TOP 5 Kem tan mỡ bụng hot & các bước bôi kem hiệu quả l Blog Hồng

Vòng 2 xồ xề luôn khiến cho chị em lo lắng và mất đi tự tín. Trước tình hình đấy, ngoài muối chườm bụng thì nhiều chị em tìm tới kem tan mỡ bụng với mục tiêu lấy lại vóc dáng. Thế nhưng nhiều chị em chưa biết cách sử dụng kem tan mỡ bụng đúng chuẩn để đạt được hiệu quả như ý. Hôm nay Weblog Hồng sẽ méc nhỏ cho bạn cách sử dụng kem để sở hữu được thân hình trong mơ nhé.

Nguyên nhân gây tích mỡ ở bụng

  • Lười vận động: Nếu bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mức mà bạn đốt cháy được, bạn sẽ bị tăng cân vì mỡ thừa phát triển. Một lối sống ko vận động khiến cho bạn khó loại bỏ mỡ thừa, đặc thù là vùng quanh bụng.
  • Ăn uống ko điều độ: Chế độ ăn ít protein, nhiều carb sở hữu thể liên quan tới cân nặng. Protein giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và nếu bạn ko nạp đủ protein nạc trong chế độ ăn uống bạn sẽ muốn ăn nhiều thức ăn hơn.
  • Chế độ ăn ko lành mạnh: Thực phẩm sở hữu đường, chẳng hạn như bánh ngọt, kẹo,nước ngọt, soda và nước hoa quả sở hữu thể gây tăng cân. Không tính đó, thức ăn nhanh như bánh nướng, bánh xốp, bánh quy giòn chứa nhiều chất béo chuyển hóa sở hữu khả năng gây béo phì. Đây là nguyên nhân phổ thông ở rất nhiều người, và nếu bạn cũng vậy thì nhớ vận dụng cách sử dụng kem tan mỡ bụng dưới đây để thu gọn vòng 2.
  • Stress: Mọi người thường tìm kiếm thức ăn để cảm thấy thoải mái hơn lúc bị căng thẳng. Và cortisol khiến cho lượng calo dư thừa trữ lại quanh bụng và một số vùng khác của thân thể để sau đó sử dụng. Điều này, khiến cho thân thể bạn xuất hiện mỡ thừa ko mong muốn (Cortisol – Một loại hormone steroid giúp thân thể kiểm soát và ứng phó với sự căng thẳng).
  • Thiếu ngủ: Ngủ ko đủ giấc sở hữu thể dẫn tới những hành vi ăn uống ko lành mạnh, chẳng hạn như ăn uống theo xúc cảm góp phần hình thành nên mỡ bụng.

Kem tan mỡ bụng sở hữu thực sự hiệu quả ko?

Kem tan mỡ là một trong những sản phẩm tương trợ đắc lực giúp chị em lấy lại vòng eo con kiến. Tác dụng của kem tan mỡ là tác động trực tiếp lên mỡ vùng bụng, làm nóng và phân huỷ mỡ, làm tan chảy chúng. Hiện nay trên thị trường sở hữu rất nhiều dạng như kem tan mỡ dạng gel, cream…

giảm mỡ bụng
Sử dụng kem tan mỡ lấy lại vòng eo con kiến (Nguồn: Web)

Kem tan mỡ bụng sở hữu chứa những thành phần phân huỷ mỡ thẩm thấu qua da, đi vào trong máu và những mô mỡ. Chúng sở hữu khả năng phân huỷ và làm giảm kích thước mô mỡ thông qua việc khử nước và đào thải ra ngoài bằng tuyến mồ hôil. Một số thành phần khác lại làm giãn mạch máu và tăng lượng máu lưu thông. Chính vì vậy mà chất béo được đốt cháy nhiều hơn. Kem tan mỡ bụng sở hữu nhiều quả ko? Sở hữu nên tiêu dùng kem tan mỡ bụng ko? Đây là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ tự dưng could mắn sở hữu vòng bụng sở hữu mỡ sau sinh hay mỡ tích tụ do ăn uống. Thực sự câu trả lời còn tùy thuộc vào từng hợp của từng người.

lấy lại vòng eo con kiến
Sử dụng kem tan mỡ lấy lại vòng eo con kiến (Nguồn: Web)

