoảng 5 phút.
  • Bước 3: Cho trứng gà đã chuẩn bị vào nồi, trộn đều, sau đó nấu sôi lại lần nữa, bỏ thêm hành ngò vào, tắt bếp.

Bạn với thể ăn món này thay cơm, bạn sẽ khâm phục phương pháp giảm cân nhanh bằng củ cải trắng bởi tính hiệu quả mà nó mang lại.

Củ cải trắng giảm cân với trứng
Củ cải trắng giảm cân với trứng

Cách làm dưa củ cải trắng kiểu Hàn Quốc

Món Sallad củ cải trắng tôm – cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng

Củ cải trắng xào tôm

Giảm cân hiệu quả sở hữu củ cải trắng muối

Cách chế biến củ cải trắng giảm cân với salad

Bạn đã ngán ăn những món giảm cân nhanh bằng củ cải trắng luộc, đổi nga sang món salad củ cải trắng giúp ăn ngon mồm hơn. Thường xuyên ăn củ cải trắng sẽ giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.

Vật liệu chuẩn bị:

  • 2 củ cải trắng
  • 1 bó xà lách
  • 2 trái cà chua
  • Rau thơm
  • Gia vị: mắm, đường, muối

Những bước thực hiện:

  • Bước 1: Củ cải trắng gọt vỏ và rửa sạch, cắt thành từng lát mỏng vừa ăn. Sau đó củ cải trắng ngâm trong muối + đường khoảng 15 phút. Rửa sạch, sau đó vắt cho thật khô.
  • Bước 2: Xà lách, rau thơm cà chua đem rửa sạch, để ráo nước. Xà lách cắt thành từng khúc nhỏ, cà chua cắt thành từng lát mỏng.
  • Bước 3: Trộn đều những vật liệu trên cùng với ít nước mắm, đường, chanh theo tỉ lệ 1:2:1.
  • Bước 4: Hoàn thành món ăn, và thưởng thức.
Cách chế biến củ cải trắng giảm cân salad
Cách chế biến củ cải trắng giảm cân salad

Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng hấp sò điệp

Vật liệu chuẩn bị:

  • 2 củ cải trắng
  • 10 con sò điệp đông lạnh.
  • 300g cải thìa
  • 10ml Rượu nấu bếp
  • 10ml nước bột nô
  • 1 củ hành tím
  • Gia vị: Muối, dầu vừng, nước tương, dầu hào, tiêu.

Những bước thực hiện:

  • Bước 1: Củ cải trắng rửa sạch, cắt thành khúc cao khoảng 3cm. Sau đó, sử dụng thìa để tạo một lỗ tròn nhỏ ở giữa củ cải, đặt cồi sò điệp vào lỗ tròn nhỏ.
  • Bước 2: Phi thơm hành tím sau đó đổ nước tương, dầu hào, tiêu thêm 1 chút nước và rượu nấu bếp, nấu sôi hỗn hợp. Tiếp tục cho bột ngô vào để tạo độ sền sệt cho nước sốt
  • Bước 3: Xếp phần củ cải sò điệp ra dĩa, sau đó xếp phần cải thìa đã rửa sạch xung quanh. Rưới ½ phần nước sốt đã chuẩn bị ở bước 2, đó bỏ bỏ vào nồi hấp.
  • Bước 4: Sau lúc hấp chín củ cải và sò điệp, cho thêm hỗn hợp nước sốt lên củ cải là hoàn thành món ăn.
Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng với sò điệp
Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng với sò điệp

Cách giảm cân nhanh bằng của nả trắng trộn chua cay

Bora hướng dẫn bạn một món ăn ngon giảm cân nhanh bằng của nả trắng, củ cải trắng được ăn sống, ko hăng, ngon và thực hiện cũng rất nhanh.

Vật liệu chuẩn bị:

  • 1 củ cải trắng
  • ½ trái chanh
  • Gia vị: ớt, tỏi, tiêu, đường, mì chính, nước mắm

Những bước thực hiện:

  • Bước 1: Gọt vỏ củ cải trắng, rửa sạch và sau đó bào mỏng vừa ăn. Ngân củ cải thái mỏng vào dung dịch nước muối pha loãng khoảng 30 phút. Sau đó vớt của nả ra, vắt cho khô nước.
  • Bước 2: Băm tỏi ớt thật nhuyễn.
  • Bước 3:Cho củ cải trắng đã chuẩn bị ở bước 1 vào tô, tỏi ớt đã chuẩn bị ở bước 2, thêm 1 muỗng cà phê đường, 1/3 muỗng cà phê mì chính, 4 muỗng canh nước mắm, ½ trái chanh và một ít tiêu, trộn đều.
  • Bước 4: Bỏ vào tủ lạnh tầm 3 – 4 tiếng, với thể ăn cùng với cơm gạo lứt.
Cách giảm cân nhanh bằng của cải trắng trộn chua cay
Cách giảm cân nhanh bằng của nả trắng trộn chua cay

Món củ cải trắng ngâm chua ngọt

Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng muối

Củ cải trắng muối ko phải là cách giảm cân nhanh nhất, tuy nhiên nó cũng giúp thực đơn giảm cân của bạn thêm phong phú. Lưu ý, món này ko thích hợp cho những người bị đau dạ dày và những bệnh lý khác về đường ruột.

