7 cách giảm cân bằng Chanh Cấp tốc, An toàn tại nhà

I – Công dụng giảm cân từ chanh

Giảm thăng bằng chanh được những Eva truyền tai nhau với công dụng vô cùng hiệu quả và tiết kiệm. Nhiều người cho rằng, ứng dụng ăn quả chanh hoặc uống nước chanh đều đặn sở hữu thể giảm được 5kg chỉ trong 1 – 2 tuần.

Trong trái chanh sở hữu nhiều acid citric – loại acid hữu cơ sở hữu tác dụng tương trợ trao đổi chất, xúc tiến tiêu hóa cũng như đốt cháy mỡ thừa. đặc trưng, thành phần Polymer pectin trong chanh còn làm ức chế cảm giác thèm ăn, tương trợ giảm cân.

Chanh là vật liệu ko thể thiếu trong thực đơn giảm cân

Phương pháp giảm cân với chanh được khá nhiều người ứng dụng bởi sự tiện lợi, dễ ứng dụng và khá an toàn. Tuy nhiên trước lúc đi sâu tìm hiểu những cách uống nước chanh giảm cân, cùng tìm hiểu xem chanh sở hữu tác dụng gì? Hiệu quả giảm cân như thế nào?

  • Nước chanh chứa ít calo

Theo những nghiên cứu, trong 1 cốc nước chanh chỉ chứa 11kcal, do đó đây sẽ là loại vật liệu ko thể thiếu trong thực đơn giảm cân của những chị em.

  • Quả chanh chứa nhiều vitamin C

Trong 1 cốc nước chanh chứa trên 20% vitamin C thân thể cần mỗi ngày. Cũng theo công bố của tập san Vitamin & Metabolism tại Mỹ, nếu ko cấp đủ vitamin C sẽ làm quá trình giảm béo khó khăn hơn. Bởi thực tế, vitamin C sở hữu vai trò phân hủy chất béo lúc tập luyện.

  • Chanh giúp duy trì chế độ giảm cân điều độ hơn

Việc uống 1 cốc nước chanh trong bữa ăn sở hữu thể giúp chị em tránh ăn quá nhiều đồ ăn. Song song chanh cũng sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ calo cũng như năng lượng gây tích tụ chất béo.

duy trì chế độ giảm cân

Không tính việc tương trợ giảm cân, chanh còn giúp thanh lọc thân thể, đào thải chất độc hại tích tụ trong nội tạng, da ra bên ngoài.

II – Những công thức giảm thăng bằng chanh phổ thông

Nhờ sở hữu những ưu điểm vượt trội, rất nhiều người đã tiêu dùng nước chanh giảm béo. Thực tế sở hữu rất nhiều công thức giảm cân với nước chanh, tuy nhiên dưới đây là những cách làm phổ thông nhất hiện nay.

1. Uống nước chanh tươi pha loãng giảm cân trong 7 ngày

Uống ước cốt chanh tươi – cách làm đơn thuần, dễ thực hiện nhưng sở hữu thể giảm được 1 – 2kg chỉ sau 7 ngày ứng dụng.

Thực tế, trong nước chanh tươi chứa 5% acid citric cùng hàng loạt những loại vitamin, chất xơ, khoáng vật,…hữu ích cho sức khỏe.

cách làm nước chanh

Giảm cân với chanh pha loãng

Việc uống nước chanh pha loãng vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa tăng đề kháng và làm chậm quá trình oxy hóa lại vừa giảm cân tối ưu. Uống chanh giảm cân được thực hiện như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chanh tươi, 500ml nước lọc
  • Bước 2: Bổ đôi chanh và vắt lấy nước cốt rồi pha cùng nước lọc đã chuẩn bị
  • Bước 3: Uống nước chanh ko đường pha loãng buổi sáng sau lúc ngủ dậy khoảng 30 phút hoặc trước lúc ăn 15 phút
  • Bước 4: Tiến hành ăn theo chế độ giảm cân ít tinh bột, ít chất béo để sở hữu kết quả tốt hơn.

Lưu ý: Nhiều chị em vì thấy chua nên đã phối hợp uống nước chanh đường. Tuy nhiên cho thêm đường sẽ làm quá trình giảm cân ko sở hữu kết quả như ý. Do vậy, nên pha loãng nước chanh ko đường để bớt chua, dễ uống hơn.

2. Cách giảm thăng bằng chanh mật ong hiệu quả nhanh chóng

Cách giảm thăng bằng mật ong và chanh là công thức xuất sắc giúp đánh bay mỡ thừa. Nếu chanh xúc tiến trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ thừa thì mật ong sở hữu khả năng kháng khuẩn, ngừa oxy hóa và bảo vệ chức năng đường ruột cũng như dạ dày.