Thông thường, những bạn sở hữu vòng eo ko như mong muốn những vẫn ko quá béo thì sở hữu thể giảm mỡ bằng những liệu pháp tự nhiên như: tập thể dục, chế độ ăn tối ưu, cao gừng tan mỡ. Tuy nhiên, bạn cũng sở hữu thể phối hợp kem tan mỡ vùng bụng để tương trợ nhanh và hiệu quả hơn trong hành trình lấy lại vòng eo con kiến của bạn. Còn đối những bạn sở hữu vòng eo bánh mỳ, cần lấy lại vóc dáng nhanh nhất thì nên tiêu dùng kem tan mỡ. Sản phẩm này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa vùng bụng nhanh nhất chỉ trong vòng vài tuần. Tuy nhiên nếu ko biết sử dụng đúng cách thì da bạn dễ xấu đi, Dưới đây là những lưu ý bạn sở hữu cần nắm để ko rơi vào tình trạng này.

Những lưu ý để sắm kem tan mỡ bụng an toàn, tốt nhất

Lưu ý khi chọn sản phẩm
Lưu ý lúc sắm kem tan mỡ (Nguồn: Web)
  • Thành phần: cơ chết hoạt động thẩm thấu qua da, bạn nên sắm những sản phẩm sở hữu thành phần tự nhiên, an toàn và lành tính.
  • Thương hiệu kem tan mỡ uy tín: Bạn nên sắm những thương hiệu kem tan mỡ bụng được ưa thích nhất hiện nay như Weblog Hồng , kem tan mỡ Sana, Mizzu slimming physique cream…
  • Kiểm tra của khách hàng: Đây là một tiêu chí vô cùng quan yếu lúc sắm kem tan mỡ. Bạn sở hữu thể xem assessment về sản phẩm trước lúc lựa sắm thông quá những bình luận trên web site, fanpage, group. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý tìm hiểu kĩ tránh trường hợp chỉ đọc một vài bình luận nhỏ phàn nàn đã sở hữu mẫu nhìn xấu về sản phẩm.
  • Cách tiêu dùng kem tan mỡ bụng đơn thuần: Kem tan mỡ bụng là sản phẩm tương trợ giảm mỡ cho những người ko sở hữu nhiều thời kì tập tành thể dục, thể thao. Chính vì thế, cách tiêu dùng đơn thuần, ko quá phức tạp và tốn nhiều thời kì cũng là một tiêu chí nên xem xét lúc sắm sắm sản phẩm.

Cách sử dụng kem tan mỡ bụng đúng cách hiệu quả nhất ko phải ai cũng biết

mỡ thừa
Mỡ thừa luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ (Nguồn: Web)

Mỡ thừa luôn là nỗi ám ảnh của mọi người, đặc thù là những chị em phụ nữ. Trước sức ép cân nặng và hình thể, những nàng luôn phấn đấu tìm ra phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, nhanh chóng đi kèm một nỗi tính liệu nó sở hữu đảm bảo an toàn hay ko? Để giảm cân an toàn cho sức khỏe, sản phẩm kem tan mỡ bụng chính là vị phúc tinh cho chị em. Bạn đã biết cách sử dụng kem mỡ bụng chưa? Kem tan mỡ được bôi trực tiếp trên thân thể nhằm tác động lên vùng nhiều mỡ ở bụng và đánh tan chúng. Bạn sở hữu thể sử dụng những loại kem mỡ bụng dạng gel hoặc dạng cream. Đây là cách giảm mỡ khá phổ thông và đang được nhiều chị em ưa tiêu dùng. 4 bước hướng dẫn sử dụng kem tan mỡ để nhanh chóng sở hữu được vòng eo thon gọn.

Bước 1: Bôi kem tan mỡ bụng đúng cách

thoa kem đúng cách
Việc trâm kem đúng cách sẽ giúp sản phẩm phát huy hiệu quả tối đa (Nguồn: Web)

Kem tan mỡ bụng

Trước hết, lời khuyên mà Weblog Hồng đưa ra cho những nàng chính là vận dụng cách bôi kem tan mỡ bụng đúng liều lượng, thời kì và đều đặn. Tần suất tối ưu để tiêu dùng kem là 2 lần/ngày với một lượng thích hợp. Những nàng nên lưu ý, thời kì lý tưởng để trâm kem là vào buổi sáng, đặc thù là lúc bụng đói. Lúc này những cơ quan sẽ sử dụng mỡ để tạo ra năng lượng hoạt động. Bổ sung kem tan mỡ vào những bước dưỡng da ban đêm trước lúc đi ngủ cũng là một phương pháp rất tốt. Sử dụng kem tan mỡ lúc ngủ sẽ giúp kem thấm vào thân thể và phá hủy những mô mỡ cứng nhanh hơn. Để đảm bảo kem tan mỡ bụng sở hữu thể phát huy hiệu quả cao nhất, bạn hãy quấn thêm nilon để hạn chế việc thất thoát kem trên da. Nàng nên phối hợp với therapeutic massage tan mỡ bụng nhẹ nhõm để những dưỡng chất thấm sâu. Lúc đó, quá trình thực hiện chức năng làm tan mỡ vào vùng được trâm được đẩy nhanh hơn.

