Uống Nước Vỏ Cam Giảm Cân Không? Uống Thế Nào Để Hiệu Quả?

Cam là một loại trái cây rất tốt cho thân thể bao gồm cả vỏ của chúng, nhưng chúng ta thường ko sử dụng tới vỏ cam mà vứt chúng đi. Trong bài viết này, Tập đoàn thể thao Elipsport sẽ méc bạn cách uống nước vỏ cam giảm cân hiệu quả. Cùng khám phá nhé.

Bài viết này sẽ mang tới cho bạn nhiều công thức chế biến từ cam mà sở hữu thể trước giờ bạn chưa từng biết tới.

1. Tác dụng giảm cân bất thần của vỏ cam

Nhiều người băn khoăn lúc biết tác dụng uống nước vỏ cam giảm cân. Liệu điều này sở hữu xác thực hay ko. Câu trả lời là đúng như vậy. Vỏ cam chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và flavonoid. Chúng ko chỉ sở hữu tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

Theo tính toàn, hàm lượng chất xơ trong vỏ cam gấp 4 lần phần còn lại của trái cam. Bạn sẽ cảm thấy no lâu và ít thèm ăn sau lúc sử dụng vỏ cam. Ngoại trừ đó vitamin C giúp chất béo trong thân thể được chuyển hóa một cách mạnh mẽ. Nó còn giúp giúp tăng cường miễn nhiễm và giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.

Tangeretin và nobiletin cũng là những chất oxi hóa chậm sở hữu trong vỏ cam. Chúng sở hữu những thành phần giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Ăn vỏ cam còn giúp hạn chế nguy cơ rối loạn mỡ trong máu.

uống nước vỏ cam giảm cânVỏ cam sở hữu nhiều công dụng tốt cho sức khỏe

2. Cách làm thức uống nước vỏ cam giảm cân

2.1. Sơ chế vật liệu

  • Rửa sạch và lau khô quả cam.
  • Cắt bỏ phần cuống, sau đó khía vỏ cam thành những miếng dọc (khoảng 6 – 8 miếng nhỏ).
  • Tiêu dùng mũi dao nhọn tách múi cam ra khỏi vỏ cam.
  • Xắt vỏ cam thành những cọng mỏng, dài.

2.2. Cách thực hiện nước vỏ cam giảm cân

  • Bắc 1 nồi nước lên bếp, cho vỏ cam vào trong nồi.
  • Sau lúc đun sôi khoảng 5 phút, xả vỏ cam qua nước lạnh. Sau đó bỏ 1 ít muối vào tô nước lạnh rồi ngâm vỏ cam vào tô nước, để qua đêm.
  • Vớt vỏ cam ra, xả lại 1 lần nữa với nước lạnh, để ráo.
  • Phơi vỏ cam dưới trời nắng tới lúc thấy chúng khô và sẫm màu lại là được.
  • Sau lúc vỏ cam đạt tới độ khô cong cấp thiết, bạn cho vào hũ dự trữ để tiêu dùng dần.
  • Mỗi lần sử dụng, bạn lấy từ 5 – 7 miếng vỏ cam nhỏ bỏ vào 500ml nước nóng. Đợi 10 phút cho ra hết tinh chất vỏ cam là bạn đã sở hữu thể uống nước vỏ cam giảm cân được rồi.

Với loại nước này, bạn sở hữu thể sử dụng thay thế nước lọc hàng ngày. Ko những giảm cân, nó còn giúp bạn tăng cường sức đề kháng và thanh lọc thân thể.

uống nước vỏ cam giảm cânNước vỏ cam giảm cân

3. Những cách giảm cân từ cam khác

3.1. Nước uống detox vỏ cam giảm cân

3.1.1. Vật liệu chuẩn bị

  • 1 trái cam.
  • 1 củ gừng.
  • 2 – 3 muỗng cà phê mật ong.

3.1.2. Cách thực hiện

  • Làm sạch vỏ cam, sau đó cắt lát mỏng và ngâm nước muối 10-20 phút rồi vớt ra để ráo.
  • Cho vỏ cam vào ly rồi rót nước nóng.
  • Xắt 2 – 3 lát gừng mỏng cho vào ly.
  • Cho thêm mật ong vào cốc nước là sở hữu thể uống được.

Bạn nên tiêu dùng món nước công thức detox giảm cân từ vỏ cam thường xuyên nếu muốn can nặng được thuyên giảm. Tương tự như nước vỏ cam, thức uống này ko những sở hữu tác dụng giảm cân, nó còn giúp bạn tăng cường sức đề kháng và thanh lọc thân thể. Nhờ vậy làn da của bạn sẽ trở thành mịn màng hơn.

uống nước vỏ cam giảm cânNước detox giảm cân từ cam cũng rất tốt cho việc giảm cân

3.2. Giảm thăng bằng nước cam mật ong

3.2.1. Vật liệu chuẩn bị

  • 20ml mật ong.
  • Cam (số lượng tùy theo nhu cầu).

3.2.2. Cách thực hiện

  • Trước tiên đặt trái cam lên mặt phẳng, lăn đều cho cam mềm ra. Sau đó cắt cam cắt làm 2, vắt lấy nước và bỏ hạt.
  • Hóa phần nước cốt cam vắt được với mật ong và 200ml nước đun sôi để nguội. Uống ngay hoặc thêm đá. Bạn sở hữu thể làm nhiều và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để tiêu dùng dần.

Uống nước cam mật ong sở hữu tác dụng đào thải những chất độc và cặn bã ra khỏi thân thể. Ngoài ra món nước này còn đặc thù sở hữu lợi cho quá trình tiêu hóa. Vì vậy mỗi ngày bạn nên uống từ 1 – 2 ly nước cam mật ong để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Những lưu ý lúc sử dụng vỏ cam để giảm cân

  • Trong quá trình uống nước vỏ cam giảm cân, bạn cần hạn chế những loại đồ ăn vặt, đồ ăn chứa nhiều đường, dầu mỡ.
  • Bổ sung nhiều những loại rau xanh, củ quả vào chế độ ăn uống của bạn để việc giảm cân sở hữu tác dụng nhanh chóng.
  • Phối hợp ăn uống với việc tập luyện để sở hữu một thân thể săn chắc. Những người mắc những vấn đề về dạ dày và tiêu hóa ko nên ứng dụng giảm thăng bằng vỏ cam vì nó sở hữu thể làm bụng khó chịu. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến của thầy thuốc nếu rơi vào trường hợp trên.
  • Cách giảm cân này cần thời kì và sự kiên trì của bạn để phát huy tác dụng. Vì vậy bạn ko nên nóng vội hay bỏ cuộc giữa chừng.

Cách thực hiện thức uống nước vỏ cam giảm cân rất đơn thuần. Bạn sở hữu thể tự tay thực ngày nay nhà cho cả gia đình mình. Đừng quên thực hiện đều đặn những bài tập thể dục mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất nhé! Nếu bạn đang tìm kiếm những thiết bị để luyện tậptại nhà, thì máy chạy bộ điện giá rẻ hay xe đạp tập gymnasium sẽ là sự lựa tậu tuyệt vời. Ngoại trừ đó, thư giãn trên ghế matxa cũng là một giải pháp giảm mỡ thừa vô cùng hiệu quả mà bạn sở hữu thể tham khảo. Hứa hẹn gặp lại trong những bài viết tiếp theo.