Xông Hơi Có Giảm Cân Không? – bloghong.com

Xông khá sở hữu giảm cân ko? Cùng tìm hiểu một phương pháp giảm cân ko tốn thời kì, công sức nhưng mang lại hiệu quả giảm cân bất thần và hoàn toàn an toàn cho sức khỏe theo khuyến cáo từ những chuyên gia trong bài viết sau đây.

Xông khá từ lâu đã được biết tới là một giải pháp giúp thải độc tố, giảm căng thẳng, mỏi mệt, tốt cho sức khỏe. Ko những thế, nhiều người san sớt rằng bản thân đã giảm cân thành công chỉ bằng việc xông khá. Vậy thực chất xông khá sở hữu giảm cân ko, có giảm mỡ cho eo thon ko? Cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm câu trả lời để sở hữu thêm phương pháp giảm cân hiệu quả.

1. Xông khá sở hữu giúp giảm cân ko?

1.1. Xông khá đốt bao nhiêu calo?

Bạn sở hữu biết, theo thống kê, sức nóng trong phòng xông khá từ 40 độ C trở lên giúp thân thể tiêu hao lượng calo bằng với với việc đi bộ 45 phút. Như vậy, việc xông khá sở hữu thể giúp bạn đốt cháy hơn 150 calo. Một hiệu quả tuyệt vời mà ko tốn nhiều công sức thực hiện. Lý giải điều này, những nhà khoa học cho biết, lúc nhiệt độ trong phòng nóng trên 40 độ C giúp lỗ chân lông giãn nở, mồ hôi sẽ chảy nhiều và dễ dàng thoát qua da hơn. Mồ hôi chảy nhiều đồng nghĩa với những độc tố, năng lượng dư thừa của thân thể được thoát ra bên ngoài. Ko những thế, xông khá giúp kích thích hoạt động trao đổi chất trong thân thể, giúp thân thể tiêu hao năng lượng nhanh hơn. Trong thời kì xông khá, thân thể bạn luôn trong trạng thái đốt cháy năng lượng. Nhờ vậy, bạn sẽ xuống cân lúc xông khá định kỳ.

<img src="https://images.elipsport.vn/Tin-tuc/SEO-tin-tuc-Elipsport/Xong-hoi-GC-1.jpg” alt=”xông hơi có giảm cân không” />

Xông khá

1.2. Xông khá giúp giảm căng thẳng, giảm cân

Từ lâu, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh căng thẳng kéo dài khiến cho cho bạn dễ tăng cân. Lúc chúng ta gặp căng thẳng, hệ thần kinh giao cảm sẽ được kích hoạt (gọi tắt là SNS). SNS kích thích thân thể phóng thích lượng đường dự trữ dưới dạng glycogen thành glucose cho não và cơ bắp. Lúc chúng ta ở trạng thái căng thẳng kéo dài, glycogen trong cơ bắp sẽ được phân giải làm năng lượng cho não. Thêm vào đó, tuyến thượng thận lúc thân thể stress sẽ tiết ra hormone cortisol gây tích mỡ, dị hóa cơ bắp. Như vậy, sở hữu thể thấy việc stress kéo dài sẽ khiến cho thân thể bị tích mỡ, tăng cân. Để giải tỏa căng thẳng, ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa, phá hủy cơ bắp, bạn sở hữu thể lựa sắm giải pháp xông khá.

Vậy xông khá sở hữu giảm cân ko? Lúc xông khá, hệ thần kinh phản ứng nhanh với nhiệt, từ đó giúp thần kinh và thân thể bạn được thư giãn, giảm mỏi mệt, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu. Đặc thù, lúc xông khá phối hợp therapeutic massage sẽ giúp thân thể được ngơi nghỉ, thư giãn hơn.

