Stress: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Stress là trạng thái thần kinh bị căng thẳng do nhiều nguyên nhân gây ra như sức ép công việc, học tập, thi cử,… Stress với thể giúp tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu triệu chứng stress quá độ sẽ khiến cho cho người bệnh với suy nghĩ tiêu cực và thậm chí với thể gây hại cho chính bản thân mình.

1. Stress là gì?

Stress là một trạng thái thần kinh căng thẳng, bao gồm nhiều yếu tố như vật lý, hóa học và phản ứng của một cá thể đang quyết tâm thích ứng với một sự thay đổi hay sức ép từ bên ngoài hoặc bên trong. Lúc gặp tác nhân gây stress sẽ làm cho thân thể tiết ra hormone giúp sản xuất năng lượng mạnh mẽ cho những cơ, nhịp thở nhanh hơn, nhịp tim tăng lên.

Stress với thể đem lại những hoạt động tích cực, kích thích sự tập trung trong học tập và công việc. Tuy nhiên, nếu stress quá độ, diễn ra liên tục sẽ dẫn tới sức khỏe tâm lý và thể chất chán nản, mỏi mệt, tiêu hóa kém, suy giảm miễn nhiễm và thậm chí với thể gây ra bệnh trầm cảm tác động tới nhiều mối quan hệ xung quanh.

Những người với yếu tố rủi ro tiềm tàng cao mắc stress như :

• Người thân thể yếu: Suy dinh dưỡng, thường xuyên ốm đau,..
• Môi trường sống ko lành mạnh
• Công việc quá sức
• Người thiếu tự tín, ít mối quan hệ xã hội
• Tác động stress từ những người xung quanh

2. Nguyên nhân gây stress

Nguyên nhân dẫn tới stress thường do hai yếu tố tác độngYếu tố từ bên trong :

• Sức khỏe: Người bệnh gặp những tình trạng sức khỏe ko tốt như ốm đau, dinh dưỡng thiếu chất hoặc mắc bệnh hiểm nghèo túng chữa,…
• Tâm lý: Thường xuyên suy nghĩ những điều tiêu cực, đặt quá nhiều kỳ vọng ko thực tế, tự tạo sức ép cho bản thân, thường xuyên mất ngủ và sử dụng chất kích thích,…

Yếu tố từ bên ngoài :

• Sống trong môi trường nhiều tiếng ồn
• Thời tiết thay đổi đột ngột, quá nóng hoặc quá lạnh
• Môi trường: Ô nhiễm khói bụi, liên lạc tắc nghẽn
• Gia đình: Bất hòa với bố mẹ, người thân trong gia đình, mất bạn bè, người thân,…
• Xã hội: Sức ép công việc, tranh chấp xung đột với người xung quanh, gặp rối rắm trong vấn đề tài chính, bệnh thành tích học tập,…

3. Triệu chứng của stress

Triệu chứng của stress được biểu hiện dưới nhiều hình thức khác như như thể chất, ý thức, hành vi và xúc cảm

• Biểu hiện thể chất: Thân thể mỏi mệt, nhức đầu, rối loạn giấc ngủ, tim đập nhanh, đau tức ngực khó thở, buồn nôn và nôn,…
• Biểu hiện ý thức: Sa sút trí tưởng, buồn bã, ko vui vẻ, ko tập trung được trong công việc, học tập, lú lẫn, thiếu quyết đoán,…

• Biểu hiện hành vi: Khóc lóc, ăn uống thất thường, vội vã, tự làm hại bản thân hoặc làm hại người khác, hút thuốc, nghiện ngập,…
• Biểu hiện xúc cảm: Căng thẳng, lo lắng, sợ hãi, thấp thỏm, tức giận, sợ hãi, thất vọng, dễ nóng tính, tức tối, và thường xuyên khó chịu,…

4. Phương pháp điều trị stress

Phương pháp điều trị stress còn phụ thuộc vào vào thái độ hợp tác của người bệnh. Chưng sĩ sẽ đưa ra lời khuyên biến hóa môi trường tự nhiên sống và hoàn toàn với thể sẽ kèm theo 1 số ít loại thuốc. Những chiêu thức trấn áp và giảm stress hiệu suất cao như :

• Rèn luyện sức khỏe: Tập tành thể dục thể thao đều đặn, tập thiền, tập yoga,…
• Ăn uống khoa học: Ăn đầy đủ nhóm chất, ko bỏ bữa, ko ăn đồ ăn nhanh hoặc chất kích thích như rượu bia,…
• Kiểm soát xúc cảm: Thư giãn, nghe nhạc, đọc sách, trồng cây, nấu bếp,…
• Thiết lập nhiều mối quan hệ tích cực, lành mạnh
• Châm cứu, massage

Stress nếu ko được điều trị với thể dẫn tới biến chứng nguy hại tới sức khỏe như: bệnh rối loạn thần kinh, những bệnh tim mạch, bệnh đường tiêu hóa, sinh lý sút giảm và thân thể dần dần suy yếu dễ mắc những bệnh truyền nhiễm,… Những phương pháp để phòng ngừa stress hiệu quả:

• Giữ ý thức lạc quan, vui vẻ
• Sắp xếp công việc, học tập hợp lý với xen kẽ với ngơi nghỉ
• Duy trì mối quan hệ tốt đẹp
• Đặt mục tiêu thực tế
• Ngủ đủ giấc

• Tập tành thể dục thể thao, tăng sức khỏe
• Ko sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia,…
• Thư giãn: nghe nhạc, xem phim, đọc sách,…

Tóm lại, stress là một trạng thái căng thẳng mỏi mệt ý thức, một thành viên đang cố căng phản ứng thích ứng với thiên nhiên và môi trường. Stress hoàn toàn với thể giúp tập trung chuyên sâu và thao tác hiệu suất cao hơn. Tuy nhiên, stress quá độ và tiếp tục lặp lại nếu ko được can thiệp hoàn toàn với thể dẫn tới một số ít biến chứng như bệnh tim mạch, tiêu hóa, thần kinh, … Do đó, lúc với biểu lộ tâm ý ko ổn định hay thao tác quá sức cần ngơi nghỉ, thư giãn tiêu khiển và học cách trấn áp cảm hứng. Ngoài ra, hoàn toàn với thể gặp những chuyên viên tâm ý để hoàn toàn với thể được tư vấn, với giải pháp xử lý những yếu tố đang phải đương đầu .Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec với mạng lưới hệ thống cơ sở vật chất vật chất, trang thiết bị y tế văn minh cùng nhóm chuyên viên, bác bỏ sĩ nhiều năm kinh nghiệm tay nghề trong khám điều trị bệnh, người bệnh trọn vẹn hoàn toàn với thể yên tâm thăm khám và điều trị tại Bệnh viện .

Để đăng ký khám và điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, Quý Khách với thể liên hệ Hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc, hoặc đăng ký khám trực tuyến TẠI ĐÂY.

Source: https://bloghong.com
Category: Là Gì