5 cách uống mật ong giảm cân • bloghong.com • Live Active

Vấn đề giảm cân là điều mà tất cả chúng ta cùng sử dụng rộng rãi. Tuy nhiên đâu là phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn thì chắc nhiều người trong chúng ta vẫn đang loay hoay tìm kiếm. Hiện nay sở hữu rất nhiều cách giảm thăng bằng những vật liệu tự nhiên an toàn. Hôm nay bloghong.com sẽ hướng dẫn bạn 5 cách uống mật ong giảm cân vô cùng đơn thuần nhưng hiệu quả sẽ khiến cho bạn bất thần.

Trước tiên chúng ta hãy cùng tìm hiểu vì sao mật ong sở hữu thể giúp giảm cân trong nội dung bên dưới nhé.

Lý giải vì sao mật ong giúp chúng ta giảm cân

Hồ hết chúng ta đều phải vật lộn để giảm cân vì chúng ta tiêu thụ quá nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn. Nhưng lúc chúng ta tiêu thụ mật ong, thân thể khởi đầu đốt cháy nhiều chất béo hơn. Tuy mật ong sở hữu chứa đường nhưng nếu so sánh với đường tinh luyện thì mật ong lại chứa nhiều vitamin và khoáng vật sở hữu lợi. Trái lại, đường tinh luyện được coi là “calo rỗng”, tức là thân thể chúng ta ko hấp thụ được dưỡng chất gì lúc ăn. Vì vậy, lúc chúng ta ăn quá nhiều đường, chúng ta sở hữu xu thế tăng cân ko chỉ vì lượng calo mà do thiếu vitamin và khoáng vật.

Mật ong sở hữu khả năng đốt cháy mỡ thừa giúp bạn giảm cân

Mặt khác, mật ong thăng bằng tác dụng này vì nó là một nguồn dinh dưỡng tốt và tương trợ tích cực trong việc giảm cân nếu chúng ta sử dụng đúng định lượng. Mật ong là một thực phẩm giàu fructose giúp đốt cháy nhiều chất béo và cũng giúp tăng mức độ chịu đựng của thân thể hơn. Mật ong hoạt động như một nhiên liệu để làm cho gan gia công glucose. Glucose này giữ cho lượng đường trong não ở mức cao và buộc nó phải tiết ra những hormone đốt cháy chất béo. Chính điều này sẽ giúp chúng ta ko còn thèm đồ ngọt và giảm được lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Hướng dẫn 5 cách giảm thăng bằng mật ong

Lúc nói tới việc giảm cân, chúng ta thường tìm kiếm những phương pháp hoặc công thức dễ dàng và nhanh chóng, dưới đây là tổng hợp những cách giảm thăng bằng mật ong phổ quát nhất.

1. Giảm cân với mật ong, nước ấm và gừng tươi

Chúng ta sở hữu thể giảm cân một cách vô cùng đơn thuần trong vòng 7 ngày chỉ bằng mật ong và nước ấm, một công thức hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Nếu phối hợp thêm một vài lát gừng sẽ giúp tương trợ đốt cháy mỡ bụng hiệu quả hơn. Những bước thực hiện rất dễ dàng, gừng cắt lát hoặc thái sợi đun sôi cùng nước lọc sau đó để hỗn hợp còn âm ấm rồi cho mật ong vào khuấy đều. Chúng ta nên sử dụng vào buổi tối trước lúc đi ngủ để đạt hiệu quả tối ưu.

Giảm thăng bằng trà mật ong và gừng tươi

2. Trà xanh và mật ong giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Trà xanh sở hữu lợi cho hệ tiêu hóa, chống lão hóa và mật ong lại chứa nhiều vitamin, khoáng vật. Sự phối hợp của hai vật liệu này sẽ giúp quá trình giảm cân trở thành dễ dàng hơn. Cụ thể, lúc tiêu hóa thân thể chỉ hấp thụ dưỡng chất sở hữu ích còn những chất béo và năng lượng hình thành mỡ thừa sẽ được đào thải ra ngoài, giúp giảm cơn thèm ăn.

Để thực hiện công thức này chúng ta cần chuẩn bị một nắm lá trà tươi (khoảng 10 lá) rửa sạch và vò nhẹ rồi cho vào ấm, sau đó thêm một tẹo nước sôi vào để tráng sơ lá trà và đổ nước này đi. Tiếp tục cho nước sôi vào ấm và hãm trà trong 15 phút là sở hữu thể sử dụng được, lúc uống thì chúng ta cho mật ong vào và thưởng thức. Chỉ nên uống nước trà xanh và mật ong vào buổi sáng, vì trong trà xanh sở hữu chứa cafein sẽ làm chúng ta khó ngủ nếu sử dụng vào buổi tối.

3. Giảm mỡ nhờ nước chanh mật ong

Nước chanh pha mật ong là thức uống rất thân thuộc với chúng ta. Lúc uống vào buổi sáng sẽ giúp thanh lọc thân thể, đào thải độc tố, rất tốt cho hệ tiêu hóa và giảm mỡ thừa hiệu quả, ngoài ra chanh còn cung cấp vitamin C giúp da sáng khỏe và tăng cường hệ miễn nhiễm chống lại bệnh tật.