Giảm thăng bằng mật ong chanh ko chỉ tương trợ giảm béo nhanh mà còn mang tới hàm lượng dinh dưỡng cao. Nghiên cứu cho thấy, 1 cốc nước chanh pha mật ong buổi sáng sở hữu thể tăng miễn nhiễm, ý thức thoải mái.

giam can bang chanh va mat ong

Chanh và mật ong là “cặp bài trùng” giảm cân tối ưu

Cùng với đó, loại nước uống giảm cân nhanh này còn mang tới cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Nhờ vậy phối hợp cùng khả năng đốt mỡ thừa từ chanh sẽ là “cặp bài trùng” giảm cân tối ưu.

Cách pha nước chanh với mật ong như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị: chanh, nước sôi ấm, mật ong
  • Bước 2: Cắt đôi chanh, vắt lấy nước và bỏ hạt
  • Bước 3: Điỉ nước cốt chanh, nước ấm và mật ong vào rồi khuấy đều
  • Bước 4: Uống sau lúc ngủ dậy 30 phút và sau mỗi bữa ăn 25 phút.

ĐỌC NGAY: Tuyệt chiêu đốt cháy mỡ thừa, giảm thăng bằng mật ong trong 7 ngày

3. Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng nhanh với nước chanh gừng trong 2 tuần

Gừng ko chỉ là gia vị cho những món ăn đậm vị mà còn sở hữu khả năng đốt cháy mỡ thừa. Với nhiều cách giảm cân với gừng nhưng cách phối hợp gừng cùng chanh chính là giải pháp xuất sắc để tương trợ đánh bay những lớp mỡ thừa tại bụng.

Nước chanh gừng ko chỉ giúp tăng khả năng ngừa oxy hóa, thăng bằng độ PH dạ dày, giảm ldl cholesterol máu mà còn hỗ tợ đốt năng lượng thừa. Hiệu quả giảm cân sẽ cảm nhận rõ rệt sau 2 tuần ứng dụng.

giảm cân bằng nước chanh

Cách giảm cân với chanh gừng vô cùng đơn thuần

Ko những thế, thức uống này còn giải quyết được cả những vấn đề về đau họng, ho, giải nhiệt cho thân thể. Cách thực hiện lại vô cùng đơn thuần với những bước như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chanh, 1 nhánh gừng, 3 viên đá, nước lọc
  • Bước 2: Xay nhuyễn gừng rồi cho vào đun sôi khoảng 30 phút
  • Bước 3: Lọc lấy nước gừng rồi vắt chanh tươi vào 250ml nước ấm và cho thêm 2 thìa nước gừng
  • Bước 4: Uống sau mỗi bữa ăn 20 phút.

4. Cách giảm thăng bằng chanh muối giúp eo thon gọn nhanh chóng

Chanh ngâm muối sở hữu khả năng sinh nhiệt cũng như giữ nhiệt tốt sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng, ngăn tình trạng da chùng nhão. Điều duy nhất người mua cần là 1 hũ chanh muối tậu sẵn hoặc tự chế biến theo hướng dẫn dưới đây.

chanh giảm cân

Chanh ngâm muối sở hữu khả năng đốt cháy mỡ bụng

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 kg chanh tươi, 300g muối trắng, 1 lọ thủy tinh
  • Bước 2: Rửa sạch chanh, bổ đôi rồi cho vào lọ thủy tinh theo nguyên tắc 1 lớp chanh 1 lớp muối
  • Bước 3: Cho thêm nước đun sôi để nguội rồi đậy kín nắp và để trong khoảng 1 tháng
  • Bước 4: Lấy 1 quả chanh muối dầm cùng ½ cốc nước và uống trước bữa ăn 20 phút.

5. Giảm cân hiệu quả lúc phối hợp trà xanh với chanh tươi

Giảm béo luôn là thách thức của nhiều người, đặc trưng lúc tình trạng cân nặng qúa khổ. Tuy nhiên, với công thức giảm thăng bằng trà xanh và chanh sẽ là “cặp đôi” xuất sắc giúp loại bỏ mỡ nhanh chóng.

giảm mỡ với trà xanh và chanh

Theo nhiều nghiên cứu, lúc phối hợp trà xanh và chanh sẽ tăng hiệu quả giảm cân của cả 2 vật liệu này lên gấp nhiều lần. Đặc thù, loại thức uống này còn giúp làm da khỏe mạnh, ngăn lão hóa và phòng ngừa tim mạch.