Bước 2: Sử dụng kem tan mỡ bụng trước lúc tập luyện

kết hợp tập thể dục cùng kem tan mỡ
Phối hợp với tập tành thể thao sẽ giúp cân nặng giảm nhanh chóng (Nguồn: Web)

Okem tan mỡ bụng là giải pháp hiệu quả và tiện lợi đối với những cô nàng mũm mĩm. Tuy nhiên, bạn cũng đừng nên quá ỷ lại vào kem tan mỡ. Để quá trình giảm cân được hiệu quả, hãy phối hợp với hoạt động thể thao để gia tăng hiệu quả của kem tan mỡ. Phương án tốt nhất chính là sử dụng kem tan mỡ khoảng 30 – 40 phút trước lúc khởi đầu tập luyện thể dục thể thao nhằm kích thích đánh tan mỡ. Bạn hãy trâm kem ở vùng muốn giảm mở như đùi, eo, hông, bắp tay…. để kích thích mô mỡ nhanh tan hơn lúc tập tành. Không tính đó, việc trâm kem ở từng phòng ban này giúp bạn chủ động và kiểm soát được phần thân thể muốn giảm mỡ hiệu quả hơn. Ngoài ra, để phát huy hiệu quả tốt nhất và ko liên quan tới sức khỏe, bạn hãy trâm kem từ 1 – 2 lần/ngày và nhớ thực hiện hầu hết những bước dưỡng da để làn da của bạn ko bị khô, nám. Lưu ý ko nên lạm dụng sử dụng quá 12 tuần.

Bước 3: Trâm kem tan mỡ bụng sau lúc tắm

Thoa kem tan mỡ sau khi tắm là thời điểm vàng để dưỡng chất thấm sâu vào da
Trâm kem sau lúc tắm là thời khắc vàng để dưỡng chất thấm sâu vào da (Nguồn: Web)

Ngoài thời khắc lý tưởng để trâm kem là buổi sáng và buổi tối, bạn cũng nên sử dụng kem tan mỡ bụng sau lúc tắm xong. Bởi vì lúc này những tế bào chết trên da được loại bỏ, lỗ chân lông nở to sẽ khiến cho những hoạt chất thấm nhanh và thấm sâu qua da. Không tính đó, việc tăng cân quá nhanh sẽ khiến cho da bị nứt nẻ, hình thành những rãnh rạn xấu xí. Nàng hãy phối hợp thêm những cách trị rạn da hiệu quả như sử dụng nha đam sau lúc tắm. Cách này sẽ giúp làn da ở vùng cần giảm mỡ trở thành mịn màng hơn rất nhiều đấy.

Bước 4: Phối hợp sử dụng đai nịt bụng trong quá trình sử dụng kem tan mỡ bụng

Như đã nói, chính vì những nguy hiểm khó lường trong quá trình giảm cân mà nhiều người dù muốn giảm cân cũng trở thành e ngại lúc lựa sắm kem tan mỡ. Tuy nhiên, Weblog Hồng sẽ giới thiệu cho những nàng một cách giảm mỡ vô cùng khoa học và an toàn. Đó chính là sử dụng phối hợp đai nịt bụng và kem tan mỡ bụng. Ko ít chị em phụ nữ đã lấy lại được vóc dáng ngọc ngà nhanh chóng nhờ phương pháp hiệu quả mà cực an toàn này.

nịt bụng
Trâm kem sau lúc tắm là thời khắc vàng để dưỡng chất thấm sâu vào da (Nguồn: Web)

Đai nịt bụng sở hữu công dụng thu gọn vùng eo, hông và dẹp bỏ lượng mỡ thừa trên thân thể. Không tính đó, công dụng kem tan mỡ bụng là giúp cho quá trình tiêu thụ mỡ thừa diễn ra nhanh chóng. Cả hai sản phẩm này đều tác động trực tiếp tới lượng mỡ dư thừa trên vùng bụng, hông, chính vì vậy mà phối hợp với nhau sẽ mang tới hiệu quả cao nhất. Sở hữu thể nói, đây là lựa sắm giảm cân an toàn nhất hiện nay. Cách sử dụng đai nịt bụng lúc tiêu dùng kem tan mỡ

  • Sử dụng áo nịt bụng từ 4 – 6 giờ mỗi ngày liên tục trong 4 – 6 tháng để sở hữu vòng eo thon gọn.
  • Ko sử dụng nịt bụng trong lúc ngủ.

