Có nên uống thuốc giảm cân khi đang cho con bú hay không?

Tăng cân nhiều sau lúc sinh khiến cho bạn sức ép? Bạn muốn giảm cân nhanh chóng để lấy lại vóc dáng? Tuy nhiên, ko nên uốngthuốc giảm cân lúc đang cho con bú mà hãy thực hiện theo những gợi ý trong bài viết sau để mang một dáng vóc đẹp, gọn ghẽ mà vẫn khỏe mạnh, an toàn cho 2 mẹ con.

1. Phụ nữ sau lúc sinh mang nên tiêu dùng thuốc giảm cân ko?

Những chuyên gia dinh dưỡng, những thầy thuốc khẳng định rằng phụ nữ sau lúc sinh, đang cho con bú tuyệt đối ko được sử dụng thuoc giam can cho nguoi cho con bu. Bởi lẽ cơ chế tăng cân thời đoạn sau sinh mang ý nghĩa quan yếu trong việc cung cấp dinh dưỡng cho thân thể người mẹ và đảm bảo đủ chất để nuôi con. Vì thế, những chất bổ sung vào thân thể đều tạo sữa và truyền sang bé.

Do đó, ko nên tiêu dùng thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh. Em bé vừa chào đời cần dinh dưỡng để phát huy toàn bộ thể chất lẫn trí tuệ. Nếu phụ nữ uống thuốc giảm cân trong lúc cho con bú mang thể sẽ ngăn chất dinh dưỡng đi vào thân thể, nhất là chất béo. Trong lúc chất béo mang tác dụng giúp bé phát triển cơ bắp, não bộ.

Thân thể bé nếu ko được cung cấp đủ chất sẽ bị còi xương, suy dinh dưỡng, đề kháng yếu, dễ bị táo bón. Về lâu dại, bé bị hạn chế phát triển chiều cao, thậm chí còn kém thông minh hơn những đứa trẻ cùng tuổi. Đó là lý do mà bạn ko nên tiêu dùng thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh.

2. Sử dụng thuốc giảm cân lúc đang cho con bú mang liên quan gì ko?

Tiêu dùng thuốc giảm cân lúc đang cho con bú rất nguy hiểm cho bé vì những thành phần trong thuốc mang thể hòa cùng sữa mẹ. Một số thành phần như caffein hay ma hoàng mang thể đi qua sữa mẹ, liên quan nghiêm trong nếu bé bú phải.

Ko chỉ nguy hiểm cho bé, phụ nữ cho con bú uống thuốc giảm cân sẽ liên quan trực tiếp tới sức khỏe của bản thân. Một số thuốc giảm cân chứa Phenylpropanolamine mang thể gây đột quỵ. Ko kể đó, thành phần ephedrin mang thể gây co giật hoặc cao huyết áp. Nếu người mẹ gặp tác dụng phụ lúc sử dụng thuốc, nhiều khả năng ko thể tiếp tục cho con bú.

Thêm một lý do để bạn ko nên uống thuốc giảm cân cho phụ nữ đang cho con bú là vì những sản phẩm này làm cản trở khả năng thân thể người mẹ gia công đủ sữa cho bé. Nếu bạn giảm cân quá nhanh do uống thuốc hoặc ăn kiêng khắc nghiệt, thân thể ko đủ năng lượng để gia công mộ lượng sữa tốt nuôi bé. Tình trạng này kéo dài mang thể gây tắc sữa hoặc mất sữa.

Chưa kể, tiêu dùng thuoc giam can cho phu nu dang cho con bu còn mang tới nhiều tác dụng phụ như mỏi mệt, đau đầu, đau bụng, táo bón, tiêu chảy, đau dạ dày, chán ăn hoặc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Đặc trưng, những loại thuốc giảm cân cho mẹ sau sinh thường chứa chất lợi tiểu hoặc chất xổ làm cho bà mẹ đi vệ sinh cả đêm lẫn ngày. Lúc này, thân thể bạn bị mất nước, gây liên quan tới em bé. Ngoài ra, những loại trà giảm cân chứa nhiều caffein mang thể gây nghiện và làm tăng chứng trầm cảm sau sinh ở phụ nữ.

3. Gợi ý phương pháp giảm cân sau sinh

3.1 Therapeutic massage bụng

Thay vì uống thuốc giảm cân lúc đang cho con bú, bạn hãy giảm cân sau sinh bằng cách therapeutic massage bụng. Phương pháp này bắt nguồn từ Nhật, phối hợp giữa therapeutic massage truyền thống, nghệ thuật và y khoa.

