5 cách uống trà gừng để giảm cân và thải độc | Danh Trà

Trà gừng là một trong những loại trà được yêu thích nhất vào những ngày lạnh. Chỉ cần cho vài lát gừng tươi với nước sôi là bạn đã mang tách trà gừng thơm ngon và đầy tiện dụng tốt cho sức khoẻ. Từ việc ngừa ung thư cho tới giảm cân thì bạn đều mang thể tìm thấy ở trà gừng.

Đối với việc giảm cân thì bạn chỉ cần uống nước trà gừng thôi là đủ. Tuy nhiên, để làm tăng khả năng giảm cân của gừng thì bạn mang thể phối hợp cây gia vị này với những loại thảo mộc khác. Như trà xanh hay chanh chẳng hạn.

Trước lúc tìm hiểu về những cách phối hợp của trà gừng với những loại thảo mộc khác. Thì chúng ta hãy khám phá thật yếu tố về khả năng giảm cân của gừng nhé!

Uống trà gừng giúp giảm cân ra sao?

Trà gừng là loại thức uống đã từ lâu được sử dụng để trị những loại bệnh liên quan tới tiêu hoá. Chẳng hạn như đau bụng, đầy khá, khó tiêu hay buồn nôn. Loại trà này còn hay được uống vào mùa lạnh để giữa ấm. Song song giúp trị những chứng như ho và sốt. Thế nhưng thì mới đây thì gừng còn được xem là một loại thảo dược hiệu quả cho việc giảm cân.

Trong một nghiên cứu vào năm 2012, một nhóm những nhà khoa học thuộc những trường đại học hàng đầu ở New York đã nghiên cứu về tác động giảm cân của gừng trên người. Một số người tham gia nghiên cứu này được cho uống bột gừng pha với nước nóng. Còn một số người còn lại thì ko được cho sử dụng trà gừng.

Kết quả cho thấy hiệu gừng tạo nên hiệu ứng sinh nhiệt ở nhóm được cho uống trà gừng. Hay nói một cách khác là làm tăng hiệu quả của quá trình đốt cháy năng lượng. Song song trà gừng còn giúp làm giảm cảm giác thèm ăn.

Một nghiên cứu khác trên động vật ở Nhật Bản cũng cho kết quả cho thấy gừng mang tiềm năng to trong việc giảm cân. Những con chuột bạch trong thí nghiệm này được cho uống chiết xuất gừng. Và kết quả cho thấy cân nặng của chúng giảm đáng kể. Những nhà nghiên cứu nhận thấy là chiết xuất gừng giúp hạn chế sự hình thành mỡ. Và quá đó giúp giảm cân nặng.

trà gừng, trà gừng mật ong, cách nấu trà gừng, cách pha trà gừng

Cách uống trà gừng để giảm cân nhanh

Thay vì mất tiền vào một số loại trà giảm cân siêu đắt đỏ mà lại ko an toàn. Thì bạn hoàn toàn mang thể tự làm cho mình loại trà giảm cân tự nhiên với thành phần chính là gừng.

Lý do mà bạn nên phối hợp gừng với những loại thảo mộc khác, là vì hiệu quả sẽ cao hơn rất nhiều thay vì chỉ sử dụng mỗi gừng. Mỗi loại cây thường sẽ mang những tác động riêng biệt lên việc giảm cân. Với loại sẽ tăng cường chuyển hoá hay quá trình trao đổi chất. Còn loại khác sẽ tạo hiệu ứng sinh nhiệt hay giảm cảm giác thèm ăn.

Chính vì vậy lúc phối hợp lại thì những loại thảo mộc này sẽ bổ trợ cho nhau. Qua đó giúp bạn giảm cân hiệu quả nhanh hơn rất nhiều.

Bạn cần lưu ý là những loại thảo mộc ở dưới đây đều tự nhiên và an toàn. Tuy nhiên, mỗi người lại mang phản ứng ko tốt với một số loại thực phẩm. Chính vì vậy bạn nên cân nhắc kho phối hợp trà gừng với những cách phối hợp được nêu ở dưới đây.

Trà gừng và trà xanh

Trà xanh phối hợp với gừng là combo rất hiệu quả. Vì trà xanh mang thể nói là một trong những loại trà giảm cân tốt nhất. Vì loại trà này mang khả năng tăng cường quá trình chuyển hoá năng lượng. Lúc này năng lượng ít bị trữ lại và ít mang nguy cơ tích tụ thành mỡ hơn. Phối hợp với khả năng sinh nhiệt và làm giảm cảm giác thèm ăn ở trà gừng. Thì bạn đã mang cho mình một hỗn hợp trà giảm cân hiệu quả.

trà gừng

Cách pha trà xanh với gừng cũng rất đơn thuần. Bạn mang thể sử dụng lá trà xanh khô và gừng tươi. Lá trà xanh khô thì bạn nên sử dụng trà từ nơi mang chất lượng cao một tẹo. Như trà xanh Thái Nguyên chẳng hạn. Còn gừng tươi thì mang thể tậu ở chợ hay siêu thị thực phẩm.

