17 nước uống giảm cân hiệu quả nhất loại bỏ mỡ thừa cấp tốc

Cân nặng luôn là vấn đề luôn được sử dụng rộng rãi hàng đầu của chị em phụ nữ. Tuy nhiên đừng quá lo lắng, vì trong bài viết này Venus đã giúp bạn tổng hợp 17 loại nước uống giảm cân vô cùng an toàn và mang lại hiệu quả rõ rệt. Cùng chúng tôi tham khảo ngay hiện tại nhé!

1. Chanh – Những loại thức uống giảm cân với chanh

Chanh được ví như loại quả thần lúc mang lại tác dụng nhanh chóng trong quá trình giảm cân của những chị em. Thức uống giảm cân hiệu quả với chanh mang thể kể tới 4 loại sau:

1.1 Chanh và dưa leo

Chanh phối hợp với dưa leo tạo ra một loại thức uống detox thân thể, giúp loại bỏ độc tố hiệu quả. Hương vị thức uống này cũng dễ uống, tuy nhiên bạn cần uống sau ăn để bảo vệ dạ dày do đặc tính của chanh là chứa tính axit cao.

Chanh vốn mang vị chua, giàu vitamin C và khoáng vật tăng sức đề kháng cho thân thể. Ngoài ra, trong chanh còn chứa hàm lượng vừa đủ axit citric tương trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa.

Chuẩn bị

• 1 quả dưa chuột
• 2 quả chanh vỏ xanh
• 1 thìa cafe gừng đã băm nhuyễn

Cách làm

• Tiêu dùng máy ép ép lấy nước nước cốt của dưa chuột và chanh, đổ ra cốc
• Cho 1 thìa gừng băm nhỏ vào cốc và khuấy đều, mang thể sử dụng thêm lá bạc hà để tăng hương vị cho đồ uống. Uống lạnh sẽ ngon hơn.

1.2 Chanh cam phối hợp với mật ong

Cách thứ 2 bạn mang thể phối hợp chanh với mật ong. Đây là thức uống rất tốt cho sức khỏe. Vào mỗi buổi sáng bạn mang thể tiêu dùng 1 nửa quả chanh pha với 2 thìa mật ong với 1 cốc nước ấm. Sau lúc uống 30 phút bạn mang thể ăn sáng như thông thường.

Đây là một thức uống giảm cân đẹp da, giúp bạn ko chỉ sở hữu cân nặng mong muốn mà còn mang làn da căng mịn, tràn đầy sức sống.

1.3 Chanh và sả

Sả mang tác dụng đối với hệ tiêu hóa, giúp kích thích tiêu hóa. Lúc phối hợp chanh với sả sẽ tạo ra thức uống mang khả năng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, tóc và da cũng sẽ được cải thiện.

Chuẩn bị

• 1 quả chanh vỏ xanh
• 1 nhánh sả
• 1 lít nước

Cách làm

Chanh thái làm 4, xả đập dập và cho vào nồi nước. Lúc nước sôi bạn vặn nhỏ lửa và đợi khoảng 10 phút. Sau đó để nguội và uống dần trong 1 ngày thay nước lọc. Duy trì 2 – 3 tuần sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.

1.4 Nước chanh muối

Tiếp theo là thức uống giảm cân hiệu quả mà vật liệu mang sẵn trong căn bếp của bạn. Chỉ với 1 thìa Cafe muối hạt cùng 1 quả chanh và 1 bình nước là đủ. Bạn mang thể pha vào 1 bình to và uống dần trong 1 ngày.

2. Nước ép hoa quả – Loại thức uống giảm cân đẹp da

Nước ép ko chỉ thơm ngon và tốt cho sức khỏe mà một số loại quả còn mang giá trị cao trong việc giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Dưới đây 7 loại nước ép thần thành trong 17 loại nước uống giảm cân đẹp da mà Venus gợi ý tới bạn.

2.1 Nước ép cà rốt giảm béo hiệu quả

Cà rốt là một thực phẩm mang giá trị dinh dưỡng cao, nghiên cứu cho thấy thành phần mang trong củ cà rốt giúp bạn sáng mắt và rất tốt cho máu. Tuy nhiên, mang thể bạn chưa biết, đây là một loại quả giúp giảm cân vô cùng an toàn.

