Cách Dùng Yến Mạch Giảm Cân Hiệu Quả – bloghong.com

Yến mạch rất giàu protein và rất ít chất béo nên chúng thường được sử dụng để giảm cân. Trong bài viết dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những kinh nghiệm sử dụng yến mạch giảm cân được san sớt lại từ những người đã ứng dụng thành công phương pháp này nhé.

Phương pháp ăn yến mạch giảm cân mang rất nhiều cách như nấu cháo, làm sinh tố yến mạch… Cho dù bạn ứng dụng với công thức chế biến nào thì yến mạch cũng đảm bảo dinh dưỡng và giúp chúng ta lấy lại vóc dáng thon gọn. Vậy vì sao yến mạch mang tác dụng giảm cân? Hãy cùng thương hiệu Elipsport đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.

1. Yến mạch là gì? Yến mạch mang công dụng gì?

Yến mạch mang công dụng gì?

Bạn hẳn đã nghe người ta nói rất nhiều lần về yến mạch nhưng đã hiểu rõ nó là gì chưa? Yến mạch là một loại ngũ cốc mang nguồn gốc từ thực vật, được trồng ở những sơn hà mang khí hậu ôn đới như Nga, Úc, Mỹ, Canada,… Cấu tạo của nó bao gồm hạt yến mạch thường được sử dụng để chế biến thực phẩm, lá, thân và cám được sử dụng làm thuốc.

Loại ngũ cốc nguyên hạt mang tên yến mạch này sẽ cung cấp cho thân thể hàm lượng chất xơ khá cao. Ăn một nửa chén cháo yến mạch đồng nghĩa với việc bạn đã nạp vào thân thể một lượng to những dưỡng chất như 3 gam chất đạm, 2 gam chất xơ và hoàn toàn ko mang gam đường nào. Thêm vào đó, yến mạch mang chứa tới 2% lượng canxi được khuyến nghị hàng ngày, 6% chất sắt cùng những chất dinh dưỡng thiết yếu khác mang thể kể tới là magie, photpho, selen, đồng và kali. Ngoài ra, yến mạch còn cung cấp cho thân thể một lượng thấp calo và 1.5 gam chất béo.

Video hướng dẫn cách sử dụng bột yến mạch để giảm cân

Vậy với nhiều thành phần dinh dưỡng như thế thì bột yến mạch mang công dụng gì cho sức khỏe? Cả yến mạch thuần chất và cám yến mạch được khuyên sử dụng cho những bệnh nhân mắc bệnh huyết áp cao, nồng độ ldl cholesterol trong máu cao, người mắc bệnh tiểu đường hay những người mang bệnh liên quan tới vấn đề tiêu hóa mang kể kể tới như bệnh chi nang ruột non, hội chứng ruột kích thích, viêm ruột, tiêu chảy hoặc táo bón. Ngoài đó, loại thực phẩm này còn mang công dụng giúp ngăn ngừa những bệnh sỏi mật, bệnh tim, ung thư ruột già và cả ung thư dạ dày.

Chính nhờ những công dụng của yến mạch là vô cùng to to nên nhiều chị em phụ nữ muốn cải thiện cân nặng và ước mơ sở hữu vóc dáng tuyệt vời đã tìm tới loại thực phẩm này để giảm cân. Liệu việc sử dụng phương pháp ăn yến mạch giảm cân mang đúng hay ko? Bạn hãy tham khảo nội dung những phần sau nhé!

2. Tiêu dùng bột yến mạch giảm cân mang đúng hay ko?

Yến mạch mang công dụng giảm cân hiệu quả

Lượng chất xơ mang trong thành phần của yến mạch là khá to, vì thế người ta thường sử dụng loại thực phẩm này như một phương pháp giảm cân, giúp no lâu hơn so với lúc ăn những thực phẩm khác. Hàm lượng chất xơ này cũng mang tác dụng tương trợ hệ tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn, ngăn bạn ko nạp quá nhiều lượng energy dư thừa từ những loại thực phẩm khác. Một điều bạn cần biết là lượng energy nạp vào thân thể bị thâm hụt là điều quan yếu nhất của quá trình giảm cân.