TOP 5 Kem tan mỡ bụng tốt nhất “đánh bại” mọi loại mỡ thừa

#1 Kem tan mỡ bụng Thorakao

Kem Thorakao
Kem giảm mỡ Thorakao giá thành tối ưu, thích hợp với nhiều người

Kem tan mỡ Thorakao là sản phẩm tan mỡ vượt trội tới từ thương hiệu Thorakao – một trong những thương hiệu đình đám trên thị trường Việt Nam. Với thành phần hoạt chất Xanhtalgolic được chiết xuất từ tảo biển, kem tương trợ giảm nhanh lượng mỡ thừa tại vùng bụng, eo, thậm chí là những vùng khó giảm như bắp tay, bắp chuối. Ngoài ra, sản phẩm còn được kiểm tra an toàn và thân thiện với phụ nữ sau sinh và đang cho con bú. Đặc trưng, kem giảm mỡ bụng Thorakao sở hữu giá thành bình dân, thích hợp với túi tiền tài nhiều người. Tuy nhiên, chính vì giá thành rẻ nên thiết kế bao suy bì sản phẩm của Thorakao ko được phong cách. Giá bán: Hiện nay kem giảm mỡ Thorakao đang được bán trên thị trường với giá khoảng 145.000đ.

#2 Kem tan mỡ bụng Missha

Kem tan mỡ Missha
Kem tan mỡ Missha tới từ Hàn Quốc đã thân thuộc với người tiêu tiêu dùng Việt Nam

Kem tan mỡ bụng Missha là sản phẩm sở hữu xuất xứ từ Hàn Quốc, tới từ thương hiệu Missha – một trong những thương hiệu mỹ phẩm thân thuộc đối với những tín đồ làm đẹp Việt Nam. Loại kem này sở hữu ưu điểm là được chiết xuất từ 100% thành phần từ tự nhiên bao gồm cam đắng, ớt, cà phê, tinh dầu bạc hà… Đây là những thành phần phổ thông và an toàn trong những loại dược mỹ phẩm spa hiện nay. Sản phẩm giúp đốt nóng và phá vỡ những liên kết tế bào mô mỡ thừa, kích thích quá trình trao đổi chất và ngăn chặn hình thành chất béo mới trong thân thể. Ngoài ra, kem còn giúp làn da sáng mịn, săn chắc và xóa mờ đi những vết rạn da. Tuy nhiên kem giảm mỡ bụng Missha thường mang tới cảm giác nóng ran trong quá trình sử dụng. Do vậy, sản phẩm này ko thích hợp tiêu dùng cho loại da mỏng và nhạy cảm. Giá bán: Hiện nay kem giảm mỡ bụng Missha đang được bán trên thị trường với giá khoảng 380.000đ.

#3 Kem tan mỡ bụng Dr. OZ của Mỹ

Kem giảm mỡ Dr. Oz
Kem giảm mỡ Dr. Oz giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn

Kem tan mỡ Dr. Oz sở hữu nguồn gốc xuất xứ từ Mỹ, chiết xuất từ những thành phần tự nhiên và được nhiều tín đồ yêu làm đẹp lựa sắm. Loại kem này sở hữu thành phần chính được chiết xuất từ tinh chất gừng tươi, tinh dầu bạc hà và vitamin. Đây là những thành phần thường sử dụng trong những cách trị rạn da hiện nay. Chính vì thế, sử dụng kem giảm mỡ bụng Dr. Oz giúp bạn sở hữu thể loại bỏ toàn bộ mỡ thừa trong thân thể, và hỗ làm da mịn màng, săn chắc và làm mờ vết rạn. Bạn nên bôi kem vào buổi sáng lúc đói vì lúc này những cơ quan trong thân thể sẽ sử dụng mở để tạo năng lượng. Kem thích hợp với tất cả đối tượng trên 18 tuổi, bao gồm cả phụ nữ đang cho con bú. Tuy nhiên giá thành của sản phẩm cao nên sẽ ko phải là lựa sắm tối ưu đối với những ai sở hữu điều kiện thu nhập thấp. Giá bán: Hiện nay kem tan mỡ Dr. OZ đang được bán trên thị trường với giá khoảng 890.000đ.

