Uống nước mía có giảm cân không? – bloghong.com

Uống nước mía một trong những phương pháp giảm cân được nhiều chị em phụ nữ vận dụng. Bởi phương pháp này dễ thực hiện, an toàn cho sức khỏe. Liệu uống nước mía giảm cân sở hữu mang lại hiệu quả tốt như lời đồn. Hãy cùng khám phá ngay nhé!

Nước mía là một loại thức uống giải khát được ép từ mía tươi thuần chất. Nước mía dễ uống, thơm ngon mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Ngoài ra, nước mía giúp thanh lọc, giải độc, giảm mỡ trong máu, đặc thù đùi, bụng, cánh tay. Thay vì uống thuốc giảm cân, nhiều người đã chuyển sang sử dụng phương pháp uống nước mía.

1. Uống nước mía sở hữu giảm cân ko ?

Vào những ngày nắng nóng thay vì uống 1 ly nước ngọt, nước tăng lực thì nên uống nước mía vì nước mía cung cấp bổ sung nhiều nước, protein giúp thân thể phục hồi nhanh chóng hơn. Trong nước mía sở hữu thành phần chủ yếu là đường saccarozơ là loại đường tự nhiên sở hữu tính kiềm sở hữu thể tăng cường năng lượng lúc thân thể mỏi mệt.

Nước mía ép thuần chất

Ngoài đó, nước mía còn cung cấp sắt và vitamin, canxi, crôm, cô-ban, đồng, magie, mangan, phốt-pho, kali và kẽm. Cùng với khá nhiều hợp chất phytonutrient, chất chống oxy hóa, protein và chất xơ hòa tan khác cấp thiết cho thân thể. Khả năng trung hoà axit giảm độc tố tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa, chất béo hiệu quả. Trong nước mía còn sở hữu chất xơ giúp thân thể ức chế cơn thèm ăn.

Tuy nhiên ko phải cách uống nước mía nào cũng mang lại hiệu quả giảm cân tốt. Uống nước giảm cân cần phối hợp với nhiều vật liệu cũng như sở hữu cách uống riêng. Hãy cùng tìm hiểu xem cách uống nước mía giảm cân nha.

2. Cách uống nước mía giảm cân siêu đơn thuần, an toàn

2.1. Uống nước mía giảm cân với ớt chuông và chanh tươi

Vào mỗi buổi sáng, nên uống 1 muỗng muối cafe pha loãng với nước sạch. Sau 30 phút, nên uống mía pha chế với ớt chuông và chanh tươi. Cách pha chế như sau: Nước mía tỷ lệ 1:1 ớt chuông cắt nhỏ ép lấy nước, cho thêm 1 quả chanh vào để dễ uống. Thời kì bạn vận dụng phương pháp này là 12 tới 15 ngày. Sau 15 ngày cách này sẽ đảm bảo sẽ giảm cân nhanh nhất và an toàn nhất.

Nước mía ớt chuông và chanh

2.2. Uống nước mía với muối giảm cân

Vào mỗi sáng, sau lúc thức dậy chưa ăn gì bạn nên pha 1 lít nước mía cùng với 1 muỗng muối. Sau 5 phút bạn sẽ vào nhà vệ sinh để thanh lọc đường tiêu hoá. Vận dụng ngay phương pháp này vào ngày hôm sau với lượng nước mía nhiều hơn hoặc ít hơn tùy vào thể trạng thân thể. Trung bình mỗi ngày 3 ly nước mía 200ml, bất cứ lúc nào lúc đói. Phương pháp này nên vận dụng liên tục 12 ngày.

3. Lưu ý lúc uống nước mía giảm cân

Lưu ý những người đường ruột yếu, hay đầy bụng ko nên uống mía thường xuyên. Vì mía sở hữu tính lạnh và chứa hàm lượng đường rất cao. Uống nước mía quá nhiều cũng gây béo phì thừa năng lượng.

Nên uống nước mía trong vòng 15 phút sau lúc ép, ko nên uống nước mía ngay hoặc đậy kín, cho vào tủ lạnh chứa giữ thời kì quá lâu vì quá trình oxy hóa sẽ làm mất đi dưỡng chất trong nước mía.

Muốn giảm cân thon gọn vừa ít tốn kém dễ thực hiện, lại tốt cho sức khoẻ nên duy trì cách uống nước mía giảm cân qua những san sớt trên. Ngoài ra, đừng quên vận dụng chế độ ăn uống tuyệt vời, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. Những bài tập đơn thuần như đi bộ hay đạp xe đạp rất hiệu quả. Bạn sở hữu thể mang về một chiếc máy tập chạy bộ đa năng hay xe đạp tập thể dục tại nhà để tập luyện bất cứ lúc nào mình thích. Ngoài ra, một giải pháp giảm cân cực hiệu quả khác mà bạn ko nên bỏ lỡ chính là thư giãn trên ghế mát xa toàn thân.