Tuy ko cung cấp năng lượng cho thân thể nhưng lượng chất xơ vô cùng to trong thành phần yến mạch sẽ đòi hỏi thân thể bạn phải tiêu tốn rất nhiều energy để tiêu hóa chúng, điều này mang tác dụng cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa và làm energy từ bên trong thân thể bị đốt cháy một cách hiệu quả.

Trong những phương pháp giảm thăng bằng con đường ăn uống thì yến mạch chính là một lựa tìm lý tưởng, vừa mất tầm giá thấp, giá thành rẻ để bạn dễ dàng tiết kiệm tầm giá lại vừa cung cấp cho thân thể một nguồn chất xơ, tinh bột đảm bảo tốt cho hệ tiêu hóa, ưng ý với chế độ giảm cân. Ăn yến mạch để giảm cân cũng ko làm bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng bởi bản thân loại thực phẩm này cũng đã chứa một nguồn dưỡng chất quan yếu đáp ứng đủ nhu cầu của thân thể.

Tiêu dùng bột yến mạch giảm cân mang tác dụng tốt hay ko? Câu trả lời là mang và giải pháp này ko mang hại gì với thân thể. Tuy nhiên, bạn ko chỉ nên ăn mỗi yến mạch giảm cân hoặc ứng dụng duy nhất một chế độ ăn kiêng mà còn cần phải tuân theo một lối sống lành mạnh, siêng năng tập luyện thể dục thể thao hàng ngày. Phương pháp này sẽ giúp lượng calo thân thể cần đốt cháy tăng lên, giảm khả năng khối lượng cơ bắp trong thân thể bị mất.

3. Vì sao nên sử dụng yến mạch giảm cân?

Vì sao nên ăn yến mạch để giảm cân?

Thông thường, với một loại lương thực như yến mạch, ít người biết chúng mang thể giảm cân. Tuy nhiên, thành phần của yến mạch nhiều tinh bột nhưng lại ko hề béo và rất ít calo. Chính vì vậy, lúc sử dụng yến mạch, bạn ko cần lo lắng về việc chúng sẽ khiến cho bạn tăng cân. Ngoài ra, yến mạch còn vì chúng giàu chất xơ nên lúc ăn vào, bạn sẽ mang cảm giác nhanh no hơn những loại thực phẩm khác.

Ngoài ra, với phương pháp giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà cho thấy rằng chất xơ hòa tan rất dễ tiêu hóa, yến mạch cũng còn được yêu thích vì chúng giàu protein – một loại chất làm tăng cơ, giảm mỡ – và những vitamin thiết yếu cho thân thể. Với những lý do này, hẳn bạn đã hiểu vì sao chúng ta nên sử dụng yến mạch để lấy lại vóc dáng thon thả cho mình.

4. Thực đơn giảm cân với yến mạch trong 7 ngày

Cần kiên trì ăn yến mạch trong 7 ngày để giảm cân

Để thực đơn giảm thăng bằng yến mạch đạt hiệu quả cao nhất, ép cân cấp tốc và phát huy tác dụng chỉ sau 7 ngày thực hiện, bạn cần tuân thủ đúng theo nguyên tắc “chỉ ăn duy nhất bột yến mạch”. Chế độ ăn uống này được khuyến cáo là chỉ dành riêng cho những cô nàng hay anh chàng mang nhu cầu giảm cân nhanh chóng nhưng mang sức khỏe tốt. Tuy nó khá nghiêm khắc trong ăn uống, cần bạn kiên trì nhưng hãy yên tâm vì nó vẫn đảm bảo an toàn cho thân thể.