Chuẩn bị:

  • 1 nhánh gừng nhỏ
  • 1 muỗng canh xanh khô
  • 2 muỗng canh mật ong

Cách làm:

  1. TRÁNG TRÀ: cho lá trà xanh vào ấm mang dung tích khoảng 500ml. Cho một ít nước sôi vừa đủ để ngập lá trà. Đổ nước này đi để tráng trà.
  2. CẮT NHỎ GỪNG: cắt một nhánh gừng nhỏ dài chừng 2cm. Gọt vỏ và rửa sạch. Sử dụng dao cắt nhánh gừng thành từng lát mỏng.
  3. PHA TRÀ GỪNG: cho gừng cắt lát vào chung với lá trà xanh. Cho nước sôi vào đầy ấm. Hãm trong vòng 5 phút.
  4. THÊM MẬT ONG: thêm mật ong vào ấm lúc nước trà còn ấm. Sử dụng muỗng khuấy đều để mật ong tan.
  5. Rót nước trà ra và thường thức.

Bạn cần lưu ý:

  • Trong trà xanh mang chứa caffeine nên bạn mang thể bị mất ngủ nếu uống vào lúc chiều tối.
  • Nếu sợ trà xanh quá đắng và chát thì cho ít trà xanh lại. Song song sử dụng nước khá nóng (khoảng 80 độ C) để pha trà.

Ngoài trà xanh thì bạn mang thể phối hợp gừng với trà đen, trà ô lengthy, trà Phổ Nhĩ hay bạch trà. Đây đều là những loại trà làm từ cây trà và mang tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

trà giảm cân, trà gừng, trà xanh

Trà gừng với quế và táo

Trà gừng với quế và táo là công thức giảm cân và detox. Vì đây đều là những thành phần mang những tác dụng giảm cân khác nhau. Chẳng hạn như quế và gừng đều mang 2 tác dụng giống nhau là tạo hiệu ứng sinh nhiệt và mang lợi cho tiêu hoá.

Đối với táo đỏ thì vỏ táo chính là nơi phép màu giảm cân mang mặt. Trong một nghiên cứu thì những nhà khoa học nhận thấy vỏ táo mang chứa một thành phần mang tên là ursolic acid. Thành phần này giúp táo nên sự bóng bẩy của vỏ táo. Và song song mang khả năng ngừa béo phì hiệu quả. Thế nên ko ngạc nhiên lúc nhiều vận động viên thể hình nhiều năm kinh nghiệm đều cố ăn một quả táo một ngày.

Bạn mang thể xem hướng dẫn cách làm trà gừng với quế và táo ở bài Instagram bên dưới. Nhớ theo dõi Instagram của Danh Trà để đón xem những công thức tương tự nhé!

Trà gừng và tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ ko chỉ là loại gia vị tạo màu vàng đẹp mắt cho nhiều ăn. Mà nghệ còn mang khả năng giảm thăng bằng cách giảm quá trình hình thành mỡ. Đây chính là kết luận của một số nghiên cứu ban sơ trên động vật.

trà gừng
Gừng, tinh bột nghệ, mật ong và chanh là combo detox và giảm cân siêu kiến hiệu!

Ko chỉ giúp giảm cân. Nghệ còn được xem là ‘thần dược’ lúc còn giúp ngừa và giảm nhiều triệu chứng liên quan tới: trầm cảm, viêm khớp, bệnh tim mạch, huyết áp cao…

Chuẩn bị:

  • 1 nhánh gừng nhỏ
  • 1 muỗng canh tinh bột nghệ
  • 1 muỗng canh mật ong

Cách làm:

  1. CẮT NHỎ GỪNG: cắt một nhánh gừng nhỏ dài chừng 2cm. Gọt vỏ và rửa sạch. Sử dụng dao cắt nhánh gừng thành từng lát mỏng.
  2. PHA TRÀ GỪNG: cho gừng vào một chiếc ly to. Đổ đầy nước sôi và hãm trong vòng 10 phút.
  3. THÊM TINH BỘT NGHỆ VÀ MẬT ONG: nghệ và mật ong vào cùng với nước trà gừng lúc nước còn ấm. Khuấy đều để hỗn hợp tan vào với nhau. Bạn mang thể ko sử dụng mật ong nếu muốn giảm cân hiệu quả hơn. Nhưng sẽ khá khó uống.

Trà gừng và chanh

Chanh giúp làm tăng độ acid của đường ruột. Qua đó giúp bạn tiêu hoá hiệu quả hơn. Song song giúp thân thể chuyển hoa năng lượng tốt hơn.

trà gừng
Trà gừng với chanh và mật ong là combo trị cảm cúm và giảm cân siêu hiệu quả.

Chuẩn bị:

  • 1 nhánh gừng nhỏ
  • 1/2 quả chanh
  • 1 muỗng canh mật ong

Cách làm:

  1. CẮT NHỎ GỪNG: cắt một nhánh gừng nhỏ dài 1 đốt ngón tay. Gọt vỏ và rửa sạch. Sử dụng dao cắt nhánh gừng thành từng lát mỏng.
  2. PHA TRÀ GỪNG: cho gừng vào một chiếc ly to. Đổ đầy nước sôi và hãm cho tới lúc nước trà nguội thì thôi.
  3. THÊM CHANH VÀ MẬT ONG: vắt chanh và mật ong vào cùng với nước trà gừng. Bạn mang thể ko sử dụng mật ong nếu muốn giảm cân hiệu quả hơn. Khuấy đều để hỗn hợp tan vào với nhau. Nhưng sẽ khá khó uống.

Lưu ý: ko uống hỗn hợp này lúc bụng đói.