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh tươi, 1 quả chanh
  • Bước 2: Rửa sạch trà xanh, chần qua nước sôi sau đó cho vào 1.5 lít nước và đun sôi
  • Bước 3: Mỗi lần cho khoảng 150ml nước trà xanh pha cùng 1/2 quả chanh
  • Bước 4: Nên uống sau những bữa ăn khoảng 20 phút.

6. Uống nước chanh thải độc theo phương pháp Yoga

Chanh pha loãng cùng muối biển là cách giảm cân thông dụng, nhất là trong những bài yoga. Phối hợp 2 nguyên gồm chanh và muối tiếp tục là một “cặp bài trùng” xuất sắc cho vóc dáng lý tưởng.

giảm cân từ chanh

Phối hợp chanh và muối giúp lấy lại vóc dáng lý tưởng

  • Bước 1: Chuẩn bị vật liệu gồm 2 quả chanh, 250ml nước ấm, 1 thìa muối
  • Bước 2: Bổ chanh vắt lấy nước cốt, sau đó cho vào nước cùng với muối
  • Bước 3: Khuấy đều hỗn hợp trên và uống sau lúc ngủ dậy buổi sáng, trước những bữa ăn trong ngày 30 phút để sở hữu kết quả tốt nhất.

7. Giảm cân tiên tiến từ nước chanh bạc hà dưa leo

Nếu cảm thấy chán với những công thức nêu trên, người mua sở hữu thể thay đổi và phối hợp thử detox giảm cân từ chanh, bạc hà, mật ong và dưa chuột.

cách giảm cân bằng chanh

Thử cách giảm thăng bằng detox chanh bạc hà dưa leo

Những thành phần sở hữu trong những loại vật liệu nêu trên sẽ giúp thải độc, ngăn chặn quá trình oxy hóa và giúp da sáng mịn hơn.

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chanh, 1 quả dưa chuột, 1 bình thủy tinh, 20g bạc hà, 2 thìa mật ong
  • Bước 2: Cắt chanh và dưa chuột thành lát mỏng sau đó cho vào lọ thủy tinh
  • Bước 3: Đổ 500ml nước, mật ong, bạc hà vào bình thủy tinh rồi để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh
  • Bước 4: Uống trước cá bữa ăn khoảng 15 phút.

III – Giảm thăng bằng chanh như thế nào đúng cách và an toàn?

Mặc dù nước chanh được nhiều chị em truyền tụng là “thần dược” tương trợ giảm cân, đẹp da. Tuy nhiên, điều này chỉ đạt được lúc ứng dụng khoa học, đúng thời khắc và đúng liều lượng.

Bởi thực tế, việc lạm dụng chanh hoặc bất kỳ những loại vật liệu tự nhiên nào khác cũng sẽ tất nhiên những tác hại khôn lường.

1. Uống nước chanh mỗi ngày sở hữu tốt ko? Liều lượng bao nhiêu là đủ?

Theo những chuyên gia, uống nước chanh mỗi ngày chỉ tốt nếu uống với liều lượng thích hợp. Mỗi ngày chỉ nên uống dưới 2 quả chanh là yêu thích nhất, việc lạm dụng quá nhiều sẽ dẫn tới những hệ lụy khôn lường. Cùng với đó, cần pha loãng chanh, tuyệt đối ko nên uống trực tiếp.

Một số tác hại của chanh lúc lạm dụng quá nhiều sở hữu thể kể tới như:

  • Hỏng males răng

Vì nồng độ axit trong chanh cao, việc lạm dung quá nhiều sẽ làm males răng mòn đi. Kéo theo đó chính là việc răng chuyển từ màu trắng sang vàng, bề mặt thô nhám hơn.

nước chanh đườn

Nên pha loãng nước chanh để hạn chế thúc đẩy males răng

  • Trào ngược dạ dày

Độ chua, lượng axit trong chanh nhiều và ko phải ai cũng thích hợp để tiêu dùng. Việc lạm dụng sẽ làm axit trong dạ dày bị dư thừa quá nhiều, dẫn tới trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày.

Theo đó, những ai bị những vấn đề về dạ dày ko nên ứng dụng giảm thăng bằng chanh để đảm bảo sức khỏe.

2. Thời khắc lý tưởng để uống nước chanh giảm béo

Những chuyên gia cho biết, thời khắc thích thống nhất uống nước chanh giúp phát huy hiệu quả bao gồm:

  • 30 phút sau những bữa ăn giúp giảm hấp thụ lượng đường
  • Buổi sáng sau lúc thức dậy giúp thanh lọc thân thể, làm sạch đường ruột
  • 30 phút sau lúc tập thể thao giúp thăng bằng điện giải, bù lượng muối và tương trợ đốt mỡ thừa tốt hơn.