Phương pháp thực hiện lại vô cùng đơn thuần, chúng ta pha một thìa nước cốt chanh với 200ml nước ấm và thêm 1 – 2 thìa mật ong vào rồi thưởng thức. Khách hàng cũng sở hữu thể cho thêm vào một vài lát chanh tươi thái mỏng, vị đắng trong chanh sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ thừa.

4. Tinh bột nghệ cùng mật ong tương trợ giảm cân

Trong nghệ sở hữu chất curcumin lúc vào thân thể sẽ làm tăng chuyển hóa mỡ thừa, ngăn chặn việc hình thành những mạch máu mới trong lớp mỡ khiến cho mô mỡ ko thể phát triển thêm nữa, giúp làm giảm béo bụng hiệu quả hơn. Ngoại trừ đó nghệ cũng sở hữu tác dụng chống lão hóa, kháng viêm và ngừa ung thư, lúc phối hợp với mật ong dồi dào vitamin và khoáng vật, ta sẽ sở hữu một thức uống ngon lành vừa giảm cân vừa đẹp da và tốt cho sức khỏe.

Giảm thăng bằng tinh bột nghệ mật ong rất dễ làm, chỉ cần sử dụng 2 thìa café tinh bột nghệ, cùng 1 tới 2 thìa mật ong hòa chung với 250ml nước ấm, uống vào mỗi buổi sáng trước lúc ăn là chúng ta sở hữu thể giảm cân một cách hiệu quả và an toàn.

Giảm thăng bằng tình bột nghệ mật ong

5. Giảm thăng bằng hạt chia và mật ong

Hạt chia là nguồn cung cấp chất xơ, chất béo lành mạnh và sở hữu ích cho thân thể, lúc phối hợp cùng mật ong sẽ trở thành cách phòng bệnh, tăng sức đề kháng và giảm cân tối ưu. Song song, mật ong và hạt chia còn bổ sung cho hệ tiêu hóa những loại vi khuẩn tốt cho đường ruột, giúp ngăn ngừa táo báo và đặc trưng rất tốt cho phụ nữ mang thai.

Phương pháp này rất dễ làm và an toàn: ngâm 2 thìa hạt chia trong nước khoảng 5 phút sau đó cho thêm nước ấm, mật ong và nước cốt của 1 phần 4 quả chanh tươi, khuấy đều và sử dụng trước lúc ăn 15 phút.

Những lưu ý lúc uống mật ong giảm cân

Tuy phương pháp giảm thăng bằng mật ong rất đơn thuần và hiệu quả nhưng nếu ứng dụng ko đúng cách sẽ ko sở hữu tác dụng, thậm chí còn gây tăng cân. Bên dưới là một số lưu ý lúc sử dụng mật ong giảm cân.

Tiêu dùng nước lạnh lúc giảm thăng bằng mật ong

Chúng ta chỉ giảm cân hiệu quả lúc sử dụng mật ong với nước ấm, vì nước ấm hòa tan đều mật ong giúp dễ uống và tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu uống mật ong cùng nước lạnh sẽ khiến cho chúng ta bị lạnh bụng, dễ đau bụng hơn. Một điều nữa là lúc pha mật ong với nước ấm thì nên uống ngay, nếu ko hãy cho vào bình giữ nhiệt để bảo quản nhé.

Bảo quản mật ong ko đúng cách

Chúng ta nên bảo quản mật ong trong lọ thủy tinh, hạn chế chứa đựng trong chai nhựa hoặc kim loại, bởi vì mật ong sở hữu thể bị nhiễm độc từ chính những lọ đựng, sẽ liên quan tới mùi vị, chất lượng và đương nhiên sẽ ko tốt cho sức khỏe.

Bảo quản mật ong đúng cách trong hũ thủy tinh

Ưa chuộng tới xuất xứ của mật ong

Lúc tậu tậu mật ong nên tậu loại sở hữu xuất xứ nguồn gốc rõ ràng, tốt nhất là nên sử dụng mật ong rừng. Nếu tậu nhầm mật ong giả làm bằng đường hoặc mật ong chất lượng kém (ong được nuôi bằng đường) thì càng uống sẽ càng khiến cho chúng ta tăng cân.

Ko duy trì sử dụng

Giảm thăng bằng mật ong sở hữu thể đem lại hiệu quả đáng kể trong vài ngày đầu, tuy nhiên phương pháp giảm cân nào cũng phải cần thời kì duy trì, vì vậy hãy nhẫn nại với chế độ mà bạn đang ứng dụng. Nếu bạn ăn uống thông thường lại ngay sở hữu thể sẽ khiến cho bạn tăng cân nhanh chóng. Thời kì thực hiện phương pháp giảm thăng bằng mật ong là từ 5 tới 7 ngày, sau đó chúng ta sở hữu thể giãn cách nhưng phải duy trì đều đặn mới mang tới hiệu quả tối ưu.

Để duy trì sức khỏe và hình thể khỏe mạnh, ngoài việc bổ sung gần như dưỡng chất cho thân thể bạn nên xây dựng chế độ tập dượt thể dục thể thao khoa học. Hãy tải ứng dụng bloghong.com để đặt lịch tập với những huấn luyện viên nhiều năm kinh nghiệm, verify in tại hơn 100 câu lạc bộ/phòng gymnasium hoặc tham gia hàng nghìn lớp học chỉ với 1 chạm. Hãy thử và trải nghiệm điều tuyệt vời mà bloghong.com mang tới cho bạn.

Nguồn tham khảo