Dưới đây là thực đơn giảm cân giảm thăng bằng yến mạch bạn mang thể tham khảo:

• Bữa sáng: Sau lúc thức dậy, bạn hãy uống một ly nước lọc để thanh lọc thân thể. Tiếp theo, bạn hãy ăn một chén cháo yến mạch cùng một quả trứng gà luộc. Khẩu phần ăn này sẽ đủ năng lượng cho bạn hoạt động tới trưa lại còn no lâu, ko mang cảm giác đói.
• Nửa buổi sáng: Bạn mang thể nạp thêm vitamin cho thân thể bằng cách uống nước ép bưởi hoặc nước ép táo ko đường.
• Bữa trưa: Bạn ăn một chén cháo yến mạch cùng với hai quả trứng gà luộc hoặc trứng gà đánh cùng với cháo đều được, tùy theo khẩu vị của bạn.
• Bữa ăn xế: Nếu cảm thấy đói, bạn mang thể ăn hạt ngũ cốc với nguồn năng lượng dồi dào như hạt hạnh nhân, hạt điều hoặc ăn một trái táo.
• Bữa tối: Ăn một chén cháo yến mạch rồi đi ngủ, ko ăn thêm gì nữa.

Một điểm quan yếu bạn cần lưu ý lúc ứng dụng kế hoạch ăn bột yến mạch giảm cân này chính là ko nên cho thêm đường hoặc bơ lúc nấu cháo yến mạch, mang như vậy thì thực đơn giảm cân mới đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, bạn nên ăn cháo yến mạch lúc còn nóng và chỉ nên ăn phối hợp cháo với trái cây, rau củ. Trong trường hợp vẫn cảm thấy đói, bạn mang thể tăng thêm khẩu phần cháo mỗi ngày.

Chỉ cần kiên trì, chịu thương chịu khó thực hiện ăn uống theo thực đơn ăn yến mạch giảm cân nêu trên, chúng tôi đảm bảo rằng chỉ trong vòng 1 tuần ngắn ngủi, bạn sẽ giảm được từ 5 – 7kg tùy theo trọng lượng và cơ địa của mỗi người.

5. Rủi ro lúc thực hiện chế độ ăn giảm thăng bằng yến mạch

Cần biết cách ăn yến mạch để tránh rủi ro

Chúng ta ai cũng biết những tiện dụng to to của yến mạch dành cho sức khỏe, thế nhưng loại gì sử dụng nhiều quá cũng ko tốt và nếu bạn ăn yến mạch ko đúng cách cũng xảy ra rủi ro. Để tránh tình trạng này xảy ra, bạn hãy xây dựng một chế độ ăn bột yến mạch giảm cân ưng ý với cơ địa của từng cá nhân bằng cách gặp thầy thuốc dinh dưỡng để được tư vấn kỹ càng nhất. Bởi vì chế độ ăn yến mạch giảm cân mang rất ít calo nên bạn cần tăng thêm lượng calo nạp vào thân thể mỗi ngày bằng cách tăng thêm vào khẩu phần ăn uống nhiều loại thực phẩm khác vào thực đơn ăn kiêng với bột yến mạch.

Thực đơn ăn giảm thăng bằng yến mạch mang thể bị hạn chế do sự đơn điệu của nó. Mỗi ngày ăn 3 bữa chỉ mang bột yến mạch mang thể gây trở ngại cho việc duy trì của bạn, tuy nhiên, chỉ cần bạn ko tuân thủ thì công sức giảm cân sẽ đổ sông đổ biển.

Bạn mang thể tránh những rủi ro của chế độ ăn bột yến mạch giảm thăng bằng giải pháp điều chỉnh kế hoạch bữa ăn. Ngoài khuyến nghị tăng lượng calo trong khẩu phần ăn mỗi ngày theo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng, bạn cũng cần ăn thêm những loại thực lành mạnh phẩm khác như tiêu thụ thêm rau củ quả và trái cây. Bằng cách này, bạn đã làm rộng rãi hơn chế độ ăn kiêng của mình mà vẫn giữ nguyên vai trò và hiệu quả của nó.