Therapeutic massage bụng là cách mà người thực hiện sẽ tiêu dùng ngón tay và lòng bàn tay tuần tự tạo sức ép phối hợp làm nóng để đánh tan những mô mỡ thừa tích tụ trên bụng, bắp đùi và bắp tay. Nếu sử dụng thêm kem hóa lỏng mỡ, kem tan mỡ, dầu dừa,… sẽ giúp quá trình đào thải mỡ thừa nhanh hơn.

Bạn ko nên therapeutic massage bụng sau lúc tắm hoặc sau lúc ăn. Thay vào hãy therapeutic massage bụng trước lúc ngủ hoặc trước lúc ăn để tương trợ tiêu hóa và ngủ ngon giấc.

3.2 Thực hiện những bài tập yoga

Tư thế đứng:

• Đứng thẳng, trụ bằng chân phải, gập chân trái về phía sau. Tay trái giữ gót chân chạm mông trong vài giây rồi đổi chân, đổi tay. Mỗi trung thực hiện 10 lần
• Cúi người xuống, chân và tay phải giữ nguyên, tay trái đưa thẳng lên phía trước, chân trái duỗi thẳng về phía sau. Mỗi bên làm 5 lần

Tư thế ngồi:

• Ngồi thẳng lưng, 2 tay đưa lên cao, từ từ gập người. 2 tay song song đưa thấp dần sao cho đầu ngón tay chạm được tới đầu ngón chân hoặc càng sắp càng tốt. Tiếp tục duỗi thẳng 2 tay trước mặt và quay sang trái rồi sau đó quay sang phải
• Ngồi thẳng lưng, gập 2 đầu gối lên sát bụng phối hợp hít vào, nhẹ nhõm duỗi thẳng chân và thở ra

Tư thế nằm:

• Nằm ngửa và để 2 tay dưới gáy, 1 chân duỗi thẳng, 1 chân nâng lên sao cho tạo thành góc vuông giữa 2 chân, mỗi trung thực hiện động tác 10 lần. Tiếp theo, bạn gập chân trái, 2 tay nâng đầu và xoay người về bên phải rồi đổi bên thực hiện tương tự
• Nằm nghiêng bên phải, đưa chân trái lên cao tạo thành góc vuông với thân thể, từ từ hạ xuống. Làm 10 lần sau đó đổi bên

Việc tập tành yoga tương trợ sự phát triển về thể chất, ý thức và tâm hồn, cho phép bạn tạo ra phiên bản tốt nhất của chính mình.

3.3 Uống nhiều nước

Uống một ly nước lọc trước bữa ăn chính giúp mẹ bỉm nạp ít thức ăn vào thân thể hơn. Uống nhiều nước giúp chị em nhanh phục hồi sau lúc sinh. Ngoài ra, nước còn tốt cho sữa mẽ, đốt cháy nhiều calo và giảm cảm giác đói.

Bạn cũng nên tránh những món cừu xào nhiều dầu mỡ. Hãy sắm thực đơn với những món luộc, hấp giàu dinh dưỡng và ít chất béo. Giải pháp này giúp bạn ko cần tiêu dùng tới thuốc giảm cân cho con bú mà vẫn mang dáng vóc cân đối.

Uống nước mang thể xúc tiến sự trao đổi chất lên tới 24 – 30% trong 1-5 giờ, giúp bạn đốt cháy thêm một vài calo. Do đó, đừng quên bổ sung đủ nước cho thân thể. Hãy tập thói quen uống 1 ly nước trước bữa ăn nhé!

3.4 Sử dụng calo nhiều hơn lượng calo đã nạp

Thay vì uống thuốc giảm cân lúc đang cho con bú, bạn hãy tiêu thụ lượng calo nhiều hơn số calo nạp vào thân thể mỗi ngày. Lúc thiếu calo, lượng năng lượng tích trữ trong tế bào chất béo được mang ra sử dụng, giúp bạn giảm cân dần đều.

Song song, bạn nên hạn chế tối đa những món bánh ngọt, đồ ăn nhanh để giảm cân hiệu quả. Nếu thèm đồ ngọt, bạn hãy ăn trái cây ít ngọt thay thế. Đừng quên ăn thêm gạo lứt, bánh mì, ngũ cốc, yến mạch,…

Bạn cần nạp ít hơn lượng calo đốt cháy để giảm cân nhiều hơn. Nhưng vì lý do an toàn và sức khỏe, bạn nên giảm cân dần dần và tiêu thụ ít nhất 1.800 calo mỗi ngày lúc cho con bú. Điều này sẽ giữ cho nguồn sữa mẹ dồi dào và cung cấp đủ năng lượng cho thân thể.

