Nước mía có thể giảm cân hay không?

Thực hư nước mía với khả năng giảm cân?

Nước mía được biết tới là một trong những thức uống giải nhiệt tốt cho sức khỏe. Ko kể đó nó còn giúp bạn giảm cân nhờ vào việc tăng năng lượng cho thân thể một cách nhanh nhất. Cùng Bách hóa XANH đi tìm thực hư việc nước mía với khả năng giúp giảm cân?

Nước mía là loại đồ uống thơm ngon mà ai ai cũng đều yêu thích. Mang rất nhiều lời đồn về công dụng giảm cân của loại nước này. Cùng Bách hoá XANH trả lời những thắc mắc đó qua bài viết sau.

1 1 ly nước mía bao nhiêu calo?

1 ly nước mía bao nhiêu calo?

Nước mía là một trong những loại thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe. Theo những nghiên cứu cho thấy, trong 1 ly nước mía khoảng 100ml với chứa khoảng 270 calo.

Ngoài ra, trong nước mía còn với một lương chất xơ tương đương với 50% lượng chất xơ thân thể cần mỗi ngày. Trong nước mía còn với nhiều vitamin như: Vitamin A, C, B1, B2, B3, B5, B6 và những khoáng vật: Crom, đồng, magie, phốt pho, kali, kẽm với lợi cho sức khỏe.

2 Vì sao nước mía với khả năng giảm cân?

Nước mía với khả năng giảm cân vì những lý do sau:

Ko chứa chất béo

Nước mía ko chứa chất béo, chúng với vị ngọt tự nhiên. Do đó, lúc uống nước mía bạn ko cần bỏ thêm đường và cũng ko lo lắng về việc bổ sung thêm calo.

Chứa chất xơ

Trung bình 1 ly nước mía chứa khoảng 13 gram chất xơ (52% lượng chất xơ cần bổ sung hàng ngày)

Trung bình 1 ly nước mía chứa khoảng 13 gram chất xơ (52% lượng chất xơ cần bổ sung hàng ngày). Lúc lượng chất xơ được cung cấp gần như sẽ giữ cho dạ dày của bạn hoạt động tốt hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

Giảm Ldl cholesterol xấu

Nước mía ko chứa Ldl cholesterol, thậm chí nó còn chống lại những Ldl cholesterol xấu với trong máu của bạn. Nhờ đó với thể giúp cân nặng của bạn được giảm xuống 1 cách hiệu quả nhất.

Tăng cường năng lượng

Đường với trong nước mía là đường tự nhiên, nhờ đó nó với thể làm tăng năng lượng cho bạn ngay ngay thức thì, đặc trưng là lúc mỏi mệt. Nước mía còn với tính kiềm, nó với thể làm trung hòa axit với trong thân thể, giúp giảm cân nhanh chóng.

Tăng cường trao đổi chất

Nước mía có đặc tính giải độc, làm sạch các chất độc có trong cơ thể

Nước mía với đặc tính giải độc, làm sạch những chất độc với trong thân thể. Ko kể đó, nó còn tăng cường sự trao đổi chất trong thân thể, nhờ đó sẽ đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.

Cải thiện sức khỏe đường ruột.

Hệ tiêu hóa và ruột của bạn càng khỏe mạnh thì việc giảm cân sẽ diễn ra dễ dàng hơn. Một trong những thức uống giúp cải thiện đường ruột đó là nước mía. Ko kể đó nó còn giảm táo bón, xử lý axit và ợ nóng, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Tuy nhiên, Nếu uống nước mía nhiều và liên tục mà ko phối hợp hay vận dụng những phương pháp giảm cân khác thì sẽ gây ra phản tác dụng, lượng đường trong nước mía với thể làm cho thân thể tích tụ nhiều năng lượng gây ra béo phì.

3 Uống nhiều nước mía với tốt ko?

Uống nhiều nước mía có tốt không?Uống nhiều nước mía với tốt ko?

Uống nước mía rất với lợi cho sức khoẻ, một số tiện lợi phải kể tới lúc uống nước mía như:

Cung cấp năng lượng cho thân thể

Hàm lượng calo cao trong nước mía chính là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho thân thể.

Giúp giải độc gan

Nước mía được chứng minh là với tác dụng giải độc gan và ngăn ngừa một số triệu chứng như vàng da.

Ngăn ngừa ung thư

Trong nước mía với nhiều khoáng vật như crom, đồng, magie, photpho, kali, kẽm đặc trưng còn với flavonoid một chất giúp ngăn ngừa những tế bào ung thư hiệu quả.

Tốt cho hệ tiêu hoá

Những vi khoáng trong nước mía với tính kiềm giúp trung hòa lượng acid trong dạ dày từ đó góp phần bảo vệ hệ tiêu hoá được tốt hơn.

Chống lão hoá

Do chứa nhiều vitamin thiết yếu cho làn da, nước mía giúp chống oxy hoá – một trong những tác nhân làm cho da bị lão hoá.

4 Lưu ý và thời khắc tốt nhất để uống nước mía giảm cân

Liều lượng được khuyến cáo khi uống nước mía là 100 đến 200 ml.

Thời kì bạn nên uống nước mía để giảm cân là buổi chiều.

Liều lượng được khuyến cáo lúc uống nước mía là 100 tới 200 ml.

Lúc uống nước mía, tuyệt đối ko nên bỏ thêm đường.

Những người đang uống thuốc, hoặc bị đau bụng, ỉa chảy ko nên uống nước mía.

Người với đường tiêu hóa kém, hay bị đầy bụng khó tiêu ko nên uống nước mía thường xuyên.

Người bị béo phì: Do chứa một lượng đường to lúc vào thân thể sẽ chuyển hóa thành năng lượng. Vì thế người bị béo phì với nguy cơ trầm trọng hơn lúc uống nước mía.

Phụ nữ mang thai: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc sử dụng nước mía lúc mang thai với thể làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

Nước mía nên uống ngay sau lúc ép, ko nên để nước mía qua đêm sẽ làm cho nhiều chất trong nước mía bị biến chất.

Thực tế cho thấy, nước mía với khả năng giảm cân hiệu quả nếu bạn uống với lượng vừa phải và đúng cách. Bạn đã biết hết tiện lợi của nước mía tương trợ giảm cân, vậy còn chờ gì nữa mà ko bổ sung thức uống này vào thực đơn giảm cân của mình nhỉ? Chúc quý khách giảm cân thành công.

Nguồn tham khảo: bloghong.com