6. Kinh nghiệm giảm thăng bằng yến mạch

6.1. Loại yến mạch giảm cân tốt

Bánh yến mạch mang lại hiệu quả giảm cân cao

Bạn mang thể dễ dàng tìm tậu những loại bột yến mạch trên thị trường tuy nhiên chất lượng thì chúng ta ko thể đảm bảo. Theo kinh nghiệm của những người từng ứng dụng thành công giảm cân, bạn nên tậu yến mạch nguyên hạt rồi về xay ra để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Hoặc nếu muốn tăng hơn nữa hiệu quả giảm cân, ta nên tìm bột yến mạch nguyên cám để sử dụng.

6.2. Mang thể sử dụng yến mạch thay cơm

Yến mạch cũng là một loại lương thực nên hoàn toàn mang thể sử dụng thay cơm trong quá trình giảm cân. Việc này cũng sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân mà ko hề tác động tới sức khỏe.

6.3. Những người ko nên sử dụng yến mạch

Theo kinh nghiệm giảm thăng bằng yến mạch mà nhiều người san sớt lại, những người bị bệnh Gout hoặc quá nhiều đạm trong thân thể thì ko nên sử dụng yến mạch. Điều này là do yến mạch rất giàu đạm, nếu những đối tượng bị Gout hoặc dư đạm sử dụng mang thể khiến cho bệnh tình nặng hơn.

6.4. Cách sử dụng yến mạch giảm cân tốt nhất

Để giảm cân hiệu quả bằng yến mạch, chúng ta nên chia ra ba thời đoạn. Ở thời đoạn đầu kéo dài khoảng 1 tuần, yến mạch sẽ là thực phẩm chính trong những bữa ăn hàng ngày và thay thế những loại thực phẩm khác. Thời đoạn 2, mỗi ngày bạn nên ăn từ 1-2 bữa món ăn chế biến từ yến mạch, bổ sung thêm những loại rau củ quả khác để tăng chất xơ. Tới thời đoạn 3, bạn nên ăn tối thiểu một chén yến mạch trong ngày, tiếp tục tăng cường những loại rau quả. Với cách giảm thăng bằng yến mạch này, bạn mang thể giảm 4-6kg/tháng.

7. Cách nấu cháo yến mạch

Cách nấu cháo yến mạch thế nào?

Cháo yến mạch luôn đứng đầu trong danh sách những món ăn giảm cân tốt nhất, chúng lành tính và ưng ý cả với những phụ nữ đang cho con bú. Cách nấu cháo yến mạch giảm cân tương đối đơn thuần: bạn chỉ cần lấy 150g yến mạch và 4 ly nước sạch rồi cho lên bếp đun sôi. Quấy đều cho yến mạch chín rồi sử dụng. Với khối lượng này, bạn nên chia làm 3 lần ăn trong ngày. Nếu cảm thấy ngán, bạn mang thể cho thêm bí đỏ hoặc ăn cùng rau củ luộc để tăng hương vị. Lưu ý lúc nấu cháo, bạn ko nên cho thêm bất kỳ loại gia vị nào.

8. Một số cách ăn yến mạch khác nên ứng dụng

Nếu đã ngán cháo yến mạch, bạn mang thể ứng dụng một số cách chế biến dưới đây để ăn yến mạch giảm cân:

Yến mạch và sữa chua: Bạn lấy 3 thìa yến mạch, 1 thìa bột đậu và 1 hộp sữa chua ko đường trộn đều với nhau. Sau đó, bạn mang thể cho thêm những loại trái cây tươi cắt nhỏ vào, để vào tủ lạnh khoảng 5-10 phút và thưởng thức.

Salad yến mạch, sữa chua và hoa quả: Sử dụng 6 thìa yến mạch và 1 thìa mật ong trộn đều rồi cho vào chảo đảo tới lúc thấy thơm thì tắt bếp. Cho yến mạch vừa đảo vào trộn đều cùng sữa chua. Cuối cùng, bạn cho những loại trái cây tươi như chuối, táo… lên trên, rắc thêm chút hạt hạnh nhân vào và thưởng thức.