#4 Kem tan mỡ bụng 3 Days

kem 3-days giúp bạn lấy lại vòng eo
3 Days mang lại những hiệu quả đặc thù cho người tiêu dùng

Kem tan mỡ 3 Days thuộc hãng Aichun Magnificence và sở hữu xuất xứ từ Thái Lan. Với thành phần chính được chiết xuất từ những thành phần tự nhiên như gừng, ớt… kem giảm mỡ 3 Days được xem là giải pháp xuất sắc giúp đánh tan mỡ thừa một cách hiệu quả tại những vùng bụng, eo, cánh tay, đùi… Sản phẩm thích hợp với nhiều đối tượng khác nhau, nhất là những người bận rộn, phụ nữ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng. Theo phản hồi của một số khách hàng thì kem giảm mỡ bụng 3 Days vẫn chứa một số thành phần ko lành tính. Chính vì vậy, kem sở hữu thể gây kích ứng, ngứa ngáy và mẩn đỏ với những trường hợp da quá nhạy cảm. Giá bán: Hiện nay kem tan mỡ 3 Days đang được bán trên thị trường với giá khoảng từ 100.000 – 200.000đ.

#5 Kem giảm mỡ bụng S-White

Kem tan mỡ S-White
Kem tan mỡ S-White tương trợ tan mỡ vượt trội, được nhiều khách hàng kiểm tra cao

Kem tan mỡ bụng S-White đang dần chiếm được thiện cảm của nhiều khách hàng bởi bảng thành phần vô cùng lành tính cùng những công dụng tuyệt vời. Kem được chiết xuất từ ngọc trai, dầu bơ, dầu dừa và vaseline. Đây là những thành phần an toàn, góp phần xúc tiến việc bài xuất hormones, đốt cháy mỡ thừa trong thân thể. Ngoài ra, kem được bổ sung thêm hoạt chất Glyceryl Stearate giúp mạch máu được giãn nở và tương trợ tuyệt đối cơ chế bài xuất mỡ cũng như ngăn ngừa sự tổng hợp chất béo trong thân thể bạn. Với những thành phần an toàn kể trên, SWhite còn được gọi với mẫu tên “ vị phúc tinh” kem tan mỡ bụng sau sinh của nhiều chị em phụ nữ. Thành phần chính Kem tan mỡ S-White Kem tan mỡ bụng được chiết xuất ớt đỏ, sáp ong, gừng, tảo biển, carpopal, trà, nước, E.D.T.A, MP và nhiều thành phần dưỡng chất tự nhiên khác. Sản phẩm ko gây dị ứng, ko sở hữu tác dụng phụ, ko khiến cho cho chị em cảm thấy mỏi mệt hay mất sức. Sản phẩm được kiểm tra an toàn và hoàn toàn thích hợp cho những chị em muốn đánh bay những lớp mỡ “cứng đầu”. Công dụng tuyệt vời của Kem tan mỡ bụng S-White

  • Đánh tan những vùng mỡ “cứng đầu”
  • Ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của những tích tụ mỡ thừa mới
  • Kích thích quá trình đốt cháy chất béo và ức chế quá trình tổng hợp chất béo
  • Kem tan mỡ bụng làm săn chắc da, làm mờ và xóa dần những vết rạn

Cùng “đánh bay” lớp mỡ cứng đầu với kem tan mỡ bụng S-White ngay hôm nay nàng nhé! Giá bán: Hiện nay kem S-White đang được bán trên thị trường với giá khoảng 390.000đ.

Mẹo giúp sở hữu nhanh vòng eo con kiến phối hợp lúc tiêu dùng kem tan mỡ

Phối hợp uống nước detox thải độc, giảm mỡ

Uống nước detox phối hợp trong quá trình sử dụng kem tan mỡ bụng sẽ làm tăng hiệu quả nhờ khả năng thải độc giúp bạn cắt giảm một lượng calo đáng kể.

Hỗn hợp nước detox chanh, gừng, bạc hà và dưa chuột giúp tăng cường trao đổi chất, tương trợ tiêu hoá thanh lọc thân thể và thải độc, giảm mỡ, đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Phối hợp với đánh tan mỡ bụng bằng kem tan mỡ bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng bụng thon gọn, săn chắc.

