Bật mí cách giảm cân từ gừng dễ thực hiện mà hiệu quả cao | bloghong.com

Ko chỉ là loại gia vị được sử dụng phổ quát trong nhà bếp, gừng từ lâu vẫn được coi là một trong bài thuốc hay và an toàn trong việc giảm cân, đánh bay mỡ thừa của chị em. Bài viết này Hasaki sẽ san sớt với chị em một số cách giảm cân từ gừng tươi hiệu quả đã được đông đảo chị em ứng dụng và thành công.

1. Vì sao gừng tươi giảm mỡ bụng hiệu quả

Ko chỉ là một loại gia vị thân thuộc, chữa nhiều bệnh như viêm nhiễm, thấp khớp, đau nhức, sưng tấy, huyết áp, tim mạch… gừng còn giúp thân thể giữ ấm, tương trợ giảm cân hiệu quả. Gingerol và shogaol trong gừng giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển.

cach giam can tu gung

Từ xa xưa ông bà ta đã biết sử dụng gừng tươi để giảm mỡ bụng. Vì đặc tính an toàn, hiệu quả, ko tác dụng phụ nên tới hiện tại, phương pháp giảm mỡ bụng bằng gừng tươi vẫn rất phổ quát.

Sở dĩ gừng tươi sở hữu tác dụng đánh bay mỡ bụng hiệu quả là do gừng sở hữu tính nóng. Nếu xúc tiếp với da sẽ sinh nhiệt giúp đốt cháy nhanh chóng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng.

Nếu ăn vào thân thể, 2 thành phần sở hữu trong gừng là gingerol và shogaol sẽ làm tăng độ PH trong dạ dày, tương trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ức chế quá trình tích tụ mỡ và đẩy mạnh phân hủy chất béo.

Nếu để ý, khách hàng sẽ thấy gừng tươi là thành phần chính trong rất nhiều loại kem giảm béo trên thị trường hiện nay.

Tuy nhiên những loại kem này thường sở hữu nhiều thành phần khác đi kèm, thỉnh thoảng chúng ta ko thể kiểm soát được sự an toàn của chúng. Do đó mà sử dụng gừng tươi tự nhiên sẽ đảm bảo hiệu quả và độ an toàn hơn.

2. Một số phương pháp giúp giảm cân từ gừng hiệu quả nhất.

2.1. Ăn gừng ngâm với giấm mỗi buổi sáng

Cách giảm thăng bằng gừng tươi là như thế nào, hiệu quả nó mang lại ra sao, bài viết sau đây sẽ làm rõ điều này. Trước nhất khách hàng cần phải hiểu đây là phương pháp giảm cân lâu dài và rất hữu hiệu vậy nên bạn cần kiên trì, và nó rất đơn thuần, chỉ là chuẩn bị sẵn gừng ngâm dấm để trong nhà và ăn đều đặn hằng ngày để sở hữu thể giảm cân như ý muốn.

Cách thực hiện lại rất đơn thuần, ko tốn quá nhiều tầm giá, chỉ cần là gừng tươi và đủ nước giấm gạo là được. Lưu ý là bạn nên sắm những củ gừng tươi mới để sở hữu thể mang lại kết quả giảm cân hiệu quả nhất. Sự phối hợp gừng và giấm sở hữu tác dụng rất tốt trong việc tiêu mỡ, cùng với đó là đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài thân thể nhanh hơn.

Cách làm: Gừng tươi phải được rửa sạch, cắt lát mỏng và đều sau đó để ráo nước rồi xếp vào chai thủy tinh sạch, khô, ko sở hữu mùi lạ. Tiếp đó, đổ giấm gạo vào cho cao bằng gừng. Để ở nơi thoáng mát hoặc ngăn tủ lạnh, ngâm khoảng trên một tuần là sở hữu thể sử dụng ngay tức khắc.

Mỗi buổi sáng bạn ăn khoảng 3 lát gừng tươi ngâm dấm trong 1 thời kì nhất định sẽ giúp bạn sớm sở hữu được thân hình như ý muốn.

2.2.Uống nước gừng mật ong mỗi ngày

Cách giảm thăng bằng gừng tươi tiếp theo là uống nước gừng mật ong mỗi ngày. Đây là cách cực kì đơn thuần nhưng hiệu quả mang lại, lại khôn xiết bất thần, nên được rất nhiều người san sớt và được sử dụng rộng rãi.

cach giam can tu gung 1

Cách làm như sau chỉ cần dập miếng gừng ra vừa phải sau đó cho vào khoảng 200ml nước nóng và thêm 1 muỗng mật ong nữa là bạn đã sở hữu ngay cho mình một cốc nước gừng mật ong thơm ngon trong mùa hè nóng nực và hơn nữa là còn sở hữu công dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả mỗi ngày.

