Cách sử dụng baking soda giảm cân ngay tại nhà
Baking soda từ lâu được biết tới như 1 loại phụ gia thực phẩm. Nhưng bạn mang biết baking soda giảm cân cũng rất hiệu quả ko? Hãy cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu công dụng này ngay sau đây nhé.
Vì là một chất hóa học nên bạn cần đọc kỹ cách sử dụng baking soda sao cho an toàn và hiệu quả nhất.
1. Baking soda là gì?
1.1. Khái niệm
Baking soda là một loại muối gốc cacbonat mang công thức hóa học là NaHCO3 (Natri hidrocacbonat), muối này mang gốc axit HCO3. Ở điều kiện thông thường, baking soda tồn tại dưới dạng tinh thể rắn màu trắng. Nhưng nếu bạn tậu baking soda được bán ở những hiệu thuốc hay những liên hệ bán vật liệu làm bánh thì chúng thường ở dạng bột mịn.
Baking soda là chất ko mùi, mang vị khá mặn và ít tan trong nước. Tuy nhiên nó thường được hòa tan trong những loại nước khoáng tự nhiên.
1.2. Công dụng của baking soda
Lúc ở điều kiện gặp nhiệt độ cao hay tác dụng với chất mang tính axit, baking soda sẽ sinh ra khí CO2. Vì vậy trong đời sống, nó thường được sử dụng làm phụ gia thực phẩm là phổ thông nhất. Chất này góp phần tạo độ xốp cho nhiều loại bánh ngọt. Nó cũng được thêm vào tương cà hay nước chanh để giảm nồng độ axit. Baking soda cũng thường được sử dụng trong những món thịt hay gân hầm. Lý do là bởi tính axit của khí CO2 lúc sinh ra sẽ ngấm và làm mềm những loại thịt.
Baking soda được sử dụng nhiều trong ngành ẩm thực
2. Uống baking soda mang giảm cân được ko?
Với những đặc điểm như trên, sử dụng baking soda giảm cân là giải pháp mang lại hiệu quả. Chúng thường được hòa tan vào nước và uống. Lúc đi vào dạ dày, NaHCO3 phản ứng với axit mang trong dịch vị dạ dày. Kết quả của phản ứng sinh ra muối mới, nước và khí CO2. Quá trình phản ứng này mang tác dụng xúc tiến quá trình tiêu hóa, thanh lọc những loại dịch nhầy mang trong dạ dày.
Với tính kiềm, loại muối cacbonat này còn mang khả năng làm dịu những triệu chứng khó tiêu, ợ khá hay buồn nôn do axit dư thừa trong dạ dày gây nên. Vì vậy việc sử dụng baking soda một cách logic trong khẩu phần ăn cho tác dụng giảm cân rất hiệu quả và an toàn.
3. Những công thức với baking soda giảm cân hiệu quả
Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu công dụng giảm cân của baking soda. Vậy sử dụng chúng như thế nào để hiệu quả và an toàn. Cách phổ thông nhất là sử dụng baking soda để pha chế những loại đồ uống. Dưới đây là một vài công thức đồ uống giảm cân đơn thuần với baking soda mà bạn ko thể bỏ qua.
3.1. Baking soda với nước cốt chanh (hoặc bưởi)
Vật liệu
- 1 muỗng cà phê baking soda.
- 1/2 chén nước đun sôi để nguội.
- Chanh hoặc bưởi.
Cách thực hiện
- Chanh hoặc bưởi ép lấy nước cốt theo nhu cầu của bạn.
- Bỏ lượng baking soda vào nước đã chuẩn bị, khuấy đều cho tới lúc tan hoàn toàn.
- Đổ nước cốt chanh hoặc bưởi vào.
- Thêm đá theo nhu cầu và thưởng thức.
Để baking soda giảm cân hiệu quả, bạn nên chuẩn bị đồ uống này và uống sau lúc thức dậy, ít nhất 20 phút trước mỗi bữa sáng.
Nước soda chanh mang tác dụng giảm cân hiệu quả
3.2. Baking soda với giấm táo giảm cân
Tác dụng giảm cân của giấm táo đã được nhiều người kiểm chứng là an toàn đối với sức khỏe. Tác dụng này càng mang hiệu quả lúc phối hợp giấm táo với baking soda giảm cân.
Vật liệu
- 1/2 muỗng cà phê baking soda.
- 30ml giấm táo.
- 250ml nước đun sôi để nguội.
Cách thực hiện
- Hòa tan baking soda vào 250ml nước, sau đó cho giấm táo vào tiếp tục khuấy đều.
- Thêm đá nếu thích và thưởng thức.
Tương tự như món soda chanh, bạn nên uống baking soda giảm cân trước lúc ăn sáng 20 phút để đạt được hiệu quả giảm cân cao nhất.
Baking soda và giấm táo sự phối hợp cho giảm cân
3.3. Sinh tố trái cây với baking soda giảm cân
Sự phối hợp tuyệt vời baking soda với trái cây mang lại nhiều hương vị cho những chị em lúc sử dụng bột baking soda để giảm cân.
Vật liệu
- 10 – 15 trái dâu tây.
- 5 – 8 lá bạc hà tươi.
- 2 trái chanh.
- 2 chén nước.
- ½ muỗng cà phê baking soda.
Cách thực hiện
- Ép lấy nước cốt của 2 trái chanh.
- Cho nước cốt chanh cùng tất cả những vật liệu còn lại vào máy xay sinh tố, xay hỗn hợp trên cho tới lúc chúng thật mịn.
- Với thể thêm đá trong lúc xay nếu muốn uống lạnh.
Để giảm cân hiệu quả, bạn nên thưởng thức loại đồ uống lành mạnh này 2 lần mỗi ngày.
<img src="https://images.elipsport.vn/Tin-tuc/SEO-tin-tuc-Elipsport/banking-soda-giam-can-4.jpg” alt=”baking soda giảm cân” />
Sinh tố trái cây với baking soda giảm cân
4. Một số lưu ý lúc sử dụng bột baking soda giảm cân
- Nếu bạn là phụ nữ sau sinh hoặc đang sử dụng thuốc, hãy hỏi ý kiến của thầy thuốc trước lúc ứng dụng những công thức trên.
- Baking soda về bản tính vẫn là một chất hóa, vì vậy bạn ko nên lạm dụng. Sử dụng quá nhiều ko những phản tác dụng giảm cân mà còn gây hại tới sức khỏe của bạn.
- Để giữ được chất lượng của baking soda, bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh nơi mang ánh độ ẩm và nhiệt độ cao.
- Muốn biết bột baking soda còn sử dụng được ko, bạn chỉ cần nhỏ vài giọt giấm ăn. Nếu bột vẫn mang hiện tượng sủi bọt tức thị vẫn sử dụng được.
- Bạn ko nên sử dụng sản phẩm này cho những người bị huyết áp cao hoặc người đang điều trị bằng thuốc.
Tác dụng của baking soda giảm cân là điều ko cần phải nghi ngờ. Tuy nhiên bạn phải sử dụng nó sao cho logic với liều lượng vừa phải. Ko kể đó đừng quên phối hợp tập luyện để đạt hiệu quả cao hơn. Nhớ san sẻ nếu thấy bài viết này hữu ích nhé. Việc tập dượt ngoài trời dễ bị thúc đẩy bởi thời tiết và khói bụi. Vì vậy bạn mang thể tự trang bị cho mình một số thiết bị như xe đạp tập gymnasium, máy chạy bộ điện giá rẻ hay máy chạy thể dục để chủ động trong việc tập dượt. Chúc bạn sử dụng banking soda giảm cân thành công!