Có thêm một phụ nữ giảm 15 kg nhờ phương pháp tập Suối nguồn tươi trẻ

Tập suối nguồn tươi trẻ là gì

Tập suối nguồn tươi trẻ là gì Được gọi là 5 thức của Yoga vì sử dụng 5 động tác 5 thức tập Yoga này giúp đánh thức được hoạt động của thất năng lượng tên gọi khác là luân xa cơ trong thân thể. Sự đánh thức hoạt động của thất năng lượng giúp sự trao đổi nặng lượng của thân thể trở thành tốt hơn, khiến cho thân thể được khỏe khoắn và thoải mái hơn. Tamsugiadinh khuyên bạn nên tập bài Yoga suối nguồn tươi trẻ này nhiều hơn và tập vào buổi sáng lúc thức dậy. Nên rủ thêm đồng nghiệp hoặc là láng giềng tập chung để tăng thêm phấn khích trong bài tập này nhé.

San sẻ việc tập Suối nguồn tươi trẻ

Ko chỉ thon gọn mà còn khỏi được nhiều bệnh

Chúng tôi tới gặp chị Phạm Thị Thanh (44 tuổi, làm việc tại Trung tâm Phụ nữ và Phát triển – Liên hợp Phụ nữ Việt Nam) vào một buổi chiều Hà Nội mưa như trút nước. Ấn tượng trước nhất về chị là một người phụ nữ sở hữu dáng người thon gọn, nhanh nhẹn, làn da mịn màng tươi sáng, rất khó để tìm thấy những nốt tàn nhang hay vết chân chim trên gương mặt chị.

Nói về Suối nguồn tươi trẻ, chị Thanh cho biết: “Khoảng năm 2002, một lần tôi vào nhà sách, tôi thấy cuốn sách sở hữu tên khá lạ “Suối nguồn tươi trẻ” nên cầm lên đọc thử, tìm hiểu vài trang đầu thấy rất thú vị nên quyết định tậu. Thế nhưng mang về nhà, vì lười biếng nên tôi bỏ bẵng, ko đọc tới.

Thêm một phụ nữ giảm 15 kg nhờ tập Suối nguồn tươi trẻ
Thêm một phụ nữ giảm 15 kg nhờ tập Suối nguồn tươi trẻ

Chị Thanh (đứng bên trái) giảm được 15kg nhờ tập luyện “Suối nguồn tươi trẻ”

Tôi và chị Nguyễn Thanh Nga (nhân vật chính trong bài viết San sẻ thú vị của người phụ nữ U50 trẻ như gái đôi mươi nhờ thức tập của người Tây Tạng) quen nhau từ rất lâu, mỗi dịp đi công việc cùng nhau, chị đấy hay kể cho tôi nghe về sự kì diệu của “Suối nguồn tươi trẻ” và cũng thấy chị tập môn này.

Chị Nga khuyên tôi tập luyện rất nhiều lần, nhưng tôi toàn thoái thác: “Tập là việc của chị còn em chỉ thích ăn với ngủ thôi”. Năm 2002, sau lúc sinh con thứ hai, tôi khởi đầu tăng cân một cách kinh khủng, từ người sở hữu cân nặng 48kg tôi lên tới 63kg. Mức cân này duy trì rất lâu nhưng tôi cũng chẳng nghĩ ngợi nhiều, vẫn cứ hồn nhiên ăn ngon ngủ kỹ.

Một dịp tôi và chị Nga đi công việc, tranh thủ thời kì rảnh chúng tôi rủ nhau đi could áo dài. Tới lúc thử áo, tôi mới nhận thấy mình thực sự quá mập, quá xấu. Cũng một mảnh vải hai chị em sắm y hệt nhau nhưng chị Nga cứ mặc vào là đẹp như người mẫu còn tôi thì hết sửa chỗ này, lại tới chỗ kia.

Tôi suy nghĩ nhiều và đi tới quyết định mình phải làm gì đó để thay đổi bản thân. Tôi về lục tìm sách và nghiền ngẫm, đọc đi đọc lại tới 3 lần cùng với đó là xây dựng niềm tin”.

Từ một người chỉ thích ăn và ngủ, quyết định tập “Suối nguồn tươi trẻ” đối với chị Thanh là cả một vấn đề vì phải dậy sớm, tập luyện khá vất vả. Theo chị, nhìn trong sách hướng dẫn và thấy người khác tập thì đơn thuần nhưng lúc mình tập thì mới thấy mệt và khá khó. Ban sơ chị cũng phải trang bị cho mình những bộ quần áo bó sát, đứng trước gương tập để sở hữu thêm động lực.