Ngoài ra, nếu bạn muốn tăng thêm khẩu vị hoặc làm mới thức uống cho trở thành thơm ngon và màu sắc hơn thì bạn sở hữu thể pha gừng mật ong với trà. Tương tự như cách pha ở trên nhưng thay nước nóng bằng nước trà ấm là được (nhớ là nước cần ấm để miếng gừng sở hữu thể tiết ra được những tính chất của nó). Nếu ko sở hữu mật ong, bạn sở hữu thể pha trà gừng ko cần thêm mật ong vẫn sở hữu thể giảm cân hiệu quả.

2.3. Therapeutic massage rượu gừng

Rượu gừng lúc thấm vào vùng mỡ thừa dưới da sở hữu tác dụng xúc tiến quá trình phân hủy mỡ thừa của thân thể nhanh gấp 4 lần thường nhật, đây được coi là cách giảm thăng bằng gừng tươi tương đối nhẹ nhõm nhưng hiệu quả mang lại thì rất tốt

Mang 2 cách therapeutic massage như sau:

  • Cách 1: Sử dụng khoảng 1 kg gừng xay nhuyễn hoặc giã nhỏ, lấy ngâm với 1 lít rượu trắng (rượu đế) để trong khoảng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và therapeutic massage hàng ngày.
  • Cách 2: Giã gừng tươi thật nhuyễn sau đó chắt lấy nước cốt rồi xoa trực tiếp lên vùng mỡ cần giảm béo trước lúc tắm khoảng 20 phút. Làm khoảng 2-3 lần/tuần bạn sẽ thấy hiệu quả đáng ngạc nhiên trong vòng 1 tháng.

Lưu ý: Sau lúc therapeutic massage xong bạn nên lau sạch vùng da được therapeutic massage để tránh nổi mụn hay dị ứng vì gừng rất nóng. Kiên trì thực hiện cách giảm thăng bằng gừng tươi trong thời kì khoảng 1 tháng, bạn sẽ thấy được hiệu trên cả quả tuyệt vời của nó và nhanh chóng mang lại cho bạn một vóc dáng thon thả và cân đối.

2.4. Giảm thăng bằng gừng tươi với nước nóng

Đây là cách giảm thăng bằng gừng rất đơn thuần. Bạn chỉ cần thả một, hai lát gừng tươi vào một cốc nước nóng và chờ trong khoảng 30 phút để những tinh chất trong gừng thấm vào nước nóng.

Đợi cho trà gừng ấm ấm là bạn đã sở hữu thể thưởng thức.

Cách sử dụng:

Để trà gừng giảm cân hiệu quả, trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút, bạn hãy uống một cốc trà gừng. Lúc đó, cảm giác thèm ăn sẽ bị giảm đi và tạo cảm giác no giả cho bụng, bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào thân thể.

2.5. Uống trà gừng giảm cân với bạc hà

Thường xuyên giảm thăng bằng gừng với bạc hà và nước trái cây sẽ giúp bạn bổ sung thêm rất nhiều vitamin, giúp bạn vận động nhiều hơn, đốt cháy calo và đặc thù là giúp làm đẹp da.

Sự phối hợp của cam và chanh trong cách giảm thăng bằng gừng này sẽ tăng cường những chất chống oxy hóa, đặc thù rất tốt cho những người bị tăng cân do tình trạng tích nước trong thân thể.

Vật liệu:

  • Nửa củ gừng
  • 60 gram lá bạc hà
  • Bột bạch đậu khấu (sắm ở những địa chỉ bán vật liệu làm bánh).
  • 250 ml nước chanh
  • 80ml nước cam

Cách thực hiện:

  • Bạn cắt khoảng một nửa củ gừng, cạo sạch vỏ.
  • Thả vào một ly nước nóng, thả thêm 60 gram lá bạc hà đã rửa sạch và một tí xíu bột bạch đậu khấu.
  • Đợi khoảng 30 phút cho những vật liệu ngấm vào ly nước
  • Sau đó lọc bỏ bã, pha ly trà này với 250ml nước chanh và 80ml nước cam bạn đã chuẩn bị sẵn.

Cách sử dụng:

Bạn đợi cho nước trà gừng giảm cân thật nguội thì uống. Chia làm hai lần, uống trong ngày.

