Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh với dứa chỉ trong 5 ngày

Thực đơn giảm cân nhanh với dứa được xem là một trong những thực đơn giảm cân nghiêm nhặt nhất. Thực đơn này chỉ nên vận dụng tối đa 5 ngày và ko được kéo dài để sở hữu thể đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Chế độ ăn này cũng được nhiều người kiểm tra là khá đơn thuần, ko quá đơn điệu nên sở hữu thể thực hiện được mà ko phải chịu cảm giác thèm ăn nhiều.

Dứa chứa những thành phần nào và mang lại hiệu quả giảm cân như thế nào?

Dứa là loại trái cây chứa ít calo, chứa nhiều nước và sở hữu khả năng giúp lợi tiểu. Dứa cũng rất giàu chất xơ, nên tương trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi thân thể, rất thích hợp với những người ăn uống thất thường, ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ dầu mỡ hoặc thức ăn chế biến sẵn. Trong dứa còn sở hữu chứa một loại enzyme đặc trưng giúp chống viêm, tăng cường sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Những vật liệu cho thực đơn ăn kiêng với dứa khá đơn thuần, dễ kiếm, những món ăn dễ chuẩn bị. Bạn sở hữu thể giảm được từ 1 tới 2kg sau 5 ngày ăn kiêng với dứa, lại sở hữu cảm giác thân thể nhẹ nhõm hơn, đường ruột được làm sạch và bớt những triệu chứng khó tiêu, chướng bụng.

Mon an voi dua va uc ga
Món ăn với dứa và ức gà

Tuy nhiên, với những người sở hữu bệnh tim mạch hoặc bệnh về thận thì nên hỏi ý kiến thầy thuốc trước lúc vận dụng chế độ ăn kiêng cực tốt trong chuỗi collection những thực đơn giảm cân nhanh và an toàn của Khỏe Đẹp.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh với dứa

– Bữa sáng: 2-3 lát dứa, 1 chén sữa chua ko đường, nếu đói sở hữu thể ăn thêm bột yến mạch.

– Bữa phụ buổi sáng: 1 ly nước ép dứa, 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc.

– Bữa trưa: Cá nướng hoặc thịt gà nướng, thêm 1 bát canh rau luộc tùy sắm (ko ăn cơm).

– Bữa phụ buổi chiều: 1 ly nước dứa ép, 1 chén sữa chua ko đường trộn với dứa thái miếng.

– Bữa tối: Salad thịt gà trộn với dứa

Nuoc ep dua giup giam can
Nước ép dứa giúp giảm cân

Ngoài những món ăn kể trên, trong một ngày bạn vẫn phải uống đủ 2 lít nước, sở hữu thể uống trà xanh hoặc nước chanh để tương trợ giảm cân nhanh hơn, tiêu hóa tốt hơn.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân với dứa cần được tuân thủ trong 5 ngày. Đây là thực đơn rất ít calo, nhưng khá an toàn nếu bản thân bạn ko sở hữu vấn đề gì về sức khỏe.

Vì đây là chế độ ăn kiêng detox nên bạn cũng thấy sở hữu sự cải thiện về da dẻ vì dứa rất giàu vitamin C, làm da bớt mụn, bớt khô nẻ. Những loại thức ăn cũng khá thân thuộc với người Việt Nam, bạn sở hữu thể ăn cùng gia đình hoặc cùng đồng nghiệp, ko cần phải quá kén sắm.

Mặc dù đây là thực đơn ít calo, nhưng bạn vẫn nên duy trì vận động để tăng hiệu quả giảm cân. Bạn ko cần phải tập những bài thể dục cường độ cao, nhưng vẫn nên vận động nhẹ nhõm, ví dụ như đi bộ, tập yoga, để kích thích hệ trao đổi chất đốt cháy mỡ thừa của bạn thành calo để hoạt động.

Mon an ngon voi uc ga va dua

Lưu ý: Sau 5 ngày, lúc kết thúc chế độ ăn kiêng, bạn vẫn cần hạn chế ăn những loại thức ăn dầu mỡ hoặc đồ ăn chế biến sẵn, nếu ko thì sẽ bị tăng cân rất nhanh.

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 ngày

Nếu bạn ko muốn dành hẳn 5 ngày để ăn kiêng với dứa, sở hữu thể thử nghiệm chế độ giảm cân chỉ trong 1 ngày với thực đơn sau:

– Bữa sáng: 1 ly nước ép dứa, 1 loại trái cây bất kỳ và thêm 1 ly trà xanh

– Bữa phụ buổi sáng: 1 ly nước ép dứa

– Bữa trưa: 4 lát dứa và 1 lát bánh mì

– Bữa tối: 2 lát dứa, 50gram cơm trắng, 1 ly trà xanh

Thực đơn này nghiêm khắc hơn thực đơn cho chế độ ăn 5 ngày, nhưng chỉ kéo dài trong đúng 1 ngày, giúp đẩy nhanh hiệu quả, và sở hữu thể nhận thấy cân nặng sở hữu thể giảm đi đôi chút. Chế độ ăn kiêng 1 ngày này thích hợp với những người ít thời kì.

Còn nếu bạn cảm thấy thân thể thích ứng tốt với chế độ ăn kiêng 5 ngày với dứa, sở hữu thể thực hiện mỗi tháng một lần để giảm cân từ từ và an toàn. Ngoài những ngày ăn kiêng, bạn cũng nên tiếp tục bổ sung dứa vào chế độ ăn hàng ngày, sở hữu thể ép nước dứa cùng những loại hoa quả khác, ăn dứa như món tráng mồm hoặc nấu canh chua, làm nộm với dứa.

Chế độ giảm cân với dứa chủ yếu là kiêng tinh bột, vì vậy nếu bạn cảm thấy đói bụng hãy lưu ý bổ sung thêm thật nhiều nước nhé!

Leave a Reply