IV – Một số để ý lúc giảm thăng bằng chanh đạt hiệu quả tốt nhất

Như đã nói, chanh chỉ sở hữu tác dụng tương trợ giảm cân chứ ko sở hữu khả năng giảm cân trực tiếp. Do vậy để việc giảm cân với chanh sở hữu kết quả như ý, người mua cần nắm rõ những lưu ý dưới đây.

1. Giảm thăng bằng chanh cần phối hợp ăn kiêng Low Carb

Phương pháp tương trợ giảm cân của chanh chính là việc giảm cơn thèm ăn, xúc tiến tiêu hóa, giảm tích năng lượng dư thừa,…Tuy nhiên, vai trò đó chỉ phát huy tác dụng lúc người mua phối hợp cùng thực đơn giảm cân khoa học.

Thông thường lượng carbohydrate trong chất bột đường nạp vào thân thể sẽ chuyển đổi thành đường glucose trong máu, gây tăng đường huyết và chuyển hóa thành mỡ thừa. Nếu cắt giảm lượng carbohydrate sẽ giúp thân thể giảm mỡ thừa.

Low carbohydrate (low carb) là chế độ ăn giảm lượng bột đường, phối hợp cùng việc uống nước chanh sẽ mang tới hiệu quả giảm béo tốt hơn.

nên uống nước chanh khi nào

Phối hợp chế độ dinh dưỡng thích hợp sẽ mang tới hiệu quả giảm cân tốt hơn

Xem ngay: Những thực đơn giảm cân siêu tốc chỉ trong 3 – 5 ngày

2. Phối hợp chế độ tập luyện thể dục hàng ngày

Thực tế ko sở hữu vật liệu tự nhiên nào sở hữu thể giảm cân nhanh mà ko phối hợp cùng chế độ dinh dưỡng và tập luyện.

Do vậy, ngoài việc uống nước chanh, ăn kiêng theo chế độ thích hợp, người mua cũng cần sở hữu chế độ tập luyện thường xuyên.

Tùy vào tình trạng, sở hữu thể tập gymnasium, yoga hay cardio từ 30 – 45 phút/ngày để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân và sở hữu sức khỏe tốt hơn.

XEM THÊM: 15 bài tập giảm mỡ bụng giúp lấy lại “vòng eo con kiến”

V – Giải pháp giảm cân cấp tốc ko ăn kiêng, ko tập luyện

Giảm thăng bằng những cách tự nhiên sở hữu ưu điểm là dễ thực hiện, tiết kiệm mức giá,…nhưng nhược chính là hiệu quả chậm và mỡ thừa vẫn sở hữu khả năng tích tụ trở lại.

Đặc thù, hạn chế to nhất của những cách tự nhiên là ko sở hữu khả năng giảm được mỡ thừa lâu năm hoặc lượng mỡ quá nhiều.

Do vậy, những ai mong muốn giảm cân nhanh và giảm số lượng cân to thì đây ko phải là lựa tậu thích hợp.

uong chanh co giam can khong

Lipo Matic 3D vượt trội lúc sở hữu thể giảm mỡ theo từng phân vùng mong muốn

Hiện giảm cân ko phẫu thuật Lipo Matic 3D là khoa học duy nhất sở hữu khả năng giảm được lượng cân nặng từ 15 – 20kg chỉ sau 1 lần thực hiện từ 45 – 90 phút. Đây là giải pháp được những chuyên gia kiểm tra cao bởi độ an toàn và hiệu quả tức thì.

Khoa học hút mỡ Lipo Matic 3D vượt trội hơn hẳn lúc sở hữu thể tìm kiếm, tác động chuẩn xác vào những mô mỡ thừa cứng đầu, dù là lâu năm nhất.

Với cơ chế tạo động bằng tần số rung thích hợp, khoa học này sẽ hóa lỏng và hút bỏ toàn bộ mỡ thừa khỏi thân thể và ngăn tái phát trở lại.

Theo đó, ko cần kiêng ăn cực khổ, ko cần tập luyện nhọc mệt, ko cần giảm thăng bằng chanh mỗi ngày,…chỉ với 1 lần ứng dụng phương pháp giảm mỡ toàn thân Lipo Matic 3D, 90% mỡ thừa đã được “xóa sổ”.

Hiện Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam là đơn vị hàng đầu tại Việt Nam ứng dụng khoa học giảm cân tân tiến này. Rất nhiều nghệ sĩ trong và ngoài nước đã sở hữu thân hình chuẩn đẹp ngay tại Kangnam.

uống nước chanh có giảm cân thử giảm cân 7 ngày với chanh uong nuoc chanh co giam can ko

Rất nhiều nghệ sĩ đã giảm cân thành công tại Kangnam