Sau khoảng 10 tuần, chị khởi đầu thích ứng và cảm thấy việc tập luyện trở thành nhẹ nhõm hơn. “Giảm cân thì chưa nhiều nhưng tôi cảm thấy thân thể, đầu óc rất sảng khoái. Buổi sáng thức dậy thân thể mỏi mệt nhưng tập luyện xong, mồ hôi toát ra, mình tắm bằng nước ấm rồi đi làm cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Từ đó, tôi duy trì đều đặn ko bỏ buổi nào. Tập được hơn một năm, tôi thấy cân nặng của mình cải thiện rõ rệt, từ người 63kg, tôi giảm xuống 48kg như trước đây. Điều đặc trưng, tôi rất hay bị viêm mũi, viêm họng, ho lúc thay đổi thời tiết và uống nước lạnh.

Hầu như tháng nào tôi cũng ho, uống thuốc lâu mới khỏi nhưng từ lúc tập “Suối nguồn tươi trẻ” tôi ít gặp những triệu chứng đó. Lúc nào cảm thấy ngứa mũi, rát họng, tôi chỉ cần tập “Suối nguổn tươi trẻ” 1-2 lần là khỏi, chẳng phải tiêu dùng thuốc thang”, chị Thanh san sớt.

Với những người làm phòng ban văn phòng và ở độ tuổi của chị Thanh hồ hết đều mắc chứng đau lưng, nhức mỏi vai gáy. Tuy nhiên, chị Thanh lại hoàn toàn ko vướng phải mặc dù cường độ làm việc trên máy tính rất cao. Chị bảo: “Tập luyện “Suối nguồn tươi trẻ” đã mang tới cho tôi sức khỏe dẻo dai, dai sức hơn rất nhiều. Vậy nên những chuyến công việc dài ngày ko hề làm tôi mỏi mệt”.

Chị Thanh (mặc áo hoa) cho biết đã được chị Thanh Nga (áo trắng) khuyến khích tập luyện rất nhiều lần

Tập suối nguồn tươi trẻ đúng cách

– PV: Chào chị Thanh! Sau 10 năm tập “Suối nguồn tươi trẻ” chị rút ra nguyên tắc riêng gì cho bản thân mình?

– Tôi ko sở hữu nguyên tắc riêng, chỉ vận dụng đúng những gì trong sách nói. Tôi cũng ko đi spa hay masage vì sở hữu thử 1-2 lần, nhưng thấy người mỏi mệt hơn cả 15 phút tập “Suối nguồn tươi trẻ”. Tôi tập một lần/ngày. Trong sách người ta sở hữu nói nếu sở hữu thời kì thì nên tập 2 lần/ngày vào buổi sáng và chiều, quá trình tập luyện sở hữu thể bật quạt, điều hòa hoặc mở cửa.

Người ta ko khuyến khích tập nhiều hơn 21 lần trong một thức nhưng muốn tập thêm một thức thì bạn phải tập lại từ đầu. Ví dụ như ngày nay tôi muốn tập vào buổi chiều thì tôi vẫn phải khởi đầu lại như người mới tập tức là tập 3 lần cho 1 thức, sau đó mới tăng dần.

Bạn sở hữu thể vừa tập một môn thể thao nào đó vừa tập “Suối nguồn tươi trẻ” cũng được. Tôi lựa sắm “Suối nguồn tươi trẻ” vì nó ko tốn tiền, ko mất quá nhiều thời kì nhưng lại sở hữu nhiều tác dụng như: trông trẻ hơn, tóc mọc trở lại, dồi dào sinh lực, trí tưởng tốt hơn, tăng cường sự dẻo dai dai sức, chữa trị viêm khớp, những chứng viêm xoang.

– Những ngày đầu tập luyện, chị sở hữu mắc phải sơ sót gì ko?

– Tôi nghĩ bản thân tôi đã từng sai và nhiều người tập mắc phải nhất chính là cách thở, ở đây thở cũng rất đặc trưng. Lúc đầu, tôi chưa làm được nhưng dần dần trong quá trình tập sở hữu thể khắc phục được. Lúc thở, bạn cần phải ngồi đất hoặc ngồi trên một chiếc gối. Toàn thân, đầu, cổ và cột sống phải thẳng tắp.