2.6. Cách làm trà gừng giảm cân với trà xanh

Giảm thăng bằng gừng này cần cả bốn vật liệu: trà xanh, gừng, mật ong và chanh.

Những vật liệu này đều sở hữu công dụng kích thích quá trình tiêu giảm mỡ và đào thải độc tố ra khỏi thân thể, nên ly trà này sở hữu thể coi như một loại thần dược giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn.

Cách thực hiện:

Bạn pha một ly trà xanh như thường nhật, sau đó cho thêm một thìa gừng bào nhỏ, thêm một thìa mật ong và thêm một lát chanh tươi.

Cách sử dụng:

Ly trà trà gừng giảm cân này bạn nên uống trước lúc tập thể dục, giúp bạn cảm thấy tươi tỉnh và tràn đầy năng lượng. Hiệu quả đốt cháy calo và giảm mỡ bụng sẽ được tăng cao so với những lần tập thể dục thông thường mà ko uống thêm trà gừng.

3. Một số lưu ý lúc giảm mỡ bụng bằng tươi

cach giam can tu gung 2

  • Khách hàng ko nên dung nạp quá nhiều gừng tươi vào thân thể trong 1 ngày sở hữu thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa. Hãy sử dụng đúng liều lượng như Thiên Khuê hướng dẫn.
  • Giảm mỡ bụng bằng gừng cần phải kiên trì, ứng dụng liên tục trong ít nhất 1 tháng để thấy rõ hiệu quả.
  • Phối hợp với thực đơn ăn kiêng khoa học và tập luyện thể dục thể thao sẽ tương trợ đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
  • Uống đủ 1 lít nước gừng mỗi ngày.
  • Uống 2 lít nước lọc.
  • Tập luyện thể dục phối hợp chế độ ăn uống khoa học, ngủ nghỉ đúng giờ.
  • Ko nên sử dụng nước gừng thanh lọc, giảm cân cho những trường hợp: Người bị bệnh gan, sỏi mật, trẻ đang sốt, người thân nhiệt cao, cảm nắng, dạ dày, tá tràng, phản ứng với thuốc…

Gừng sắm một thời kì rất dễ bị hỏng nếu như ko biết cách bảo quản. Để gừng ko bị hư hỏng, chị em sở hữu thể bảo quản trong tủ lạnh, trong cát, ngâm với giấm ăn, ướp gừng với đường, muối ăn, nước cốt chanh hoặc nghiền thành bột.

3.1. Giữ trong tủ lạnh

Trước lúc cho gừng tươi vào tủ lạnh bảo quản, bạn cần bọc củ gừng với một miếng giấy bạc/miếng bọc thực phẩm hoặc quấn khăn vải xung quanh gừng sau đó cho gừng vào túi nilon kín rồi mới đặt vào ngăn mát của tủ lạnh.

Lúc bảo quản bằng cách này, gừng sẽ giữ được độ tươi ngon, dưỡng chất tới 2 tháng đấy.

3.2. Bảo quản trong cát

Chuẩn bị một thùng đầy cát, sau đó vùi gừng tươi mới sắm vào sâu trong cát rồi đặt thùng cát ở nơi thông thoáng, gừng sẽ lâu hư hỏng. Cách này bạn cũng sở hữu thể ứng dụng lúc bảo quản khoai tây, cà rốt và nhiều loại củ quả khác.

3.3. Nghiền thành bột

Trước lúc nghiền gừng thành bột, bạn cần phơi hay sấy khô gừng trong khoảng 1 tuần rồi nghiền gừng ra bột đặt vào hũ đựng sở hữu nắp, đậy thật kín và sử dụng từ từ. Với cách bảo quản này, bạn sở hữu thể sử dụng gừng lâu tới cả năm đấy.

3.4. Ngâm gừng

Gừng gọt vỏ, ngâm trong giấm ăn khoảng 3 tuần, sau đó bạn sở hữu thể lấy cả gừng và nước giấm ngâm gừng để sử dụng dần dần. Độ ngon và những dưỡng chất sở hữu trong gừng vẫn rất dồi dào nhé.

Trên đây là một số cách giúp chị em giảm cân từ gừng hiệu quả. Ngoài việc giúp thân thể tăng cường sức khỏe, vừa làm đẩy nhanh quá trình tiêu giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng. Chúc chị em sớm thành công và sở hữu được thân hình mảnh mai, vòng eo thon gọn qua một số cách giảm từ gừng này nhé.