Cách làm

• Chuẩn bị 1 củ cà rốt, nạo vỏ sạch sau đó thái thành miếng nhỏ
• Cho cà rốt vào máy xay sinh tố và say cho tới lúc cà rốt nhuyễn
• Rót qua muỗm lọc để loại bỏ phần bã sau đó uống trực tiếp hoặc uống với đá

2.2 Dáng đẹp với nước ép thơm

Quả dứa mang chứa hàm lượng Vitamin C cao, nó giúp ngăn chặn quá trình oxi hóa và giúp da trắng sáng, căng tràn sức sống. Một tuần bạn nên uống nước ép dứa 4 – 5 ngày, mỗi ngày 1 cốc, duy trì 3 tuần tới 1 tháng sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.

Cách làm

• Dứa bạn nạo sạch bỏ, bỏ hết phần mắt dứa sau đó cắt thành miếng nhỏ
• Cho toàn bộ phần dứa vào máy ép
• Ép trong 3 – 4 phút và đổ ra rây để tách phần bã dứa
• Uống trực tiếp nhưng nên uống sau ăn để tránh làm tương tác tới dạ dày.

Xem thêm: >> Thực đơn giảm cân hiệu quả nhất, cực khía cạnh và khoa học >> Cách ăn uống giảm cân hiệu quả mà ko cần quá kiêng khem khổ sở

2.3 Giảm cân từ nước ép lê

Mang thể bạn đã biết, lê loại quả nổi tiếng tại Hàn Quốc với tác dụng giảm cân vô cùng thần thánh mà đặc trưng an toàn. Với sao Hàn, đây là một loại quả giúp giữ dáng tuyệt vời, tương tự như táo, ăn 1 quả lê trước bữa cơm tối mang thể giúp bạn cắt giảm được 1 phần calo nạp vào thân thể.

Cách làm

• Nạo sạch vỏ sau đó cắt miếng vừa ăn
• Cho toàn bộ phần lê đã cắt vào máy và thêm 1 chút sữa tươi ko đường
• Tiêu dùng rây để giữ lại phần bã và uống trực tiếp phần nước cốt
• Mang thể uống mỗi ngày để vừa giữ dáng lại sở hữu làn da căng bóng mịn màng

2.4 Nước ép dâu tây – giảm béo da vẫn đẹp

Bạn đã từng nghĩ dâu tây là thức uống giảm cân hiệu quả? Dâu là một loại quả mang độ ngọt tự nhiên, vừa phải. Việc ăn dâu mỗi ngày giúp bạn đẹp da, cung cấp dưỡng chất cho thân thể, song song nó lại là phương tiện đắc lực cho phép bạn vừa được ăn ngon lại giữ được vòng eo con kiến. Trong quả dâu mang chứa hàm lượng chất xơ cao cùng vitamin E giúp kích thích tiêu hóa từ đó đào thải nhanh những chất cặn bã ra ngoài thân thể.

Cách làm

• Dâu tây ngâm muối loãng trong 5 phút sau đó rửa thật sạch
• Loại bỏ phần cuống
• Bỏ toàn bộ phần dâu tây vào máy xay rồi ép lấy nước cốt
• Sau đó đổ ra cốc và tiêu dùng trực tiếp.

2.5 Phương pháp giảm cân từ nước ép bưởi

Bưởi được nghiên cứu mang chứa hàm lượng Calo thấp, giúp ức chế cơn thèm ăn do tạo cảm giác no lâu nhờ chứa lượng chất xơ cao. Ko những vậy, bưởi còn giúp kích thích tiêu hóa, giảm khả năng tích tụ mỡ gây thừa cân.

Đặc thù, bưởi mang khả năng làm giảm nồng độ Insulin, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng đùi và bụng nên nó xứng đáng được mệnh danh là thức uống giảm cân đẹp da số 1.

Cách làm: Bưởi bạn tách thành múi sau đó loại bỏ phần bỏ, tách đôi múi bưởi sau đó ép lấy nước và uống trực tiếp.

2.6 Giảm cân với nước ép bí đao

Nhắc tới thực phẩm thanh lọc thân thể ko thể ko nhắc tới bí đao. Loại quả này mang chứa hàm lượng chất xơ cao trong lúc chất béo bằng 0. Chính vì vậy, việc uống nước ép bí đao 4 – 5 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn sở hữu được cân nặng mong muốn. Tuy nhiên bạn cũng nên để ý tới chế độ ăn, hạn chế ăn tinh bột và đồ cừu rán để rút ngắn thời kì lấy lại vóc dáng nhé!