Nguyên vật liệu chuẩn bị:

2 củ cải trắng

3 muỗng muối tinh

1 bình thủy tinh hoặc sứ

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Gọt vỏ và rửa sạch củ cải trắng, thái lát hoặc sử dụng dao bào bào mỏng khoảng 0,5cm.
  • Bước 2: Cho củ cải vào bình đã chuẩn cùng với nước muối pha loãng. Sao cho củ cải ngập đều trong nước muối.
  • Bước 3: Đậy nắp bình để nơi khô ráo, thoáng mát, để khoảng 3-4 ngày, thử độ chua là với thể ăn.

Củ cải khô – cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng

Củ cải trắng muối ăn cùng với cơm gạo lứt, bánh mì đen giảm cân cũng rất ngon.

Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng tôm thịt

Vật liệu chuẩn bị:

  • Củ cải trắng
  • Tôm
  • Thịt
  • Hành ngò
  • Gia vị: hạt nêm, nước mắm, tiêu, hành tím, muối.

Những bước thực hiện:

  • Bước 1: Củ cải trắng gọt vỏ, hành ngò, tôm, thịt rửa sạch. Củ cải trắng cắt khúc vừa ăn, thịt băm nhuyễn, tôm cắt nhỏ vừa ăn.
  • Bước 2: Ướp thịt và tôm cùng với 1 ít tiêu, hành tím băm nhỏ, hạt nêm và 1 ít nước mắm.
  • Bước 3: Phi thơm hành tím, sau đó bỏ tôm thịt vào xào sơ, đổ nước vào nấu cho sôi. Nước sôi, cho củ cải trắng vào nấu thêm 10 phút cho củ cải chín, nêm nếm vừa ăn, cho hành ngò vào và tắt bếp.

Giảm cân nhanh bằng củ cải trắng tôm thịt với thể ăn cùng với cơm gạo lứt, hoặc ăn ko để giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng tôm thịt
Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng tôm thịt

Đối tượng ko nên giảm thăng bằng củ cải trắng

Những đối tượng dưới đây ko nên ứng dụng phương pháp giảm cân nhanh bằng củ cải trắng.

  • Bệnh nhân bị bệnh ung bướu ko nên giảm cân nhanh bằng củ cải trắng, vì trong củ cải trắng với chứa Isothiocyanates lấy đi i-ốt, i-ốt là chất rất cần phải bổ sung cho người bị bướu.
  • Người đang bị bệnh tiểu đường, vì củ cải trắng chứa nhiều đường và tinh bột làm bệnh càng nặng hơn.
  • Phụ nữ đang mang thai hạn chế ăn củ cải nhất là ko được ăn củ cải sống sẽ là tăng nguy cơ ngộ độc cho thai nhi.

Lưu ý lúc giảm cân nhanh bằng củ cải trắng

  • Sắm tậu củ cải trắng sạch với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chất lượng, nên sử dụng rau củ hữu cơ để an toàn cho sức khỏe.
  • Ko nên lạm dụng quá nhiều cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng, tiêu thụ quá nhiều củ cải trắng sẽ làm bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đi ngoài liên tục.
  • Người đang bị bệnh tiểu đường, bị bướu cổ và phụ nữ mang thai ko nên ăn củ cải trắng giảm cân.
  • Kiên trì thực hiện giảm cân nhanh bằng củ cải trắng thường xuyên để giúp nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.
  • Hạn chế ăn nhiều tinh bột và chất béo trong quá trình giảm cân.
  • Cần thường xuyên vận động, chạy bộ, yoga để tiêu hao lượng calo dư thừa với trong thân thể.
Lưu ý khi giảm cân nhanh bằng củ cải trắng
Lưu ý lúc giảm cân nhanh bằng củ cải trắng

Tùy vào thói quen thị hiếu mà bạn lựa sắm cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng thích hợp với mình. Phối hợp cùng những sản phẩm tương trợ giảm cân như viên sủi giảm cân để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn mà ko phải tốn nhiều công sức.

SẢN PHẨM HỖ TRỢ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHẤT

Leave a Reply