Bạn mang thể phối hợp yến mạch với nhiều loại thực phẩm khác nhau

Yến mạch và gạo lứt: Đây là công thức ăn yến mạch giảm cân được phụ nữ Nhật Bản ứng dụng vì chúng ko chỉ giúp giảm cân mà còn làm đẹp da. Cách ăn này được làm thành thực đơn như sau:

• Bữa sáng: Uống 1 ly bột yến mạch pha nước.
• Bữa trưa: Ăn cơm gạo lứt với những món luộc, hạn chế những món nhiều dầu mỡ.
• Bữa tối: Ăn cháo yến mạch, mang thể phối hợp với những loại rau củ quả khác.

9. Những điều cần lưu ý lúc sử dụng bột yến mạch giảm cân

Cần lưu ý gì lúc ăn yến mạch để giảm cân?

Tuy rằng cách ăn yến mạch giảm cân là một giải pháp vô cùng lý tưởng nhưng ko phải cứ ăn yến mạch là sẽ giảm cân mà bạn còn phải lưu ý những vấn đề sau để hiệu quả của phương pháp này đạt được như mong muốn:

• Bạn cần hạn chế ăn những loại yến mạch ăn ngay lập tức, thay vào đó, bạn hãy ăn yến mạch cán vỡ hoặc yến mạch nguyên hạt.
• Lúc chế biến yến mạch, bạn cần tránh nêm nếm bằng những loại đường hóa học hay những chất béo mà hãy bổ sung vào những loại rau củ quả dồi dào chất xơ và tăng thêm vị ngọt bằng những loại trái cây tự nhiên.
• Bạn nên ăn yến mạch vào bữa sáng để tăng hiệu quả giảm cân.
• Ko nên chỉ thêm yến mạch vào khẩu phần ăn uống mà bạn cần phối hợp tập thể dục thể thao.
• Ngoài tác dụng giảm cân và kiểm soát trọng lượng thân thể, yến mạch còn mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe con người nên bạn hãy sử dụng yến mạch trong một thời kì dài để cảm nhận được tối đa hiệu quả của nó.

10. High 5 loại yến mạch bán chạy nhất trên thị trường

10.1. Bột yến mạch Quaker Granola – Mỹ

Yến mạch từ lâu đã được người dân ở những nước phương Tây ưa thích vì sự dễ ăn cùng hàm lượng dinh dưỡng cao. Ngày nay, yến mạch dần trở thành phổ quát và được sử dụng nhiều bởi người dân Việt Nam. Tại thị trường trong nước mang rất nhiều loại yến mạch ngoại nhập nhưng vượt trội nhất thế giới phải kể tới chính là thương hiệu Quaker tới từ Mỹ. Mang thể nói, Quaker là thương hiệu gia công ngũ cốc đứng đầu trên toàn cầu. Thương hiệu này đã gia công ra hàng loạt dòng ngũ cốc dinh dưỡng cho tất cả mọi đối tượng, mọi độ tuổi từ già tới trẻ và hầu như đều được kiểm tra rất cao về chất lượng.

Bột yến mạch Quaker Granola là sản phẩm ko kén đối tượng sử dụng và được ưa thích nhờ vào hương vị thơm ngon, lạ mồm, thành phần ko chỉ thuần tuý mang bột yến mạch mà còn mang hạt hạnh nhân, nho khô và mật ong tốt cho sức khỏe. Theo những chuyên gia dinh dưỡng thì đây chính là lựa tìm lý tưởng nhất cho bữa sáng của mỗi gia đình vì nó cung cấp nguồn năng lượng dồi dào để khởi đầu ngày mới năng lượng tràn đầy và dưỡng chất thiết yếu.