Cách làm

• Bí đao bạn nên lựa mua quả mang vỏ xanh sẫm, sau đó bọt bỏ phần ruột và phần vỏ
• Thái thành miếng nhỏ sau đó bỏ vào máy xay xay nhuyễn
• Tiêu dùng rây để lọc được phần nước cốt
• Nước ép bí đao bạn mang thể phối hợp với 1 vài hạt muối để tăng hương vị

2.7 Nước ép vỏ chanh

Chanh mang tác dụng giảm cân thì ai cũng biết, nhưng liệu bạn mang biết nước ép vỏ chanh cũng là một loại nước uống giảm cân hiệu quả hay ko? Đương nhiên bạn sẽ ko ép trực tiếp vỏ chanh mà hãy phơi khô sau đó đun lên lấy nước để dễ uống hơn.

Bạn mang thể chia làm nhiều cữ để uống thay nước lọc, nó an toàn tuyệt đối với người mắc bệnh dạ dày nên bạn mang thể hoàn toàn yên tâm nhé!

3. Nước đậu đen giảm cân

Nước đậu đen giúp thải độc, mát gan và mang giá trị về sức khỏe vô cùng to. Việc duy trì uống nước đậu đen mỗi ngày mang thể giúp bạn giữ cân hiệu quả, giảm chứng thèm ăn và song song giúp loại bỏ dần độc tố trong thân thể.

Cách làm

• Sử dụng đỗ đen rang sẵn, rửa sạch sau đó đong 1 lít nước với 150g đỗ đen rồi đun sôi
• Bạn mang thể sử dụng nồi áp suất để lấy được tối đa lượng tinh chất mang trong đỗ đen
• Đóng vào chai và uống thành nhiều lần trong ngày

Tìm hiểu thêm: >> Những thực phẩm giảm cân hiệu quả lại rất tốt cho sức khỏe >> High những loại viên giảm cân được những chị em tin tưởng sử dụng nhất hiện nay

4. Trà xanh – Thức uống giảm cân, chống lão hóa

Trà xanh là thực phẩm mang chứa hàm lượng chống oxi hoá cao. Việc duy trì uống trà xanh hàng ngày ko chỉ giúp bạn sở hữu vòng eo mong muốn, vóc dáng thon gọn mà còn giữ được một thân thể khỏe mạnh.

Những catechin, chẳng hạn như epigallocatechin-3-gallate (EGCG) và caffeine (CAF), thành phần chủ yếu của trà mang thể ngăn chặn tình trạng béo phì thông qua ức chế lipase trong đường tiêu hóa, làm giảm hấp thụ chất béo sau đó, ngăn cản quá trình tiêu hóa và hấp thụ carbohydrate, lại làm giảm năng lượng đầu vào.

Cách làm

• Mỗi lần bạn tiêu dùng 10 lá trà xanh, đảm bảo sạch và ko chứa chất trừ sâu, nên tậu ở địa chỉ uy tín sau đó rửa sạch.
• Thực hiện vò lá trà hoặc cắt nhỏ rồi đun 1 lít nước sôi
• Cho trà đã vò vào nồi và ủ trong 20 phút
• Uống trực tiếp lúc trà đã nguội và chia thành nhiều cữ

5. Nước uống giảm cân – Chuối và sữa tươi ko đường

Trong quả chuối mang chứa hàng lượng chất xơ và kali, điều này giúp ức chế cơn thèm ăn là loại bỏ mỡ bụng hiệu quả. Phối hợp chuỗi với sữa tươi sẽ mang một thức uống rất thơm ngon lại giảm cân thì sao ko thử?

Cách làm

• Chuối bạn nên sử dụng chuối tiêu, chín tự nhiên sau đó bóc vỏ và thái thành miếng nhỏ
• Bỏ chuối và thêm một tẹo sữa tươi vào máy xay và xay đều
• Sau 3-4 phút bạn đổ vào cốc và cho vào ngăn mát tiêu dùng dần

6. Thức uống giảm cân nhanh với trà gừng

Trà gừng là thực phẩm giúp giảm cân nhanh. Tuy nhiên bạn ko nên quá làm dụng thức uống này. Chỉ nên uống trà gừng 3 lần mỗi tuần.

Ngoài ra trà gừng mang tới nhiều tiện dụng về sức khoẻ như:

• Trà gừng giúp phá vỡ lượng Ldl cholesterol trong máu, nhiệt độ thân thể tăng lên
• Giúp ổn định huyết áp, tránh bị tụt huyết áp đột ngột
• Ngăn chặn những cảm ơn thèm ăn vào ban đêm

7. Nước ép vỏ bưởi giảm cân

Vỏ bưởi được nhiều cô chưng phơi khô và tiêu dùng để gội đầu, giúp tóc óng mượt và khỏe mạnh. Tuy nhiên nó còn mang những dụng giảm cân nhờ tác động điều chỉnh nồng độ cồn trong máu.