Khởi đầu bằng cách thở ra dài khá, lúc thở ra đầu dần dần hạ xuống, thóp bụng lại tối đa, cằm đặt lên ngực. Sau đó hít sâu bằng mũi. Thở và hít sâu như thế ba lần rồi thở đều đặn, nhẹ nhõm. Lúc này hãy tưởng tượng ra một quang cảnh tuyệt đẹp đang hiện lên trước mắt và lúc thở ra thì nghĩ mình đang thải loại những chất độc hại ra ngoài. Cách thở này giúp cho mũi và họng của mình tốt hơn rất nhiều.

– Chắc hẳn bạn bè cũng phải tò mò vì sao chị lấy lại được vóc dáng và sở hữu một sức khỏe dẻo dai?

– Đúng vậy, họ khá tò mò và tôi cũng san sớt với bạn bè về thức tập của người Tây Tạng, sở hữu người theo tập nhưng chỉ được một thời kì ngắn lại thôi. Tôi tìm hiểu thì biết được một số lí do, thứ nhất họ nói tập khó, phải dậy sớm và kiên trì, mất thời kì. Thứ hai là chế độ ăn của “Suối nguồn tươi trẻ” rất khe khắt, khiến cho họ khó thay đổi được thói quen tồn tại hàng chục năm qua.

– Chế độ ăn uống của “Suối nguồn tươi trẻ” đặc trưng như thế nào?

– Với “Suối nguồn tươi trẻ” bạn nên ăn đúng thức ăn, phối hợp đúng đắn giữa những thực phẩm với nhau, ăn theo lượng thích hợp và ăn đúng cách. Cần ghi nhớ: Ko ăn những thức ăn làm từ tinh bột trong cùng một bữa với thịt. Nếu uống cafe thì nên tiêu dùng cafe đen, ko tiêu dùng sữa hay kem pha vào. Nhai kĩ thức ăn cho tới lúc nó thành chất lỏng và giảm dần lượng thức ăn mà bạn tiêu thụ.

Mỗi ngày ăn một lòng đỏ trứng gà tươi và ko nên ăn trong bữa ăn. Giảm những món trong mỗi bữa xuống mức tối thiểu. Bản thân tôi lúc vận dụng cũng thấy quả thực rất khó vì thói quen ăn uống bị thay đổi, thậm chí xáo trộn hoàn toàn. Với những món trước đây tôi thích như ăn cơm với thịt rang cháy cạnh thì ngày nay chỉ được ăn cùng rau. Tóm lại, bạn ko cần phải ăn kiêng nhưng nhất định những quy tắc trên phải thực hiện.

– Vậy ai cũng sở hữu thể tập môn này phải ko, thưa chị?

– Nếu đúng như sách nói thì nên tập ở độ tuổi ngoài 50 nhưng bản thân tôi và chị Nga đều tập trước tuổi 50 và đã đạt được những kết quả nhất định. Chồng tôi tập “Suối nguồn tươi trẻ” cũng được vài năm nay, trước đây anh đấy ko ưa chuộng nhưng mấy năm trở lại, thân thể anh khởi đầu mỏi mệt, đặc trưng rất hay bị viêm mũi, họng. Tôi đã san sớt với chồng về môn này và anh đấy tập theo. Hiện nay, họng và mũi của anh đấy đỡ hơn rất nhiều.

– Chị sở hữu lời khuyên nào cho những người sở hữu ý định tập luyện “Suối nguồn tươi trẻ”?

– Tôi nghĩ là ban sơ người mua phải xây dựng được niềm tin để sở hữu động lực, hãy nghĩ rằng việc tập luyện thực sự tốt cho sức khỏe của bạn. Tiếp nữa là phải vượt qua được chính mình, vượt qua thói quen và thị hiếu thường ngày. Tốt hơn hết bạn nên tậu sách về đọc để sở hữu dòng nhìn và hiểu chuẩn xác về “Suối nguồn tươi trẻ”.

– Với “Suối nguồn tươi trẻ”, chị sở hữu dự kiến gì ko?

– Trước mắt tôi sẽ tìm mọi cách tiếp tục tuyên truyền cho mọi người về sự kì diệu của nó. Với thể sau này về hưu tôi sẽ mở một khóa tập huấn, hưỡng dẫn cho mọi người hiểu rõ hơn về “Suối nguồn tươi trẻ”.

– Cảm ơn chị!

Hướng dẫn 5 thức tập Yoga Suối nguồn tươi trẻ đúng cách

Biên Thùy

Theo TTTĐ

Xem thêm Thực đơn ăn kiêng Das Food plan cho người mới khởi đầu chuẩn nhất

Leave a Reply