Như vậy, sở hữu thể thấy, xông khá giúp giảm căng thẳng, mỏi mệt, từ đó giúp bạn giảm cân theo thời kì.

xông hơi có giảm cân không

Xông khá giúp tương trợ giảm cân

2. Cách xông khá giảm cân hiệu quả

Xông khá sở hữu giảm cân ko? Câu trả lời dành cho bạn là sở hữu nhưng cần lưu ý một số điều nên và ko nên lúc giảm cân theo khuyến cáo của những chuyên gia về sức khỏe.

2.1. Tắm trước lúc xông khá

Trước lúc xông khá, bạn nên tắm rửa, vệ sinh thân thể sạch sẽ. Điều này sẽ giúp lúc xông khá, lỗ chân lông nở ra và đào thải những độc tố ra bên ngoài.

2.2. Ko tắm ngay sau lúc xông khá

Sau lúc xông khá, cần tránh tuyệt đối việc tắm lại, dù là tắm nước lạnh hay nước nóng. Bạn chỉ nên sử dụng khăn khô để lau sạch thân thể. Bởi lúc xông khá những lỗ chân lông đang ở trạng thái giãn nở, lúc bạn tắm, lỗ chân lông sẽ hút nước vào song song giữ nước gây nên tình trạng ứ trệ, máu huyết khó lưu thông. Từ đó, dẫn tới việc dễ nhiễm cảm, thân thể đau nhức.

2.3. Xông khá nhiều sở hữu giảm cân ko?

Xông khá sở hữu giảm cân ko? Xông khá chỉ sở hữu tác dụng tương trợ giảm cân hiệu quả, nhưng ko đồng nghĩa với việc bạn nên xông khá liên tục. Xông khá liên tục mỗi ngày sẽ khiến cho thân thể bị mất nước trầm trọng, từ đó tác động ko tốt tới sức khỏe. Theo khuyến cáo, chỉ nên xông khá 2 lần mỗi tuần. Giảm cân ko phải việc sở hữu thể thực hiện trong ngày một ngày hai. Vì vậy cần duy trì phương pháp này trong thời kì dài để đạt được hiệu quả giảm cân mong muốn.

2.4. Sử dụng tinh dầu thích hợp lúc xông khá

Để việc xông khá giảm căng thẳng nhanh chóng, bạn nên sử dụng thêm những loại mùi hương trong nước xông khá giúp giải tỏa căng thẳng và đào thải độc tố thân thể. Bạn sở hữu thể sử dụng những loại lá thảo dược sả, tử tô, ngải cứu, … hay những loại tinh dầu tự nhiên để thuận tiện hơn cho việc sử dụng:

  • Tinh dầu oải hương, chanh: giúp bạn giảm những cơn đói, tương trợ giảm cân.
  • Tinh dầu hoắc hương: Giúp giảm căng thẳng, lo lắng.
  • Tinh dầu hoả hồng: chống trầm cảm, giúp giải tỏa cảm giác bất an, lo lắng thường gặp ở người thừa cân.

xông hơi có giảm cân không

Thêm tinh dầu thích hợp vào nước xông khá

Hy vọng những san sớt của những chuyên gia trên đây đã giúp bạn trả lời thắc mắc xông khá sở hữu giảm cân ko và tìm được cho mình thêm một cách giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn ko thể xông khá hằng ngày nên việc giảm thăng bằng xông khá cần thời kì lâu dài. Chính vì vậy, những chuyên gia khuyên bạn phối hợp xông khá với những phương pháp giảm cân khác như tập luyện thể thao giúp việc giảm cân nhanh hơn, hiệu quả hơn. Bạn sở hữu thể trang bị một số thiết bị như máy chạy bộ tại nhà hay xe đạp tập để thuận tiện cho việc tập luyện tại nhà. Ngoài ra, sử dụng máy mát xa toàn thân cũng là một giải pháp giảm cân rất hiệu quả mà bạn sở hữu thể phối hợp với phương pháp xông khá. Chúc bạn thành công!

Leave a Reply