Cách làm

• Vỏ bưởi đem rửa sạch sau đó cắt thành những miếng nhỏ.
• Cho vào nồi và đun sôi với 1-2 lít nước trong vòng 10 phút kể từ lúc nước sôi
• Để nguội và đổ vào bình uống thành nhiều bữa trong ngày
• Duy trì 3-4 tuần mang thể thấy hiệu quả rõ rệt

Mách nhỏ: >> Kế hoạch xuất sắc giúp giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

8. Nước uống hạt chia giảm cân

Nhiều loại thức uống yêu thích lúc phối hợp với một tẹo hạt chia cũng ngay ngay lập tức trở thành thức uống giảm cân đẹp da. Hạt Chia mang chứa chất xơ cùng hàm lượng Protein cao tương trợ đào thải mỡ thừa ra khỏi thân thể, là thực phẩm ko thể thiếu của chị em tập Gymnasium.

9. Thức uống giảm cân với trà và mật ong

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước uống giảm cân hiệu quả mà lại đẹp da, tốt cho sức khoẻ thì trà mật ong là một lựa mua rất đáng để thử. Mật ong mang vị ngọt thanh, rất dễ uống lại giúp trẻ hoá da hiệu quả.

Cách làm: Trước lúc ăn cơm bạn pha 2 thìa mật ong với 1 cốc nước ấm để uống nhằm hạn chế lượng Calo nạp vào thân thể.

10. Trà hoa cúc giảm cân

Trà hoa cúc nằm trong danh sách những loại trà mang lợi cho sức khỏe. Uống trà hoa cúc vào mỗi buổi sáng sẽ giúp thân thể tràn đầy năng lượng, thư giãn vô cùng hiệu quả. Trà hoa cúc tương trợ kích thích những tuyến dạ dày tiết ra nhiều dịch dạ dày hơn, xúc tiến quá trình trao đổi chất của thân thể, giảm cân hiệu quả.

Cách làm

• Hãm hoa cúc trong nước sôi 10 phút sau đó uống trực tiếp hoặc bỏ tủ lạnh uống dần
• Nên uống trước lúc ăn 10 phút sẽ tăng được khả năng bài xuất mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng
• Uống trước lúc đi ngủ giúp giảm căng thẳng, giảm mỡ bụng và mang giấc ngủ sâu hơn

11. Sữa đậu nành – Thức uống giảm cân tốt cho phụ nữ

Sữa đậu nành mang nhiều tiện dụng về sức khỏe, nó mang chứa hàm lượng chất béo tốt giúp kiểm soát khả năng hấp thụ chất béo và lượng Vitamin B2. Ko chỉ vậy, uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1.

Theo thông tin của The Epoch Occasions: “Một ly sữa đậu nành mang thể cung cấp 30% lượng riboflavin được khuyến nghị hằng ngày và 50% lượng vitamin B12. Cả hai thứ cần để đốt cháy chất béo và cung cấp năng lượng cho thân thể”

Bài viết hay: >> Những món ăn giảm cân nhanh nhất, bạn đã biết chưa?

12. Nước uống giảm cân từ giấm táo

Giấm táo cũng là 1 trong những thức uống giảm cân hiệu quả mà bạn mang thể sử dụng nếu muốn giảm cân thần tốc. Giấm táo thực chất là dung dịch được lên males từ táo mang chứa axit mang lợi giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Cách làm

• Pha loãng 1 thìa giấm táo với 1 cốc nước ấm, uống trước bữa ăn 30 phút
• Chỉ nên uống vào bữa sáng, duy trì uống 4-5 lần 1 tuần.