Vì đâu mà bột yến mạch Quaker Granola được nhiều người lựa tìm tới như vậy? Nguyên nhân là do:

• Bột yến mạch Quaker Granola mang bổ sung nho khô và hạnh nhân chứa nhiều vitamin và khoáng vật quan yếu với tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng chống bệnh tật.
• Quaker Granola giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa táo bón và làm sạch ruột nhờ nguồn chất xơ hòa tan.
• Thành phần yến mạch mang chứa nhiều vitamin nhóm B cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu để đảm bảo thân thể hoạt động dai sức, cơ bắp được phát triển.
• Thường xuyên ăn bột yến mạch Quaker Granola sẽ giúp giảm lượng ldl cholesterol xấu trong máu, tránh nguy cơ mắc bệnh đau tim, xơ vữa động mạch, đột quỵ.
• Bột yến mạch Quaker Granola với hàm lượng chất xơ hòa tan mang tác dụng giảm thu nạp đường và kiểm soát lượng đường trong máu.
• Ăn nhiều yến mạch sẽ giúp thân thể bạn bổ sung nguồn vitamin B mang tác dụng tương trợ tích cực để hệ thần kinh trung ương hoạt động tốt.
• Lúc ăn bột yến mạch Quaker Granola bạn sẽ mang cảm giác no lâu, giảm cơn thèm ăn nên rất tốt cho những người muốn giảm cân.
• Những người ăn yến mạch thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ miễn nhiễm, thân thể được bảo vệ trước sự tiến công của vi sinh vật, virus.
• Yến mạch nguyên hạt mang nguồn chất khoáng cao, đặc trưng là chất silicium mang công dụng lợi tiểu, giảm viêm khớp dạng thấp nếu bạn ăn hàng ngày.
• Cuối cùng, bột yến mạch Quaker Granola sẽ làm làn da xinh đẹp từ bên trong, mang lại cho bạn một làn da mịn màng và tươi sáng.

10.2. Bột yến mạch Nisshokus – Nhật Bản

Ăn yến mạch thuần chất rất thơm ngon và dễ ăn nên bạn mang thiết chế biến chúng thành nhiều món khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng. Hiện nay, nhiều mẹ đã sử dụng bột yến mạch cho bé từ 6 tháng tuổi đang tập ăn dặm vì nó chứa nhiều chất xơ, vitamin B, protein, chất sắt và khoáng. Nếu mẹ vẫn đang ko biết nên tìm loại yến mạch nào thì Nisshokus là một lựa tìm lý tưởng. Bột yến mạch Nisshokus được gia công tại sơn hà Nhật Bản, trồng tại vùng khí hậu á Hàn – Hokkaido của sơn hà phù tang. Đây là vùng đất giàu dinh dưỡng, rất thích hợp để yến mạch phát triển tốt và mang chứa hàm lượng dưỡng chất cao. Bột yến mạch Nisshokus là loại rất phổ quát tại thị trường châu Á. Sau lúc thu hoạch, người ta sẽ thực hiện một quy trình chế biến yến mạch bằng phương pháp hấp chín, sấy khô nghiêm nhặt và sản phẩm phải trải qua kiểm định khe khắt để đảm bảo tiêu chuẩn chất lượng trước lúc tung ra thị trường. Thành phần của bột yến mạch Nisshokus ko chứa bất kỳ chất hóa học, chất bảo quản hay chất tạo màu nào nên tuyệt đối ko hề độc hại và vô cùng an toàn cho trẻ nhỏ.

Cũng như những sản phẩm khác, bột yến mạch Nisshokus được người dân nước Nhật tin sử dụng và được bày bán vô cùng phổ quát trong suốt nhiều năm qua tại thị trường châu Á.

10.3. Yến mạch siêu sạch Alnatura – Đức

Cần tìm loại yến mạch mang thương hiệu uy tín

Từ lâu, yến mạch đã nổi tiếng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe của những người mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, hệ miễn nhiễm và hệ thần kinh… Bạn hoàn toàn mang thể yên tâm sử dụng vì yến mạch là thực phẩm vô cùng an toàn cho nhiều đối tượng khác nhau sử dụng, kể cả người to tuổi, trẻ nhỏ đang trong thời đoạn ăn dặm, thai phụ…