Mang thể bạn chưa biết: >> Thuốc giảm cân gây vô sinh mang đúng như vậy hay ko? Câu trả lời từ thầy thuốc

3.5 Thực phẩm tương trợ giảm cân

• Cá

Cá chứa nhiều chất dinh dưỡng và chứa ít chất béo, giúp mẹ giảm béo an toàn và đảm bảo cung cấp đủ sữa cho em bé. Ngoài ra, cá còn chứa omega 3, protein, khoáng vật,… tốt cho trí óc, giúp sáng mắt, tương trợ hệ tiêu hóa cả mẹ và bé tốt hơn.

• Uống trà xanh

Phụ nữ Nhật thường uống trà 2 – 3 ly trà xanh mỗi ngày để giảm cân sau sinh. Ko cần tới thuoc giam can cho phu nu sau sinh bạn vẫn mang thể giảm mỡ với trà xanh. Lưu ý, bạn ko nên uống trà lúc bụng đói hoặc mới ăn xong vì sẽ làm liên quan tới dạ dày.

Trà xanh, do chứa cả catechin và caffein trong trà, mang thể hoạt động thông qua việc ức chế catechol O-methyl-transferase và ức chế phosphodiesterase. Ngoài ra, catechin trong trà mang đặc tính kháng nguyên sinh mang thể ngăn ngừa sự phát triển của thừa cân và béo phì.

Tìm hiểu yếu tố hơn: >> Cách giảm cân hiệu quả sau sinh dành cho những mẹ đây! >> Viên uống giảm mỡ bụng mang thể tham khảo

4 Thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh trong 1 tuần

Một chế độ ăn khoa học sẽ là cách giảm cân an toàn cho mẹ sau sinh lúc đang cho con bú mà ko cần tiêu dùng thuốc. Dưới đây là chế độ ăn thay thuốc giảm cân cho con bú vừa giảm cân vừa lợi sữa trong 1 tuần:

Ngày 1

• Sáng: Uống 1 ly nước lọc ấm, ăn 1 chén cháo thịt nấu cùng khoai lang
• Trưa: Ăn 2 trứng luộc, 1 chén cơm, 1 trái cà chua và 1 dĩa rau muống nhỏ
• Tối: 1 chén cơm, 1 miếng bò nạc, 1 cải bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày 2

• Sáng: 1 chén cháo củ mài, uống 1 ly nước lọc ấm và 1 ly sữa nóng ko đường
• Trưa: Ăn 1 chén cơm, 1 miếng thịt gà, 1 trái cam, 1 hộp sữa chua và 1 cải bắp luộc
• Tối: 1 chén cơm, 1 miếng bò nạc, 1 cải bắp xà lách chanh và 1 trái lê

Ngày 3

• Sáng: Uống 1 ly nước lọc ấm, 1 bát cháo khoai lang, 1 ly sữa nóng và 1 trái táo
• Trưa: Ăn 1 chén cơm, 200g tôm hấp, ½ cây súp lơ luộc
• Buổi tối: Ăn 1 chén cơm, 1 miếng thịt gà 200g luộc, 1 trái lê và 1 trái cà chua

Ngày 4

• Sáng: Uống 1 ly sữa nóng ko đường, 1 trái táo và 1 chén cháo đậu Hà Lan
• Trưa: Ăn 1 chén cơm, 1 miếng bò nạc 200g, 1 trái lê và 1 cây cải bắp
• Tối: Ăn 1 trứng luộc, 1 chén cơm, 1 súp lơ và 1 hộp sữa chua

Ngày 5

• Sáng: Uống 1 ly nước lọc ấm, 1 ly sữa nóng ko đường và 1 chén cháo cá.
• Trưa: Ăn một chén cơm, 1 miếng cá chẽm với 200 chanh và 1 trái bơ
• Tối: Ăn 1 chén cơm, 1 miếng bò nạc 200g, 1 cải bắp xà lách với cần tây

Xem thêm: Video san sớt Mình Giảm Cân Sau Sinh Như Thế Nào? Cách Giảm Mỡ Tại Nhà

Cách giảm cân an toàn lúc cho con búTrên đây là phương pháp giảm cân mà ko cần sử dụng thuốc giảm cân lúc đang cho con bú. Bạn nên phối hợp giữa chế độ ăn uống khoa học cùng những mẹo giảm mỡ nhắc trong bài viết để đạt cân nặng như mong muốn. Bài viết hay dành cho bạn: >> Thuốc giảm cân sau sinh được sử dụng phổ quát nhất hiện nay >> [Giải đáp] Uống thuốc giảm cân bị chậm kinh hay ko? >> Uống thuốc giảm cân mang liên quan tới mang thai?