13. Nước uống cần tây giảm cân

Cần tây 1 vài năm trở lại đây được nhiều người mẫu, ca sĩ sử dụng trong quá trình giảm cân hoặc giữ dáng. Tiện lợi của nước ép cần tây ko chỉ giúp làm đẹp da, đào thải độc tố trong thân thể mà còn giúp giữ dáng hiệu quả. Cách pha nước ép cần tây như sau:

Cách làm

• 1 cây cần tây tầm trung, 1 quả dưa chuột, 1 miếng gừng và 1 nửa quả chanh rửa sạch sau đó thái thành miếng nhỏ
• Cho toàn bộ vào máy xay sinh tố
• Sau 3 – 4 phút đổ qua rây để tách phần bã
• Phần nước ép mang thể pha cùng 2 thìa cafe mật ong để tăng thêm hương vị

14. Nước chanh leo giảm béo

Chanh leo là loại quả mang hương vị thơm ngon, là thực phẩm giải nhiệt mùa hè vô cùng quyến rũ. Nhưng mùa hè này uống nước chanh leo theo cách của Venus sẽ giúp bạn ko những giảm được cân mà còn sở hữu làn da tràn đầy sức sống.

Cách làm

• Tách ruột 1 – 2 quả chanh leo pha với 500ml nước, thêm 1 – 2 thìa Cafe mật ong nếu bạn thích ăn ngọt hơn
• Quấy đều và chia ra uống nhiều bữa trong ngày
• Uống trước bữa ăn 30 phút vào buổi sáng để giảm mỡ nhanh chóng

15. Cà phê – Thức uống giảm cân chống lão hóa

Giảm thăng bằng cafe bạn mang tin ko? Cafe là thực phẩm giúp bạn giảm cân an toàn lúc sử dụng tối ưu, ko quá lạm dụng. Tuy nhiên, chỉ mang cafe thuần chất mới mang lại những tác động tốt cho thân thể, nó mang chứa hoạt chất chống oxy hóa giúp bạn giảm béo nhanh chóng bằng cách loại bỏ trực tiếp lượng mỡ thừa bên trong thân thể.

Cách làm

• Pha 10g cafe thuần chất với 2 lít nước đun sôi, hãm trong 15 phút sau đó lọc bằng khăn xô để loại bỏ bột cafe
• Chia để uống làm nhiều bữa trong ngày.

16. Nước uống giảm cân từ cải ngựa

Cải ngựa là loại gia vị mang khả năng giải độc gan, ức chế quá trình phát triển của những khối u trong thân thể. Mang nhiều tác dụng tốt cho thân thể là vậy nhưng việc uống nước ép cải ngựa là nước uống giảm cân an toàn và hiệu quả, tuy nhiên nó đòi hỏi bạn cần sự kiên trì.

Cách làm

• Rửa sạch 100g cải ngựa, 1 nhánh gừng nhỏ cùng 3 lát chanh, 2 muỗng bột quế
• Đổ toàn bộ vào máy xay và xay trong 3 phút
• Đổ qua rây lọc để tách bỏ phần bã sau đó bạn mang thể uống trực tiếp, mang thể phối hợp thêm 2 thìa mật ong để tăng hương vị

17. Nước uống nha đam giảm cân

Lúc nhắc tới Nha đam, mang thể nói ai cũng sẽ mừng tượng ra một loại thực phẩm với nhiều công dụng cho sức khỏe, sắc đẹp lại mang giá vô cùng rẻ. Mặc dù ko phải thực phẩm giảm cân thần tốc nhưng nha đam lúc sử dụng đúng cách sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng mong muốn cùng làn da căng bóng mịn màng.

Nha đam mang tác dụng giảm sự tích tụ chất béo nội tạng, ngăn chặn những gen liên quan tới quá trình sinh lipogenesis, tăng cường sự biểu hiện của UCP-2 và kích hoạt con đường AMPK, dẫn tới tăng tốc quá trình oxy hóa glucose và lipid trong cơ và mô mỡ trắng.

Cách làm:

• 1 cánh nha đam, 1 thìa mật ong cùng ⅓ quả chanh
• Nha đam nạo sạch vỏ xơ chế với muối để bỏ phần nhớt sau đó thái nhỏ, xay nhuyễn nha đam, trộn với mật ong cùng 1 ít anh để tăng hương vị cho thức uống
• Uống trước lúc ăn sáng 30 phút và duy trì liên tục trong 3-4 tuần để thấy hiệu quả

Xem thêm: Video giới thiệu 5 Loại Thức Uống Giảm Cân Buổi Sáng Khỏi Lo Béo Bụng

Thức uống giảm cân hiệu quảVới 17 loại nước uống giảm cân kể trên liệu bạn đã lựa mua được thức uống ưng ý với thị hiếu của bản thân hay chưa? Để giảm cân hiệu quả bạn cần phối hợp với chế độ ăn và chế độ tập luyện nghiêm túc. Hãy cùng Venus đẹp lên mỗi ngày nhé!