Sử dụng bột yến mạch siêu sạch Alnatura của Đức sẽ giúp bạn bổ sung dưỡng chất, phòng chống bệnh tật, làm đẹp da từ bên trong, giảm cân… Chất Avenanthramides trong yến mạch vô cùng tốt cho người dùng nữ mang làn da nhạy cảm, nó giúp làm dịu và tránh những kích thích trên da do tình trạng viêm gây nên. Ngoài đó, dưỡng chất Saponin mang trong yến mạch mang tác dụng làm sạch da, giúp da giảm dầu, làm da mịn màng…

Bột yến mạch thương hiệu Alnatura được gia công tại nước Đức và được đông đảo người dân châu Âu sử dụng. Thực phẩm này sẽ rất ngon lúc được khuấy với sữa, nước xương, trứng hoặc thịt bằm cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, người đang bệnh hoặc người cao tuổi sử dụng. Ko khó để mang thể thấy thương hiệu yến mạch này thường xuyên được sử dụng trong những bữa ăn tại trường học, vườn trẻ, bệnh viện hay ở những gia đình mang người già và em bé.

10.4. Bột yến mạch Every day Oats

Trong danh sách những loại bột yến mạch đang được sử dụng nhiều nhất trên thị trường ko thể thiếu loại tên Every day Oats. Every day Oats là thương hiệu bột yến mạch được gia công theo một quy trình kỹ thuật tiền tiến tiên tiến, ko mang chất bảo quản nên bạn hoàn toàn mang thể sử dụng làm thực phẩm chủ đạo trong những bữa ăn chính trong ngày. Thêm vào đó, bột yến mạch Every day Oats mang thể được xem là một thương hiệu độc quyền ngũ cốc lành mạnh được ưa thích và tìm lựa nhiều nhất tại Việt Nam.

10.5. Yến mạch Rolled Oats – Úc

Sản phẩm bột yến mạch Rolled Oats là một thương hiệu tới từ Úc mang thành phần làm từ yến mạch tươi nguyên chất 100% nhập khẩu từ Úc. Yến mạch của Rolled Oats được trồng 100% theo phương thức canh tác tự nhiên, hoàn toàn ko sử dụng hóa chất để làm phân bón hóa học nên đất trồng giữ được độ phì nhiêu. Thêm vào đó, nguồn nước cũng được đảm bảo, nuôi trồng bằng thực phẩm hữu cơ, yến mạch được theo dõi phòng bệnh bằng phương pháp tự nhiên nên đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Bột yến mạch thương hiệu Rolled Oats mang thành phần gồm nhiều loại vitamin, chất xơ, chất đạm và những chất khoáng như kali, canxi giúp sức khỏe được tốt.

Thành phần của bột yến mạch bao gồm nhiều loại chất xơ dễ hòa tan mang công dụng làm chỉ số ldl cholesterol trong máu giảm. Đây là loại chất xơ ko dễ tìm thấy ở những loại thực phẩm khác nên bạn hãy tận dụng ăn nó. Yến mạch Rolled Oats của Úc rất mang ích cho công cuộc giảm béo và bạn hoàn toàn mang thể sử dụng nó cho thực đơn giảm cân, ăn kiêng của những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao và đái tháo đường. Ngoài ra, bột yến mạch Rolled Oats với những dưỡng chất rộng rãi sẽ tương trợ quá trình làm đẹp của những chị em phụ nữ như trị mụn, dưỡng ẩm và làm trắng da.

Trên đây là những kinh nghiệm sử dụng yến mạch giảm cân mà bạn nên biết nếu muốn ứng dụng phương pháp này. Hy vọng qua bài viết, bạn sẽ tìm được thêm một cách giảm cân ưng ý và đơn thuần để ứng dụng. Tất nhiên, dù sử dụng yến mạch rất tốt, bạn cũng đừng bỏ qua việc tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày nhé. Nếu việc tập dượt bên ngoài gây ra một số bất tiện, bạn mang thể mang về nhà mình một chiếc máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục để tập luyện dễ dàng hơn. Ngoài đó, therapeutic massage bụng là một cách rất hiệu quả để giảm cân. Bạn mang thể sử dụng ghế mát xa toàn thân để therapeutic massage giảm mỡ trên toàn thân thể. Chúc bạn thành công!