Vật liệu

  • 1 trái chanh
  • ½ trái dưa chuột
  • 3 lát gừng tươi
  • 25 lá bạc hà tươi
  • 4-6 cốc đá
  • Nước lọc sạch

Cách làm

  • Thái lát mỏng chanh và dưa chuột.
  • Tiếp theo, bạn cho tất cả những vật liệu đã chuẩn bị vào 1 mẫu bình thủy tinh và đậy nắp.
  • Cuối cùng bạn cho vào tủ mát, sau 45 phút là sở hữu thể sử dụng.
  • Với cách giảm mỡ này bạn nên uống mỗi ngày 1 lần để đạt hiệu quả tốt.

Ăn kiêng khoa học lúc tiêu dùng kem tan mỡ bụng

Ăn kiêng đúng cách, khoa học tương trợ quá trình giảm mỡ bụng đáng kể. Chế độ nạp nhiều protein hoặc thực phẩm ít carb giúp bạn siết cơ, giảm mỡ vô cùng hiệu quả.

  • Tăng lượng protein (ức gà, đậu, trứng, bông cải xanh, hạnh nhân,.) nạp vào thân thể lên 25-30% calo.
  • Cắt giảm lượng carbs ko lành mạnh (bia, bánh mì, sữa chua sở hữu đường, nước ép trái cây, mì ống,..).
  • Bổ sung thêm chất xơ hòa tan trong thực phẩm (yến mạch, lúa mạch, cà rốt, đậu Hà Lan, Táo, trái cây họ cam quýt,..)sở hữu thể làm giảm lượng mỡ bụng.
  • Tránh ăn những thực phẩm/ thức uống sở hữu đường (bánh, kẹo, nước ngọt,..) vì tiêu thụ quá nhiều đường là nguyên nhân chính gây ra mỡ thừa ở bụng và gan.

Sử dụng muối chườm bụng giảm mỡ

Cách thực hiện đánh tan mỡ bụng với muối chườm:

  • Rang muối chườm giảm mỡ bụng từ 5 – 10 phút.
  • Sau đó, bạn cho muối vào một mẫu túi vải và thực hiện chườm nhẹ nhõm lên bụng.
  • Di chuyển túi chườm theo hình xoắn ốc cho tới lúc muối hết độ nóng thì ngừng.
  • Đây là giảm mỡ bụng thích hợp với cả những mẹ sau sinh, nên thực hiện mỗi ngày 3 lần.

Phối hợp kem tan mỡ bụng với những bài tập bụng

Không tính việc tiêu dùng muối chườm bụng, kem tan mỡ bụng thì tập thể dục là một trong những cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhất vì nó trực tiếp đốt cháy chất béo. Ngoài ra, đây là điều tốt nhất bạn sở hữu thể làm để tăng thời cơ sống lâu, khỏe mạnh và tránh bệnh tật.

Plank là một trong những động tác tập bụng sở hữu thể giúp giảm đáng kể lượng mỡ ở bụng nhất. Bài tập plank là một dạng bài tập thể dục rất tốt cho cơ bụng và cũng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Loại bài tập này đòi hỏi bạn phải siết thật chặt những cơ bụng thì bạn mới sở hữu thể giữ được tư thế bất động.Theo nhiều chuyên gia, thực tế bạn tập 50 mẫu gập bụng sẽ chẳng bằng một phút tập Plank.

  • Nằm sấp và hướng mũi chân xuống.
  • Chống hai tay rộng bằng vai tạo thành góc 90 độ và music music với nhau. Nhẹ nhõm nhấc người và chân lên khỏi sàn, đặt khôn xiết nặng thân thể lên đôi tay và hai mũi bàn chân.
  • Giữ cho lưng và bụng thẳng, ko quá cao hoặc ko quá thấp, đầu thẳng và nhìn về phía trước. Giữ yên trong khoảng 10 giây lúc mới khởi đầu tập và thở đều.
  • Lúc kết thúc động tác, từ từ hạ tay để thân thể chạm mặt sàn. Bạn sở hữu thể tăng thời kì giữ lâu hơn sau lúc tập một thời kì.

Qua bài viết trên, hẳn nàng đã bỏ túi cho mình cách sử dụng kem tan mỡ bụng hiệu quả rồi. Hello vọng nàng sở hữu thể sớm đánh bay được lớp mỡ cứng đầu nhanh chóng và an toàn nhé. Hãy tới với Weblog Hồng để khám phá thêm những sản phẩm sức khỏe và làm đẹp phổ biến cho mình nàng nhé!